Cara Mencegah Timbulnya Jerawat

Tips Mencegah Timbulnya Jerawat - Kulit yang berjerawat pasti mengurangi rasa percaya diri dan kecantikan maupun ketampanan seseorang, untuk itu kita harus selalu memperhatikan kebutuhan kulit kita. Karena lebih baik mencegah timbulnya jerawat dari pada mengobati jerawat.

Inilah tips mencegah timbulnya jerawat :

1. Usahakan kulit selalu bersih, minimal mencuci wajah 2 kali sehari dengan sabun khusus pembersih wajah karena akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jangan pernah menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah.

2. Rajin berolahraga, apapun bentuk olahraga tersebut yang penting kita bisa mengeluarkan keringat. Karena dengan berkeringat kita telah mengeluarkan sebagian racun dari tubuh dan membakar lemak tubuh.

3. Rajin minum air putih. Cara ini benar benar manjur tidak hanya untuk masalah jerawat saja bahkan untuk penyakit penyakit berat lain sekalipun. Dengan bagusnya sistem "pengairan" di tubuh anda, maka darah anda ataupun organ lain tubuh anda akan bisa lebih "bersih" dan sehat sehingga akan mendukung proses penyembuhan anda dari jerawat atau penyakit lainnya.

4. Kurangi makanan berlemak, termasuk gorengan dan minuman beralkohol. Perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran ( bayam, daun bawang, wortel, daun melinjo) dan juga buah-buahan (pisang, tomat, jeruk, nanas, mentimun dll ) terutama yang mengandung vitamin E, karena dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

5. Jika anda menggunakan kosmetik ataupun obat jerawat luar, maka anda harus berkonsultasi dengan dokter ahli kulit. Atau hentikan penggunaan kosmetik maupun obat jerawat tersebut jika kulit anda semakin memerah dan juga gatal, karena jenis dari kosmetik atau obat jerawat tersebut tidak cocok dengan kulit anda.

6. Jangan pernah menyentuh, memencet ataupun menusuk jerawat dengan jarum terlebih lagi tangan maupun jarum tersebut tidak steril, karena hal ini dapat menimbulkan infeksi dan meninggalkan bekas jerawat.

7.Bersihkan kulit anda sebelum tidur serta tidur yang cukup dan teratur, karena saat tidur kulit akan beregenerasi dan membuang racun racun yang berbahaya.

READ MORE » Cara Mencegah Timbulnya Jerawat

Tips Menghilangkan Flek Hitam Pada Kulit

Cara menghilangkan Flek Hitam Pada Kulit Wajah - Memiliki flek hitam di kulit pasti tidak menyenangkan, karena kita akan minder jika bersandingan dengan seseorang yang memuliki kulit putih bersih. Maka di artikel ini saya akan berbagi tentang cara menghilangkan flek hitam di kulit terutama di wajah. Untuk menghilangkan flek hitam diwajah memang banyak caranya, semua itu tergantung dari ketlatenan anda dan jenis kulit anda. Seperti di bawah ini ada beberapa cara untuk menghilangkan flek hitam, mungkin dari salah satu cara ini ada yang cocok dengan kulit anda.

Inilah tips menghilangkan flek hitam di kulit :

• Gunakan sunblock dengan kandungan SPF 30%, dengan pengulangan pemakaian setelah 3- 4 jam.
• Gunakan masker alami bengkuang atau kentang dengan cara haluskan bengkuang atau kentang hingga berbentuk seperti bubur kasar, saring lalu pisahkan antara air dan ampas, setelah itu gunakan ampas bengkuang atau kentang sebagai masker, tunggu sekitar 20 menit setelah itu bilas dengan air hangat.
• Hindari pemakaian bersih berupa susu pembersih dipagi atau malam hari cukup dengan mencuci muka dengan air hangat biasa, karena face toner akan membuat kulit Anda tampak kering.
• Gunakan masker alami irisan jeruk nipis, dengan cara potong jeruk menjadi dua bagian, setelah itu oleskan di atas permukaan kulit yang terdapat noda flek, diamkan sejenak hingga kering setelah itu bilas dengan air hangat.
• Konsumsi buah dan sayur yang mengandung selenium yang berguna untuk meredam aktifitas radikal bebas pada tubuh dan Vitamin C yang terdapat pada jeruk, tomat, dan jambu biji. Vitamin C membantu melawan pigmentasi kulit dan terbatas dari kekeringan kulit.
• Dan bila ingin mendapatkan kulit halus bebas dari flek hitam/spruten secara instan bisa menggunakan beberapa cara seperti, terapi laser, mikrodemabrasi dan mesotherapy.
• Ambil Putih Telur dan madu. Campurkan kedua bahan tersebut dan aduk hingga rata. Untuk pemakaian, sapukan masker putih telur tersebut pada wajah hingga merata dan diamkan selama 10 menit. Setelah kering, basuh wajah anda dengan air hangat dan keringkan dmenggunakan handuk. Lakukan perawatan ini setiap 2 sampai 3 kali dalam seminggu, hingga noda-noda hitam diwajah anda memudar.

READ MORE » Tips Menghilangkan Flek Hitam Pada Kulit

Diet Bekatul | Cara Diet Bekatul

Cara Diet Bekatul - Cara Penyajian Diet Bekatul - Efek Samping Diet Bekatul - Dengan kandungan nutrisi yang ada di dalam bekatul serta manfaatnya, tentu tidak salah jika bahan makan ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Tidak sekedar berkurang tapi juga sehat, karena banyak nutrisi yang penting bagi tubuh yang terkandung dalam bekatul. Dan usahakan konsisten pada penurunan ½ kilogram setiap minggunya agar tidak mempengaruhi kerja tubuh. Bekatul ini bukanlah makanan utama, jadi hanya suplemen yang bisa dikonsumsi pada selang waktu antara makan pagi dan siang atau makan siang dan malam. Untuk takaranya tergantung dari masing-masing orang. Bekatul berbentuk butiran yang tidak terlalu kasar dan memiliki aroma khas serta tidak berasa. Karena itu sebelum dikonsumsi bekatul harus diolah atau dicampuri dengan bahan-bahan lainya. Atau anda bisa mencoba diet paling sukses di Perancis yaitu diet dukan.

Cara mengonsumsi bekatul:

1.       Dikukus dengan daun pisang
Aroma alami daun pisang bisa member cita rasa tersendiri untuk makanan, selain itu kandungan nutrisi bekatul juga tidak akan rusak.
2.       Sebagai campuran roti atau makanan
Agar lebih bervariasi, bekatul juga dapat dijadikan campuran roti atau makanan. Misalnya kue kering atau makanan tradisional yang sudah familiar dengan lidah masyarakat Indonesia. Sebaiknya bekatul tidak dimakan bersama makanan yang memiliki nilai kalori tinggi.
3.       Ditambah perasa
Jika ingin mengkonsumsi bekatul tanpa makanan yang lain, anda bisa menambahkan flafour rasa apapun. Misalnya manis, asin, atau asam agar enak dikonsumsi.
4.       Dicampur air hangat
Untuk menjaga stamina, bekatul bisa dikonsumsi dengan melarutkanya dalam air hangat kuku sebanyak satu sendok makan di pagi dan sore hari.

Meki sudah di ketahui kandungan gizi dan manfaatnya, tapi bekatul juga memiliki efek samping. Seperti:

·         Diare
Diare akan muncul di awal konsumsi, karena kandungan serat yang tidak larut akan menggelontor lemak sehingga tekstur feses cenderung lebih lembek. Dan proses penggelontoran lemak-lemak ini menyebabkan BAB sangat lancer sehingga mirip diare. Tapi kasus ini jarang dan hanya terjadi di awal, setelah itu akan normal. Jika hal ini berlangsung lebih dari 2 hari, sebaiknya konsumsi dihentikan terlebih dahulu.
·         Mual
Efek mual juga mungkin akan muncul tapi jarang terjadi, biasanya di alami penderita maag. Ini disebabkan produksi asam lambung yang belum stabil. Jika hal ini terjadi sebaiknya konsumsi bekatul dicampuri air, misalnya satu sendok makan bekatul dicampur satu gelas air putih atau dimakan dengan agar-agar.

READ MORE » Diet Bekatul | Cara Diet Bekatul

Cara Diet Dukan | Contoh Makanan Untuk Diet Dukan

Cara Diet Dukan - Diet Paling Sukses Di Perancis - Diet Perancis - Cara Diet Perempuan Perancis - Anda pasti tahu bahwa mayoritas perempuan Perancis bertubuh langsing, walaupun mereka makan apa saja yang mereka suka. Ternyata cara diet perempuan Perancis kuncinya terletak pada pola makan mereka, menurut Dr.Pierre Dukan ahli nutrisi dan juga spesialis perilaku makan. Cara Diet Dukan diperkenalkan Dukan dalam bukunya yang berjudul The Dukan Diet, buku itu pun langsung menempati tempat teratas best seller di Perancis. Kini sudah 1,5 juta perempuan Perancis sudah menerapkan cara diet Dukan dan hasilnya sangat menakjubkan juga tidak sementara.

Dukan terdiri dari 4 fase makan secara berbeda yang mengikuti satu sama lain. Diawali dengan penurunan berat badan yang cepat, menghasilkan pengaturan makan sederhana, trestruktur, dan berlaku dalam jangka panjang, juga memastikan anda tak akan mendapatkan kembali berat badan yang sudah hilang.
Berikut ini 4 fase cara diet perempuan Perancis:

1.Fase attack
Fase attack adalah fase serangan protein murni, artinya pada fase ini hanya disarankan makan protein, yaitu daging merah, daging unggas, ikan, seafood, dan produk olahan susu bebas lemak.
Fase ini berlangsung hingga 3 sampai 10 hari, tergantung dari target anda. Imbangi konsumsi protein dengan minum air putih 3 liter setiap hari. Pola makan ini akan membersihkan kelebihan air, menurunkan nafsu makan (saat hanya menkonsumsi protein, tubuh memproduksi sel-sel ketonik yang akan menekan nafsu makan secara alami) dan tetap manjaga bentuk otot dan kehalusan kulit.
Contoh menu:

• Sarapan = kopi atau teh tanpa gula, 1 atau 2 sajian yogurt rendah lemak atau 200gram fromag frais, dan 1 iris daging kalkun atau ham tanpa lemak, atau sebutir telur rebus, atau sebuah pancake  dari tepung kulit gandum.
• Snack= 1 sajian yogurt atau 100gram fromage frais bebas lemak.
• Makan siang= sate kerang (atau makanan sari laut lainya), ketam, 1 escalope kalkun, dan satu sajian fromage frais atau sebuah pancake dari tepung kulit gandum.Snack= 1sajian yogurt atau 100gram fromage frais bebas lemak=(opsional)
• Makan malam= hati ayam atau sebutir telur rebus, ikan atau kerang,1 sajian yogurt.

2.Fase cruise
Frase cruise pada dasanya sama dengan fase attack, hanya secara berangsur proteinya ditambahi sayuran.
Tidak boleh ada makanan yang mengandung zat tepung (kentang, jagung manis, kacang polong, lentil, buncis dll). Lakukan fase ini secara silih berganti sampai mencapai berat yang anda kehendaki (penerunan berat badan maksimal 1kg seminggu). Anda bisa mulai makan dengan salad atau sup, diikuti dengan daging atau ikan yang ditumis dengan sayuran. Berat badan akan turun sekitar 900gram seminggu.

3.Fase konsolidasi
Setelah mencapai berat yang diinginkan, anda perlu kembali kepola makan yang normal selambat mungkin untuk menghindari efek yo-yo yang menyebalkan. Anda boleh kembali makan makanan yang anda hindari (seperti nasi, roti, pasta, keju) secara bertahap.
Setiap penurunan 1kg berat badan lakukan 10 hari konsolidasi. Ini bertujuan mencegah anda untuk kembali ke kebiasaan lama dan mengatur keseimbangan dengan tubuh anda yang baru.

4.Fase stabilisasi
Ketika fase konsolidasi berlalu, berat badan akan mulai stabil. Karena itu anda bebas makan dan minum apa saja yang anda suka.
Anda boleh makan secara normal dengan menerapkan dua aturan:

• Menetapkan satu hari dalam seminggu untuk mengonsumsi protein murni (disarankan hari kamis)  seumur hidup.
• Makan tiga sendok makan oats dan dedak gandum setiap hari.

READ MORE » Cara Diet Dukan | Contoh Makanan Untuk Diet Dukan

Tips Membuat Kulit Wajah Sehat

Mendapatkan kulit wajah yang bersih dan sehat adalah dambaan semua orang, terutama bagi para wanita. Berbagai cara mereka lakukan agar kulit wajah tampak sedap dipandang, seperti halnya ke salon kecantikan.

Tapi tahukah anda bahwa kulit kita pada malam hari 8 kali lebih cepat beregenerasi.


Melvin Elson, MD., profesor klinis dermatologi dari Vanderbilt School of Nursing, menjelaskan, di malam hari kita mengalami perubahan hormon yang dapat melancarkan peredaran darah ke kulit. Ini membuat dalam waktu 8 jam, kulit kita akan ternutrisi dengan baik. Maka idealnya, di pagi hari tampilan kulit seharusnya lebih cerah. “Plus suhu kulit lebih hangat di malam hari, sehingga kemampuannya untuk melawan berbagai penyebab penuaan kulit bisa lebih optimal.”
Tapi di malam hari, kita juga biasanya lebih stres. Apalagi jika kita tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik atau bergadang semalaman. Situasi ini justru akan membuat hormon kortisol, si pengendali stres, akan memperlambat produksi kolagen selama 8 jam penuh. “Saat sel-sel kulit kekurangan kolagen, maka wajah kita akan menjadi kering dan katakan selamat datang kepada keriput,” Jytosna Sahni, MD., pakar kesehatan tidur dari Canyon Ranch, Amerika Serikat, memaparkan.

Untuk mendapatkan kulit wajah yamg lembab dan bersinar maka lakukanlah beberapa tips membuat kulit wajah sehat berikut ini:

1. Selalu bersihkan wajah sebelum tidur.
Fungsinya adalah mengangkat sisa make-up dan debu yang menempel di wajah seharian penuh. Wajah yang bersih akan membuat krim malam yang kita gunakan lebih optimal bekerja. Jadi berbagai bahan yang diformulasikan untuk melawan proses penuaan kulit akan bekerja hingga ke dalam sel-sel kulit.


2. Gunakan krim anti-aging yang dilengkapi dengan bahan unggulan.
Pilih yang di dalamnya terdapat retinol, ini adalah vitamin A yang oleh kulit diubah menjadi bahan yang menjaga sel-sel kulit tetap beregenerasi. Penggunaan sebaiknya di malam hari, “Sebab sebenarnya paparan sinar matahari akan mengurangi efek kerja retinoid,” Patricia Farris, MD., asisten profesor klinis dermatologi dari Tulane University School of Medicine, menjelaskan. Jangan terlalu lama menggunakan retinol sebab bisa membuat kulit iritasi. Dokter kulit biasanya akan menyarankan kita menggunakannya selama 4-8 minggu.

3. Hapus lingkar hitam mata menggunakan krim vitamin K.
Sebuah studi yang dilakukan pada 2003 membuktikan, respoden yang menggunakan krim bawah mata yang mengandung vitamin K dan retinol setiap malam selama 12 minggu, berhasil mengurangi lingkar hitam mata hingga 33 persen. Vitamin K juga seperti vitamin A yang sensitif terhadap sinar matahari, oleh karena itu krim mata sebagian besar digunakan di malam hari.


4. Selalu gunakan moisturizer terbaik.
Karena di malam hari sel-sel kulit kita cenderung memiliki suhu yang lebih hangat dan kekurangan cairan, maka hidrasi pada kulit adalah situasi yang wajar di malam hari. Itu mengapa Jenny Kim, MD., PhD., asisten profesor dermatologi dari UCLA School of Medicine, menyarankan kita untuk mengaplikasikan moisturizer di malam hari. Pilihlah moisturizer atau pelembap yang mengandung superhydrators hyaluronic acid atau glycerin yang dapat mengikat air lebih lama. Dan di pagi hari, perhatikan perubahan yang terjadi pada kulit. Wajah akan menjadi lebih kenyal karena kita berhasil menyelamatkannya dari risiko kulit kering dan keriput.


5. Perhatikan posisi tidur.
Ternyata ada posisi tidur tertentu yang bisa membuat kulit wajah kita lebih cepat berkeriput, agar terhindar dari hal itu maka lakukan posisi tidur berikut:


• Tidurlah dengan posisi terlentang. Ini lebih baik ketimbang tengkurap atau menyamping. Tidur dengan posisi tengkurap atau menyamping setiap hari akan membentuk kerutan pada wajah dan mata. Bahkan bisa menimbulkan garis yang membekas permanen di kulit. Tapi jika kita sudah terlanjur mencitai posisi tidur tengkurap atau menyamping, siasati dengan menyarungi bantal dengan bahan dari satin. Tekstur yang halus akan menyelamatkan kita dari risiko kerutan wajah.


• Usahakan posisi kepala kita lebih tinggi dari jantung. Sehingga ketika bangun, mata tidak terlihat bengkak. “Sebab cairan tidak menumpuk di sekitar wajah.


• Jangan minum atau makan yang mengandung kafein seperti kopi dan cokelat, 3-5 jam sebelum tidur. Batasi juga konsumsi alkohol di malam hari. Ini semua akan membantu kita tidur lebih nyenyak. Dan jangan nyalakan televisi saat ingin tidur, karena cahaya televisi bisa membuat mata merasa harus terus terjaga.

READ MORE » Tips Membuat Kulit Wajah Sehat

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami | Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

Cara Memutihkan Gigi - Tips Memutihkan Gigi - Semua orang pasti akan memiliki rasa percaya diri yang tinggi jika dia mempunyai gigi putih bersih, tetapi untuk mendapatkan gigi putih tersebut harus rajin melakukan perawatan gigi. Bagi anda yang ingin mendapatkan gigi putih berseri, baca dan praktekan cara memutihkan gigi secara alami di bawah ini:

1. Siwak
Siwak biasanya digunakan oleh penduduk muslim di dunia untuk membersihkan gigi, dan merupakan entitas umum di negara-negara Muslim. Alasan umum penggunaan siwak oleh umat Islam dikaitkan dengan agama. Dimana budaya dan tradisi penggunaan siwak atau miswak telah lama terjadi di negara-negara muslim. Terdapat 70 keunggulan Miswak yang dijelaskan dalam Islam dan banyak literatur telah membuktikannya secara ilmiah.

2. Pasta Lemon dan garam
Buatlah pasta yang terbuat dari beberapa tetes jus lemon yang di campur dengan sedikit garam dapur. gunakan ketika anda mengosok gigi secara teratur. Pasta lemon ini dapat menghilangkan karat pada permukaan gigi. resep yang praktis untuk gigi putih.

3. Kulit Jeruk
Kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang sangat lembut, yang akan membantu menghilangkan noda karat pada gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi. Caranya, gosokan kulit jeruk bagian dalam ke gigi anda, tapi gunakan kulit jeruk yang masih segar.

4. Biji pinang
Ternyata bijih pinang juga sangat bagus digunakan untuk meutihkan gigi, tapi dalam penggunaanya ada caranya tersendiri. Jika anda ingin mencoba silahkan lakukan seperti di bawah ini:
Ambillah sebuah pinang, kemudian bakar bijinya hingga seperti arang.
Setelah itu haluskan arang tadi sampai lembut.
Gosokkan ke gigi dengan sabut pinang atau kain katun.
Lakukan secara rutin 2 minggu sekali, agar gigi tetap putih bersih.

5. Daun Salam
Caranya ambil 6 lembar jemur di terik matahari, lalu remas hingga menjadi bubuk. tambahkan kulit jeruk bubuk. Cara menggunakannya cukup gosokan campuran daun salam dengan kulit jeruk tersebut setiap hari agar hasil lebih maksimal.

6. Strawberry
Strawberry bisa membantu menghilangkan noda karat pada gigi dan membuatnya menjadi putih cemerlang. jadi banyak-banyaklah mengkonsumsi buah ini secara utuh, bukan hanya vitamin saja yang berguna buat tubuh tapi gigi pun jadi putih bersih.

7. Arang Kayu
Arang kayu juga sangat ampuh untuk membersihkan noda kuning pada gigi, namun bahan ini berbahaya karena dapat merusak email secara permanen dan menimbulkan rasa sakit pada gigi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mencobanya.

READ MORE » Cara Memutihkan Gigi Secara Alami | Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

Kulit Ketiak Menghitam | Penyebab Ketiak Hitam

Penyebab Ketiak Hitam - Tampilan kulit yang lebih hitam ketimbang bagian kulit sekitarnya memang hal yang wajar. Namun bila warna hitamnya sangat kontras dengan warna kulit lainya, tentu membuat kaum perempuan tidak pede. Dengan tampilan ketiak yang hitam, tentu kaum perempuan akan berusaha menyembunyikan bagian tersebut. Kondisi lebih gelapnya ketiak berbeda-beda pada masing-masing orang, tergantung pada jenis kulitnya. Pada mereka yang kulitnya putih, ketiak yang menghitam warnanya akan terlihat kontras dengan warna kulit asli. Sedang pada mereka yang kulitnya sudah gelap, tentu bagian ketiaknya akan terlihat lebih gelap lagi.

Tetapi ada beberapa faktor lain penyebab ketiak hitam, antara lain:
1. Hormon
Yaitu meningkatnya hormon estrogen dan progesteron, bisa menyebabkan ketiak terlihat lebih hitam. Hal itu bisa terjadi pada wanita yang sedang hamil, perubahan itu tampak diawal kehamilan hingga akhir masa kehamilan.

2. Kegemukan
Kegemukan atau berat badan yang berlebih bisa membuat ketiak terlihat hitam, karena kemungkinan kulit untuk saling bergesekan lebih besar. Semakin sering terjadi gesekan, tentu kulit bagian ketiak juga akan semakin gelap.

3. Bahan kimia
Bahan kimia seperti merkuri yang terkandung dalam deodoran jenis roll-on bisa menyebabkan ketiak jadi hitam. Begitupun dengan deodoran yang mengandung akhohol, yang bisa menyebabkan iritasi, sehingga terjadi hiperpigmentasi, yang menyebabkan ketiak hitam. Tetapi kalau yang dipakai deodoran hanya berbahan tawas, mungkin bisa memutihkan ketiak. Karena yang menyebabkan ketiak hitam adalah campuranya seperti pewangi atau pewarna.

4. Mencabuti bulu ketiak
Tindakan mencabuti atau mencukur bulu-bulu ketiak juga bisa menyebabkan kulit ketiak jadi lebih gelap. Tindakan waxing untuk membersihkan bulu-bulu ketiak juga bisa dilakukan, tapi harus di perhatikan bahanya karena bisa meenyebabkan iritasi pada kulit.

5. Goresan blus
Goresan akibat blus yang terlalu ketat hingga menekan kulit juga bisa menyebabkan kulit ketiak menghitam.

6. Kelainan kulit
Kelainan kulit acanthosis nigricans juga bisa menyebabkan kulit ketiak jauh lebih hitam. Kelainan tersebut ditandai dengan penebalan kulit, disertai warna kulit jadi jauh lebih gelap dari sekitarnya.

READ MORE » Kulit Ketiak Menghitam | Penyebab Ketiak Hitam

Cara Merawat Area Mata

Cara Merawat Kulit Area Mata - Tips Merawat Kulit Area Mata - Mata adalah cermin jiwa seseorang dan memfleksibelkan inner beauty. Karena itu, mata harus dirawat. Yang perlu dipahami, kulit diarea mata sangat tipis dan paling sensitif. Maka perawatanya juga harus berhati-hati.

Berikut ini tips merawat area mata:

1.Jika kulit diarea mata terasa kering dan mulai iritasi, segera olesilah area itu dengan krim yang tepat.
2.Perbanyaklah minum air putih, karena akan membantu mengeluarkan toksin-toksin dari tubuh dan otomatis akan membantu menjaga mata tetap bersih dan bening.
3.Kecukupan asupan vitamin A sangat efektif untuk menjaga mata tetap sehat, seperti wortel, turnip (sejenis lobak) dan apricot yang dikenal sebagaai sumber yang kaya akan vitaamin A.
4.Sinar ultraviolet sangat merusak mata, jadi selalu cobalah menggunakan sunglasses (kacamata gelap) tipe anti ultraviolet untuk melindungi mata saat keluar rumah ketika matahari memancarkan sinar teriknya.
5.Lindungi mata dengan pelindung mata khusus saat melakukan olhraga seperti racquetball, atau ketika bekerja di laboratorium sains.
6.Jika mengalami problem mata merah dan nyeri di salah satu mata, maka cucilah mata dengan air dingin secara hati-hati.
7.Jika mata dalam kondisi kering, tetesi dan lembabkan dengan air mata buatan.

READ MORE » Cara Merawat Area Mata

Manfaat Teh Hijau

Sejak zaman dulu teh hijau dipercaya sangat manjur untuk merawat kecantikan, mulai ujung rambut sampai ujung kaki. Mulai kulit berminyak hingga rambut rontok. Berikut ini beberapa manfaat teh hijau:

1.Melembutkan rambut

 Teh hijau juga bermanfaat untuk melembutkaan sekaligus menguatkan rambut. Kandungan vitamin E didalamnya memperbaiki rambut rusak melembabkan rambut kering.
Cara:
Buat seduhan teh hijau sebanyak 2 cangkir menggunakan air mendidih, biarkan beberapa lama sampai dingin. Setelah itu basuhkan secara merata dan biarkan mengering kemudian sisir sepeti biasa, tidak perrlu di bilas. Lakukan pagi hari sebelum berakftivitas, setiap 2 hari sekali.

2.Mengatasi rambut rontok

 Kandungaan epigallocatechin gallate (EGCG)pada teh hijau dipercaya bisa mengatasi rambut rontok. Sebab berdasarkan penelitian, ECGC bisa terserap kedalam pori-pori rambut dan menyehatkan folikel rambut. Folikel rambut sendiri merupakan bagian dari kulit tempat tumbuh rambut. Jika folikel sehat, maka rambut rambut yang ditopangpun akan kuat.
Cara:
Buat seduhan teh hijau (bisa dari serbuk atau kantung) sebanyak satu cangkir, gunakan air mendidih agar seduhan cukup kuat. Biarkan sampai hangat, celupkan kapas kemudian oleskan ke kulit kepala yang sudah di bersihkan sambil ditekan-tekan agar teh bisa meresap. Lakukan pada seluruh bagian rambut, biarkan sampai mengering. Lakukan 2 hari sekali.

3.Melembabkan Kulit Berminyak

 Kulit berminyak memang menjadi masalah tersendiri bagi banyak orang, karena kulit berminyak menyulitkan untuk dirias. Namun, kulit berminyak ini bisa dirawat menggunakan teh hijau. Teh hijau mengandung asam tannic yang membantu mengurangi produksi minyak berlebih. Kafein didalamnya juga bisa mengencangkan dan menghaluskan kulit.
Cara:
Ambil tepung beras sebanyak 4 sendok makan, tuangi dengan seduhan teh hijau yang sudah dingin. Aduk hingga berbentuk pasta dan bisa di oleskan, jika terlalu kental bisa di tambah tehnya. Oleskan keseluruh permukaan wajah, biarkan sampai mengering. Bilas dengan air hangat dan lanjutkan dengan air dingin. Lakukan seminggu sekali. Untuk perawatan sehari-hari, basuhakan air teh hijau dingin yang sudah dimasukan lemari pendingin ke wajah. Lakukan setiap hari setelah bangun tidur.

4.Mendinginkan kulit terbakar.

 Betapa tidak nyaman jika kulit kita terbakar. Kulit terasa panas, kering dan kasar. Efek kulit terbakar ini tetap terasa meski sudah berjam-jam berlalu sejak berada di bawah paparan sinar matahari. Untuk mengatasinya gunakan teh hijau, karena teh hijau akan mendinginkan kulit dan menetralisir radikal bebas yang menerpa kulit.
Cara:
Buat seduhan teh hijau dalam mangkuk, biarkan dingin. Kemudian rendamkan kain halus kedalamnya, tempelkan pada bagian yang terbakar selama 15 menit atau rasa terbakar hilang. Ulangi beberapa kali hingga efek rasa terbakar benar-benar hilang.

5.Melegakan kaki dan mata lelah

 Sekian lama berdiri atau berjalan membuat kaki lelah. Demikian juga terhadap mata yang seharian menatap komputer, tidak sekedar lelah tapi mata juga terasa panas. Gunakan teh hijau untuk mengatasinya, karena kandungan polifenol di dalam teh hijau akan melembabkan sekaligus menyegarkan kaki dan mata lelah.
Cara:
Masukan 2 kantung teh hijau kedalam gelas, kemudian tuang kedalam baskom, tambahkan sedikit air hangat, aduk merata. Rendamkan kaki yang lelah selama 15 menit, angkat dan bersihkan.Sementara untuk mata lelah, tempelkan kantung teh yang sudah diseduh. Atau bisa juga tempelkan kapas yang sudah direndamkan pada air seduhan teh hijau. Biarkan selama 15 menit dan basuh dengan air dingin, lakukan setiap hari menjelang tidur.

READ MORE » Manfaat Teh Hijau

Manfaat Buah Strawberry

Manfaat strawberry untuk kecantikan antara lain mendetoksifikasi kulit, menghaluskan rambut dan mengecilkan pori. Kandungan vitamin C yang tinggi akan membersihkan kulit. Selain itu strawberry juga mengandung asam salicylic yang bisa mengangkat sel kulit mati dan mengecilkan pori. Sementara antioksidanya membantu kulit meregenerasi sel-selnya sehingga tetap terlihat muda.

Cara:

Masukan 10-12 strawberry segar dan satu cingkir yogurt kedalam blender, haluskan hingga tercampur rata. Oleskan pada rambut dan tutup dengan shower cap selama 30 menit. Bilas dengan air hangat dan lanjutkan dengan air dingin. Lakukan secara rutin seminggu sekali, rambutpun terlihat bersih, halus, lembut dan bebas ketombe. Ramuan ini juga bisa menghluskan dan melembutkan kulit. Caranya oleskan pada kulit wajah dan tubuh, biarkan 15 menit. Kemudian bilas dengan air bersih, lakukan dua kali seminggu agar hasilnya efekti.

READ MORE » Manfaat Buah Strawberry

Manfaat Sauerkraut

Manfaat sauerkraut: memperlancar pencernaan.

Dosis harian: ½ cup.

Cara kerja:

Sauerkraut sangat banyak mengandung bakteri probiotik (bakteri baik) seperti lactobacillus plantarum (L.plantarum) yang bisa mengusir gas dalam perut dan ketidaknyamanan yang terkait dengan gangguan BAB.

Tips penyajian:

Gunakan sauerkraut segar (kandungan bakteri probiotiknya ketimbang sauerkraut botolan) sebagai teman makan daging panggang atau hotdog kalkun tanpa lemak. Atau masukan sauerkraut segar dalam tumis sayur dan tofu.

READ MORE » Manfaat Sauerkraut

Manfaat Rosemary

Manfaat rosemary: mengenyahkan zat-zat karsinogen (penyebab kanker) yang terdapat dalam makanan.

Dosis harian: 1-2 sendok makan.

Cara kerja:

Menurut para ahli di Kansas State University, rosemary meminimalkan atau mematikan zat-zat karsinogen yang terbentuk ketika kita memasak makanan tertentu. Hal itu didasarkan pada penemuan bahwa menyedapkan rasa daging sapi dengan rosemary sebelum memanggangnya, bisa mengurangi subtansi-subtansi penyebab kanker yang disebut heterocyclic amines sebanyak 30-100 persen. Hasil serupa juga ditemukan oleh para ahli di Denmark, yang mencoba menambahkan rosemary ke dalam adonan kue. Acrylamide sebuah senyawa karsinogenik potensial, terbentuk dalam makanan-makanan tinggi karbohidrat ketika dipanaskan 250 derajat F. Tapi dengan menambahkan 1 sendok rosemary kering dalam 454 gram tepung terigu, kita bisa mengurangi kadar acrylamide sebanyak lebih dari 50%. Jadi, antioksidan-antioksidan dalam rosemary itulah yang memburu dan mengenyahkan senyawa-senyawa yang mengganggu tersebut.

Tips penyajian:

Tambahkan 1-2 sendok makan per 900 gram daging babi, steak daging sapi, ataupun daging kambing sebelum dimasak. Isikan buah jeruk dan beberapa tangkai rosemary, lalu pangganglah.

READ MORE » Manfaat Rosemary

Manfaat Minyak Zaitun

Manfaat minyak zaitun: tak hanya berguna menjaga kelembaban kulit, tapi juga dapat meningkatkan daya ingat jangka panjang.

Dosis harian: beberapa sendok makan.

Cara kerja:

Minyak zaitun atau olive oil adalah sumber terbaik oleic acid, suatu asam lemak omega-9 yang melalui proses pencernaan diubah menjadi oleoylethanolamide (OEA), sebuah hormon yang membantu menjaga sel-sel otak tetap sehat. Dalam sebuah penelitian baru di University Of California, tikus-tikus yang diberi asupan OEA terbukti mampu mengingat secara lebih baik cara melaksanakan 2 tugas dibanding tikus yang tidak diberi asupan ini. Para periset menyimpulkan, OEA meningkatkan kemampuan bagian otak yang bertanggungjawab mengubah memori-memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang.

Tips penyajian:

Percikan minyak zaitun kedalam sayuran panggang atau salad, atau campurkan dengan bawang putih tumbuk dan sejumput garam dan oleskan roti tawar dari gandum utuh. Atau, campurkan minyak zaitun, cuka balsamic, dan air dalam jumlah yang sama lalu tambahkan sedikit perasan jeruk lemon dan gunakan sebagai kuah untuk sayuran yang crispy seperti lobak atau mentimun.

READ MORE » Manfaat Minyak Zaitun

Manfaat Lada Hitam

Manfaat lada hitam: melindungi tubuh dari serangan kanker.

Dosis harian: sesuai selera.

Cara kerja:

Menurut sebuah riset baru di University Of Michigan, piperine sebuah senyawa dalam lada hitam atau black pepper bisa membantu menghambat proses pembaruan sel stem cells yang memicu kanker. Dengan membatasi jumlah stem cells, anda membatasi jumlah sel-sel yang berpotensi membentuk tumor.

Tips penyajian:

Taburkan serbuk lada hitam pada makanan-makanan kesukaan anda untuk menambahkan tekstur dan rasa pedas yang segar. Campur yogurt murni dengan sedikit serbuk lada hitam dan gunakan sebagai topping pada buah segar favorit anda.

READ MORE » Manfaat Lada Hitam

Manfaat Kayu Manis

Manfaat kayu manis: menstabilkan kadar gula darah.

Dosis harian: 1 sendok teh.

Cara kerja:

Menambahkan 1 sendok teh kayu manis kedalam hidangan yang manis, bisa menghambat kenaikan kadar gula darah dibandingkan orang yang tidak menambahkanya. Demikian temuan para ahli yang dipublikasikan di American Journal Of Clinical Nutrition. “kayu manis meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga memungkinkan seseorang menggunakan lebih banyak glukosa dalam darah dan menjaga kadar gula darah tetap stabil,” kata ketua tim penelitian tersebut, Joanna Hlebowicz PhD. Menambahkan kayu manis kedalam sajian yang banyak mengandung karbohidrat atau zat tepung juga bisa menstabilkan gula darah setelah makan. Kadar gula darah yang stabil akan meminimalkan fluktuasi kadar gula darah, dan bagi penderita diabetes itu berarti mengurangi kebutuhan insulin mereka.

Tips penyajian:

Taburkan serbuk kayu manis pada kue cake, sereal, latte. Bubuhkan juga kayumanis kedalam menu-menu yang mengandung zat tepung, dengan menyampurkan serbuk kayumanis dengan coriander, jinten, cumin, kacang cincang dan buah-buahan yang dikeringkan untuk memperoleh rasa Mediterania.

READ MORE » Manfaat Kayu Manis

Manfaat Jahe Untuk Kecantikan

Satu rimpang jahe tidak hanya bermanfaat untuk menyedapkan masakan, tapi juga menjaga kecantikan.

Berikut ini manfaat jahe untuk kecantikan dan cara penggunaanya:

1.       Melembutkan rambut
Rambut kasar dan kusam bisa dilembutkan dengan jahe. Kandungan minyak atsiri di dalamnya bisa melembutkan sekaligus mangharumkan rambut. Dipadukan dengan minyak zaitun, akan menguatkan minyak atsiri dalam jahe.
Cara:
Buat perasan jahe sebanyak 2 sendok makan dan dicampur minyak zaitun sebanyak 2 sendok makan. Aduk merata, oleskan pada rambut dan kulit kepala. Biarkan selama 25 menit dan keramaslah seperti biasa, lakukan 2 kali seminggu.
2.       Menormalkan kulit berminyak
Jahe sangat bagus untuk merawat kulit berrminyak, beberapa mineral yang terkandung dalam jahe akan mengeliminir produksi minyak. Apa lagi dicampur beberapa bahan lainya seperti garam laut, kayu manis dan pala.
Cara:
Ambil garam laut, jahe yang sudah diparut, bubuk kayumanis dan pala bubuk sebanyak satu sendok teh. Campur menjadi satu dan tambahkan air secukupnya hingga adaonan mirip pasta dan bisa di oleskan. Oleskan pada wajah, biarkan 20 menit, bilas dengan air dingin hingga bersih.
3.       Mencegah penuaan dini
Kulit yang menua seperti kusam, keriput dan kendur membuat penampilan menjadi kurang menarik. Agar tak terjadi demikian, rawatlah sedini mungkin dengan rajin. Perpaduan jahe, kopi, alpukat dan  minyak daun kayumanis akan merawat kulit agar tetap muda.
Cara:
Campur satu cangkir bubuk kopi, setengah cangkir minyak alpukat atau buah alpukat yang sudah dihancurkan, satu sendok teh jahe yang sudah diparut dan beberapa tetes minyak daun kayu manis.  Aduk semua bahan hingga tercampur rata. Oleskan ramuan itu keseluruh tubuh, sambil dipijat melingkar. Bilas dengan air hingga bersih, lakukan dua sampai tiga kali seminggu.
4.       Menghaluskan kulit
Salah satu cara termudah untuk menghaluskan kulit adalah memanfatkan jahe dan delima. Jahe berfungsi menenangkan dan membersihkan kotoran yang menempel pada kulit. Sementara vitamin C pada delima bisa menghaluskan kulit.
Cara:
Ambil dua sendok makan parutan jahe, campur dengan perasan dari satu buah delima. Oleskan pada wajah, biarkan 20 menit dan bilas dengan air bersih. Lakukan 2 hari sekali.
5.       Mengangkat sel kulit mati
Agar senantiasa halus dan mulus, tentu kulit harus dirawat. Salah satunya adalah dengan rajin mengangkat sel kulit mati. Butiran jahe dengan lembut akan mengangkat sel kulit mati. Apa lagi jika dipadukan dengan garam laut dan kulit jeruk akaan semakin menguatkan fungsi jahe.
Cara:
Campur dua gelas garam laut, dua sendok makan irisan kulit jeruk dan tiga tetes air perasan jahe. Aduk merata, oleskan pada tubuh sambil dipijat melingkar. Bilas dengan air dingin. Lakukan seminggu sekali.
6.       Melembutkan telapak kaki
Kulit telapak kaki biasanya kasar dan tebal. Karena telapak kaki ini harus menopang seluruh tubuh kita. Tidak heran, jika kulit telapak kaki ini lambat laaun menebal. Meski tidak bisa ditipiskan, namun telapak kaki ini bisa dihaluskan dengan ramuan yang terdiri atas jahe, gula pasir merah (brown sugar), lidah buaya, madu dan oatmeal.
Cara:
Buat ramuan yang terdiri atas gula pasir merah, lidah buaya dan oatmeal masing-masing 2 sendok makan. Semua bahan dicampur dan tambahkan perasan lemon, parutan jahe dan madu masing-masing 1 sendok teh. Aduk semua bahan, oleskan pada bagian telapak kaki secara merata, diamkan 5 menit. Gosok-gosok secara perlahan agar semua kotoran dan sel kulit mati luruh. Bilas dengan air bersih dan lakukan seminggu sekali.

READ MORE » Manfaat Jahe Untuk Kecantikan

Manfaat Buah Cranberry

Buah cranberry merupkan saudara ‘sepupu’ blueberry. Perbedaanya, cranberry berwarna merah menyala dengan rasa asam manis. Cranberry ini kaya vitamin C dan memiliki sifat eksfoliasi dan menyehatkan kulit, terutama bibir. 

Cara:

Masukan 10 cranberry segar,  satu sendok teh madu, satu sendok minyak almond dan minyak vitamin E satu tetes kedalam mangkuk. Panaskan dalam microwave selama 2 menit, jika anda tidak mempunyai microwave, bahan itu bisa ditim sampai semua bahan tercampur rata. Diamkan selamaa 5 menit, saring dengan bahan halus sampai tidak ada sisa-sisa buah. Aduk dan biarkan dingin, kemudian tuang ke dalam wadah kecil. Oleskan pada bibir sesering mungkin, bibirpun sehat, lembut dan halus.

READ MORE » Manfaat Buah Cranberry

Manfaat Buah Blackberry

Buah blackberry sebagai salah satu anggota keluarga berry juga sangat bermanfaat untuk menjaga kecantikan. Blackberry mengandung polifenol dan anthocyanins yang bagus untuh mencegah kerusakan sel kulit karena radikal bebas. Selain itu, blackberry juga kaya vitamin E yang bagus untuk kulit, sementara vitamin C nya akan meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bentuk blackberry seperti anggur, namun dengan buah yang kecil dan bergerombol. Ketika masih muda, blackberry berwarna hijau, tetapi jika sudah masak blackberry berwarna ungu kehitaman. Manfaat blackberry ini salah satunya menjaga kulit tetap muda dan kencang. Sebab, blacberry menjaga sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, polusi dan kotoran.

Cara:

Masukan satu tongkol blackberry dan yogurt serta madu masing-masing satu sendok makan ke dalam blender. Haluskan hingga semua bahan tercampur rata. Oleskan pada kulit wajah dan leher, biarkan 15-20 menit, bilas dengan air bersih. Lakukan satu minggu sekali, agar hasilnya memuaskan anda. Ramuan ini juga bagus untuk kulit tubuh, namun untuk digunakan di seluruh tubuh sebaiknya jumlahnya ditambah.

READ MORE » Manfaat Buah Blackberry

Jenis Dan Fungsi Lulur

Kulit yang halus lembut berkilau dan selalu terjaga kelembabanya tentu bisa menambah rasa percaya dirikaum wanita. Untuk mendapatkan kulit seperti itu tentu bisa diperoleh dengan perawatan teratur, salah satunya dengan menggunakan lulur. 

Lulur dibedakan menjadi dua  bentuk, yaitu:

1.       Krim
Lulur berbentuk krim memiliki tekstur butiran yang kasar, dan dapat mengangkat sel-sel kulit mati.
2.       Bubuk
Lulur berbentuk bubuk atau powder dengan zat-zat aktif tertentu dapat menutrisi kulit, biasanya dibuat dari susu, kelapa dan sari bengkoang.

Lulur dikemas berdasarkan bahan bahan esensialnya dengan beragam aromadan manfaat yang berbeda-beda, antar lain:

1.       Lulur coklat
Lulur coklat mengandung antioksidan, yaitu flavanolyang mampu menjadikan kulit halus dan lembab. Sedangkan katekinyamembuat kulit bersih bercahaya.
2.       Lulur kopi
Lulur kopi dapat mengankats sel-sel kulit matidan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, menjaga kelembaban kulit, maenghilangkan bekas jerawat dan vlek-vlekdi tubuh, memberikan proteksikulit terhadap sinar matahari, dan manghambat proses penuaan.
3.       Lulur melati
Lulur ini mengandung sari bunga melati yang bermanfaat menangkal radikal bebas, mendinginkan kulit, menghaluskan dan melembutkan kulit, serta mengangkat sel-sel kulit mati.
4.       Lulur stroberi
Lulur ini dibuat dari ekstrak sari buah stroberi, ekstrak rempah dan daun-daunan yang bermanfaat untuk kecantikan kulitdan kesehatan tubuh serta bagus untuk antiaging.
5.       Lulur green tea
Mengandung sari green tea dan herbal lainyasebagai penangkal radikal bebas, mendinginkan kulit, menjadikan kulit lebih halus dan cantik, menghaluskan badan dan menyegarkan kulit sehingga kulit tidak kusam atau kering.

READ MORE » Jenis Dan Fungsi Lulur

Jatuh Cinta Melangsingkan

Ternyata tidak hanya diet yang bisa menurunkan berat badan, jatuh cintapun bisa membuat langsing. Sebab jatuh cinta juga bisa menguras energi, terutama bagi wanita.

Ahli biologi di universitas Nasional Columbia memperkirakan, kaum wanita yang sedang jatuh cinta dan bermain mata dengan lawan jenis menghabiskan enegi 2 kali lipat ketimbang pria. 

Temuan itu dilakukan terhadap ribuan pria dan wanita usia 18-50 tahun dari 16 negara. Mayoritas dari mereka mengawali hubungan dengan lawan jenis melalui kencan online menggunakan fasilitas webcam.

Peneliti membandingkan banyaknya wanita yang menghabiskan energi untuk mempersiapkan diri menjelang bertemu dengan pujaan hatinya. Seperti menata rambut, memilih busana, merias wajah, serta trick mempercantik diri lainya.

Hasilnya, kaum wanita mempersiapkan diri dan menghabiskan 100 kilkalori per menit untuk merawat diri dibandingkan pria yang hanya menghabiskan 60 kilokalori per menit.

Jumlah energi yang dihabiskan saat kencan juga cenderung lebih besar pada wanita. Pada kencan pertama, seorang wanita menghabiskan 10 kilokalori permenit dibandingkan 2 kilokalori yang dikeluarkan laki-laki.

Kendati begitu, pria menghabiskan enegi lebih besar untuk menarik pujaan hatinya. Mereka menghabiskan sekitar 90 kilokalori, sedangkan wanita hanya 30 kilokalori.

READ MORE » Jatuh Cinta Melangsingkan