KESEHATAN

Tips Membuat Anak Kembar

2012-02-24T00:07:00.000-08:00

Tips Bikin Anak Kembar - Cara Membuat Anak Kembar - Memiliki anak adalah sebuah anugrah, apalagi kalau memiliki anak kembar. Postingan kali ini mungkin bisa membantu pasangan suami istri yang ingin mendapatkan anak kembar, karena di artikel akan di berikan tips tentang cara mendapatkan anak kembar.

Inilah tips mempunyai anak kembar ::

1. Sejarah keluarga
Jika salah satu keluarga anda mempunyai sejarah kelahiran kembar, kemungkinan Anda juga akan dapat anak kembar berdasarkan faktor keturunan atau genetik. Biasanya genetika kelahiran kembar didapat dari kakek atau nenek anda.

2. Gemuk atau berat badan berlebih
Penelitian di American College of Obstetrics and Gynecology, menunjukkan hubungan yang erat antara kecenderungan kelahiran kembar dengan naiknya kasus obesitas. Kesimpulan penelitian, ibu dengan Body Mass Index (BMI) lebih dari 30, berpeluang besar memiliki anak kembar. Tetapi statistik ini hanya berlaku bagi pasangan dengan sejarah keluarga kelahiran kembar.

3. Hamil di usia tua
Karena pada usia tersebut diperkirakan produktivitas ovulasi akan tinggi seiring usia biologis yang juga bergerak cepat. Sekitar 17% wanita yang hamil di atas 45 tahun, berpeluang mengandung anak kembar. Tetapi mengandung di usia tua sangat berisiko, dari keguguran hingga meningkatnya kadar gula selama hamil.

4. Konsumsi umbi-umbian dan susu
Sebuah penelitian di Amerika Serikat membuktikan bahwa jenis umbi-umbian, seperti ubi, kentang dan susu dapat meningkatkan ovulasi pada sel telur sehingga membuka kemungkinan seseorang mendapatkan anak kembar. Salah satu buktinya, etnis Yoruba di Afrika Barat yang penduduknya sebagian besar mengkonsumsi umbi-umbian, terkenal sebagai negara dengan kelahiran kembar tertinggi di dunia. Sedangkan penelitian di tahun 2006 lalu memperlihatkan, wanita yang mengkonsumsi susu lebih banyak, cenderung memiliki kemungkinan besar untuk mempunyai anak kembar.

5. Fertilitas
Dengan menyuntikan hormon tertentu dan melakukan terapi fertilitas, seorang wanita dimungkinkan melahirkan bayi kembar.

6. Sering melahirkan
Semakin banyak anak yang telah Anda miliki, kemungkinan mengalami kehamilan kembar juga semakin besar. Namun tak ada yang bisa memastikan pada kehamilan ke berapa terjadi kehamilan kembar.

7. Hamil saat masih menyusui
Banyak orang mengagap bahwa wanita menyusui tidak dapat hamil. Tetapi proses laktasi saat menyusui menjaga ibu tetap berovulasi dan mengalami menstruasi.

8. Mengandung saat menggunakan kontrasepsi pil
Mengatur kehamilan dengan konsumsi pil sangat efektif sampai 99,9 persen. Tetapi 0,01 persennya adalah kemungkinan kehamilan kembar. Beberapa kehamilan masa konsumsi pil kontrasepsi terjadi karena kurang konsisten dalam mengkonsumsi pil tersebut, sehingga ketidakteraturan tersebut akan memicu perilaku hormon yang berubah-ubah yang dapat mengakibatkan hiperovulasi.

9. Sedang beruntung
Jika seseorang tidak mempunyai kriteria seperti di atas tapi bisa mempunyai anak kembar, mungkin saja orang itu sedang beruntung. Karena kembar identik (monozigot twin) yang banyak terjadi, hingga kini penyebabnya masih misterius. Tak ada yang bisa mengetahui, kapan dan bagaimana sebuah sel telur akan memecahkan diri menjadi dua janin.

Hanya itu saja informasi yang bisa saya berikan untuk anda yang ingin mendapatkan anak kembar atau mendapatkan bayi kembar.

Cara Mencegah Timbulnya Jerawat

2012-02-23T23:25:00.000-08:00

Tips Mencegah Timbulnya Jerawat - Kulit yang berjerawat pasti mengurangi rasa percaya diri dan kecantikan maupun ketampanan seseorang, untuk itu kita harus selalu memperhatikan kebutuhan kulit kita. Karena lebih baik mencegah timbulnya jerawat dari pada mengobati jerawat.

Inilah tips mencegah timbulnya jerawat :

1. Usahakan kulit selalu bersih, minimal mencuci wajah 2 kali sehari dengan sabun khusus pembersih wajah karena akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jangan pernah menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah.

2. Rajin berolahraga, apapun bentuk olahraga tersebut yang penting kita bisa mengeluarkan keringat. Karena dengan berkeringat kita telah mengeluarkan sebagian racun dari tubuh dan membakar lemak tubuh.

3. Rajin minum air putih. Cara ini benar benar manjur tidak hanya untuk masalah jerawat saja bahkan untuk penyakit penyakit berat lain sekalipun. Dengan bagusnya sistem "pengairan" di tubuh anda, maka darah anda ataupun organ lain tubuh anda akan bisa lebih "bersih" dan sehat sehingga akan mendukung proses penyembuhan anda dari jerawat atau penyakit lainnya.

4. Kurangi makanan berlemak, termasuk gorengan dan minuman beralkohol. Perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran ( bayam, daun bawang, wortel, daun melinjo) dan juga buah-buahan (pisang, tomat, jeruk, nanas, mentimun dll ) terutama yang mengandung vitamin E, karena dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

5. Jika anda menggunakan kosmetik ataupun obat jerawat luar, maka anda harus berkonsultasi dengan dokter ahli kulit. Atau hentikan penggunaan kosmetik maupun obat jerawat tersebut jika kulit anda semakin memerah dan juga gatal, karena jenis dari kosmetik atau obat jerawat tersebut tidak cocok dengan kulit anda.

6. Jangan pernah menyentuh, memencet ataupun menusuk jerawat dengan jarum terlebih lagi tangan maupun jarum tersebut tidak steril, karena hal ini dapat menimbulkan infeksi dan meninggalkan bekas jerawat.

7.Bersihkan kulit anda sebelum tidur serta tidur yang cukup dan teratur, karena saat tidur kulit akan beregenerasi dan membuang racun racun yang berbahaya.

Beberapa Jenis Kanker | Macam-Macam Penyakit Kanker

2012-02-23T22:52:00.000-08:00

Jenis Penyakit Kanker - Kanker dapat terjadi diberbagai jaringan dalam berbagai organ di setiap tubuh, mulai dari kaki sampai kepala. Makanya kita harus mengetahui jenis-jenis kanker umum yang sering diderita oleh kebanyakan orang agar terhindar dari penyakit kanker yang berbahaya.

Inilah Jenis-jenis Penyakit Kanker Secara Umum :

1. Kanker Payudara
Kanker payudara termasuk jenis-jenis kanker yang mematikan. Kanker payudara terbentuk di dalam lapisan payudara, biasanya di saluran (jaringan yang membawa susu ke puting) dan lobulus (kelenjar yang membuat susu). Kanker payudara dapat menyerang laki-laki dan wanita, meskipun laki-laki sangat jarang terserang kanker payudara.

2. Kanker Kandung Kemih
Kanker kandung kemih merupakan kanker yang terbentuk di jaringan kandung kemih (organ yang menyimpan urin). Sebagian besar kanker kandung kemih merupakan transisi sel karsinoma (kanker yang diawali dari sel-sel yang biasanya membentuk lapisan dalam kandung kemih).

Jenis lainnya adalah karsinoma sel skuamosa (kanker yang diawali dari sel datar), dan adenokarsinoma (kanker yang diawali dari sel-sel yang membuat dan melepaskan lendir dan cairan lainnya).

Sel-sel yang membentuk karsinoma, sel skuamosa, dan adenokarsinoma berkembang di lapisan dalam kandung kemih sebagai akibat dari iritasi kronis dan peradangan.

3. Kanker Usus Besar dan Rektal
Kanker usus besar merupakan jenis kanker yang terbentuk di dalam jaringanusus besar. Kebanyakan kanker usus besar merupakan adenokarsiomas (kanker yang dimulai dari sel-sel yang membuat dan melepaskan lendir dan cairan-cairan lainnya). Kanker rektal merupakan jenis kanker yang terbentuk di dalam jaringan rektum.

4. Kanker Endometrial
Kanker yang terbentuk di jaringan lapisan rahim (organ kecil, berongga, dan berbentuk seperti buah pir yang terletak di panggul wanita tempat janin berkembang). Sebagian besar kanker ini bersifat endometrium adenokarsinoma (kanker yang diawali dari dalam sel yang membuat dan melepaskan lendir dan cairan lainnya).

5. Kanker Ginjal
Kanker yang terbentuk di jaringan ginjal. Kanker ginjal termasuk karsinoma sel ginjal (kanker yang terbentuk pada lapisan tabung yang sangat kecil di ginjal yang menyaring darah dan mengeluarkan sampah tubuh) dan karsinoma ginjal panggul (kanker yang terbentuk di tengah-tengah ginjal di mana urin dikumpulkan).

6. Leukimia
Jenis kanker yang diawali pada saat pembentukan jaringan-jaringan darah seperti sumsum tulang dan menyebabkan sejumlah besar sel darah yang diproduksi dan masuk ke dalam aliran darah.

7. Kanker Paru-Paru
Kanker yang terbentuk pada jaringan paru-paru, biasanya terdapat pada sel-sel lapisan saluran udara. Dua jenis utama dari kanker paru-paru adalah sel kanker paru-paru kecil dan bukan sel kanker paru-paru kecil. Jenis kanker ini didiagnosa di bawah mikroskop berdasarkan jenis selnya.

8. Melanoma
Sebuah bentuk kanker yang terbentuk di dalam melanosit (sel yang membuat pigmen melamin). Awalnya mungkin dimulai di dalam mol (melanoma kulit), tetapi juga bisa dimulai dari jaringan pigmen lain, seperti mata atau di dalam usus

9. Kanker Pankreas
Sebuah kanker ganas yang ditemukan di dalam jaringan pankreas yang juga disebut dengan kanker eksokrin. Deteksi dan intervensi awal sel kanker ini sangat sulit karena seringkali kasusnya progresif, diam-diam dan cepat. Diperkirakan kanker pankreas ini telah membunuh 37.000 orang di Amerika Serikat pada 2010.

10. Kanker Prostat
Kanker prostat termasuk jenis-jenis kanker yang menyerang pria. Kanker prostat terbentuk di jaringan prostat (kelenjar dalam sistem reproduksi laki-laki yang terletak di bawah kandung kemih dan di depan rektum). Kanker prostat biasanya menyerang pada pria yang lebih tua umurnya. Menurut para ahli, pada 2010, kanker prostat telah membunuh lebuh dari 32.000 orang.

11. Kanker Tiroid
Kanker yang terbentuk di kelenjar tiroid (organ di dasar tenggorokan pembentuk hormon yang membantu mengendalikan detak jantung, tekanan darah, suhu tubuh, dan berat tubuh).Kanker tiroid ini terdiri atas empat jenis, yaitu kanker tiroid papiler, folikuler, meduler, dan kanker tiroid anaplastik. Empat jenis kanker tiroid ini didasarkan pada ketampakan selnya apabila dilihat di bawah mikroskop.Dengan menyadari betapa bahaya kanker, ada baiknya diperlukan pengetahuan dan tindakan dini untuk mengetahui jenis dan tingkatan kanker. Untuk amannya, periksakan diri Anda secara rutin ke dokter untuk mengetahui ada atau tidaknya kanker yang menyerang Anda.

12. Kanker Serviks
Kanker serviks termasuk jenis-jenis kanker yang menyerang wanita. Penyakit kanker serviks menyerang pada daerah leher rahim, yaitu daerah pada organ reproduksi wanita yang merupakan pintu masuk ke arah rahim. Letaknya antara rahim (uterus) dengan liang senggama wanita (vagina).

Lebih dari 99,7% kasus kanker serviks disebabkan oleh human papilloma virus (HPV) onkogenik. Virus ini menyerang leher rahim. Berawal terjadi pada leher rahim, jika telah memasuki tahap lanjut, kanker serviks dapat menyebar ke organ-organ lain di seluruh tubuh penderita.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa penyakit kanker serviks menempati peringkat paling atas di antara jenis-jenis kanker yang menyebabkan kematian pada perempuan di dunia. Di Indonesia, ditemukan lebih dari 15.000 kasus kanker serviks setiap tahunnya.

Pada tahap awal, penyakit ini tidak menimbulkan gejala yang mudah diamati. Oleh karena itu, wanita yang sudah aktif secara seksual dianjurkan untuk melakukan tes pap smear setiap dua tahun sekali. Umumnya, gejala fisik serangan penyakit kanker serviks hanya dirasakan oleh penderita kanker stadium lanjut.

Hanya itu jenis-jenis penyakit kanker yang saya ketahui, mungkin jika anda mempunyai tambahan tentang jenis penyakit kanker boleh juga ditambahkan melalui komentar dibawah.

Cara Mencegah Penyakit Asam Urat | Penyebab Penyakit Asam Urat

2012-02-23T22:29:00.000-08:00

Penyakit Asam Urat - Sebenarnya yang dimaksud dengan asam urat adalah asam yang berbentuk kristal-kristal yang merupakan hasil akhir dari metabolisme purin (bentuk turunan nukleoprotein), yaitu salah satu komponen asam nukleat yang terdapat pada inti sel-sel tubuh. Secara alamiah, purin terdapat dalam tubuh kita dan dijumpai pada semua makanan dari sel hidup, yakni makanan dari tanaman (sayur, buah, kacang-kacangan) atau pun hewan (daging, jeroan, ikan sarden).

Jadi asam urat merupakan hasil metabolisme di dalam tubuh, yang kadarnya tidak boleh berlebih. Setiap orang memiliki asam urat di dalam tubuh, karena pada setiap metabolisme normal dihasilkan asam urat. Sedangkan pemicunya adalah makanan dan senyawa lain yang banyak mengandung purin. Sebetulnya, tubuh menyediakan 85 persen senyawa purin untuk kebutuhan setiap hari. Ini berarti bahwa kebutuhan purin dari makanan hanya sekitar 15 persen.

Penyebab Penyakit Asam Urat
Penyakit asam urat digolongkan menjadi penyakit gout primer dan penyakit gout sekunder.
- Pada penyakit gout primer, 99 persen penyebabnya belum diketahui. Diduga berkaitan dengan kombinasi faktor genetic dan faktor hormonal yang menyebabkan gangguan metabolisme yang dapat mengakibatkan meningkatnya produksi asam urat atau bisa juga diakibatkan karena berkurangnya pengeluaran asam urat dari tubuh.
- Penyakit gout sekunder disebabkan antara lain karena meningkatnya produksi asam urat karena nutrisi, yaitu mengonsumsi makanan dengan kadar purin yang tinggi. Purin adalah salah satu senyawa basa organic yang menyusun asam nukleat (asam inti dari sel) dan termasuk dalam kelompok asam amino, unsur pembentuk protein.
Produksi asam urat meningkat juga bisa karena penyakit darah (penyakit sumsum tulang, polisitemia), obat-obatan (alk0h0l, obat-obat kanker, vitamin B12). Penyebab lainnya adalah obesitas (kegemukan), penyakit kulit (psoriasis), kadar trigliserida yang tinggi. Pada penderita diabetes yang tidak terkontrol dengan baik biasanya terdapat kadar benda-benda keton (hasil buangan metabolisme lemak) yang meninggi. Benda-benda keton yang meninggi akan menyebabkan asam urat juga ikut meninggi.

Gejala Asam Urat
Jika Anda merasakan tanda-tanda berikut, besar kemungkinan Anda terkena penyakit asam urat:
* Sendi terasa nyeri, ngilu, linu, kesemutan dan bahkan membengkak dan berwarna kemerahan (meradang)
* Biasanya persendian terasa nyeri saat pagi hari (baru bangun tidur) atau malam hari
* Rasa nyeri pada sendi terjadi berulang-ulang
* Yang diserang biasanya sendi jari kaki, jari tangan, dengkul, tumit, pergelangan tangan dan siku
* Pada kasus yang parah, persendian terasa sangat sakit saat bergerak
Untuk memastikan, Anda harus melakukan pemeriksaan laboratorium. Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5 – 7 mg/dl dan pada perempuan 2,6 – 6 mg/dl. Dan menurut para ahli Umumnya yang terserang asam urat adalah para pria, sedangkan pada perempuan persentasenya kecil dan baru muncul setelah menopause.

Pantangan Asam Urat

Daftar Makanan Tinggi Purine
Makanan	Asam Urat (mg/100g)
Teobromin (kafein cokelat)	2300
Limpa domba/kambing	773
Hati sapi	554
Ikan sarden	480
Jamur kuping	448
Limpa sapi	444
Daun melinjo	366
Paru-paru sapi	339
Kangkung, bayam	290
Ginjal sapi	269
Jantung sapi	256
Hati ayam	243
Jantung domba/kambing	241
Ikan teri	239
Udang	234
Biji melinjo	222
Daging kuda	200
Kedelai & kacang-kacangan	190
Dada ayam dg kulit	175
Daging ayam	169
Daging angsa	165
Lidah sapi	160
Ikan Kakap	160
Tempe	141
Daging bebek	138
Kerang	136
Udang Lobster	118
Tahu	108

Perubahan gaya hidup, konsumsi obat tertentu dan menghindari makanan yang berkadar purin tinggi dapat mengendalikan asam urat. Berikut adalah makanan tinggi purin yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat. (Ingat bahwa masing-masing orang memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap makanan. Makanan yang sangat cepat menimbulkan serangan asam urat pada satu orang belum tentu menimbulkan efek yang sama pada yang lainnya).

Alk0h0l dan soft drink
Melinjo dan emping
Kacang-kacangan
Jamur, bayam matang, dan sawi
Daging kambing
Jeroan dan gajih (lemak)
Kerang-kerangan
Bebek dan kalkun
Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan beberapa ikan lainnya
Krim dan Es krim

Solusi Asam Urat

Beberapa hal berikut dianjurkan untuk mengurangi asam urat:

Jangan minum aspirin (bila membutuhkan obat pengurang sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya)
Perbanyak minum air putih– terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal– untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh.
Makan makanan yang mengandung potasium tinggiseperti:
- Sayuran dan buah-buahan
- Kentang
- Alpukat
- Susu dan yogurt
- Pisang
Makan buah-buahan kaya vitamin C, terutama jeruk dan strawberry
Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sidaguri, habbatussauda, brotowali, teh hijau, dll.

Ciri Wanita Sedang Mengandung | Tanda-Tanda Perempuan Hamil

2012-02-19T04:42:00.000-08:00

Tanda-Tanda Awal Kehamilan | Gejala Awal Kehamilan - Mengetahui ciri-ciri wanita yang sedang mengandung merupakan hal yang sangat penting bagi anda yang sudah menikah. Karena jika kita mengetahui kehamilan usia dini akan membantu kita dalam mempersiapkan kelahiran bayi serta menjaga kesehatan janin bayi dan ibu.

Inilah ciri wanita hamil :

1. Lebih Sering Buang Air Kecil
Sering buang air kecil biasanya dirasakan pada saat hamil muda dan hamil tua.

Hamil muda

Setelah usia kehamilan 12 minggu, rahim sudah mulai berada dua jari di atas rongga panggul, sudah masuk ke rongga perut. Pada saat itu rahim akan menekan kandung kemih. Tak heran, Calon ibu lebih sering ingin buang air kecil. Hal ini akan berlangsung dari usia kehamilan 12 hingga 16 minggu.

Hamil tua

Pada hamil tua, sering kecing disebabkan karena kepala janin sudah masuk ke rongga panggul. Biasanya mulai ada penurunan kepala janin dari usia kehamilan 34 minggu hingga 37 minggu.

2. Pembesaran Perut
Pada usia kandungan 20 minggu bagian teratas rahim sejajar dengan pusar (umbilicus). Kebanyakan wanita mulai tampak pembesaran perutnya pada kehamilan 16 minggu. Pada usia kehamilan ini calon ibu harus sering chek up ke dokter untuk mengetahui perkembangan janin normal atau tidak.

3. Perut Bagian Bawah Terasa Sakit
Perut terasa kencang seperti mau BAB, atau merasa sakit pada perut bagian bawah. Akan dirasakan pertama kali pada usia kehamilan 16-18 minggu akibat kontraksi. Sebenarnya usia kehamilan 12 minggu janin sudah mulai berkontraksi, tapi belum dirasakan calon mother karena ukuran rahim masih kecil. Setiap kali janin bergerak maka rahim akan mengencang yang disebut kontraksi Braxton Hicks, menandakan adanya rangsangan dari janin terhadap rahim Moms. Tetapi jika kehamilan terjadi di luar rahim, calon ibu tidak merasakan adanya kontraksi janin dalam rahim.

4. Payudara Kencang dan Membesar
Hal ini dipengaruhi oleh peningkatan hormon saat hamil yang menimbulkan pelebaran pembuluh darah dan memberi nutrisi pada jaringan payudara. Perubahan ini akan dirasakan setelah usia kehamilan 3 bulan. Puting dan sekitarnya akan semakin berwarna gelap dan besar, serta ada bintik-bintik kecil yang timbul di sekitar putting, itu disebut kelenjar kulit.

5. Pembengkakan Tangan Dan Kaki
Pembengkakan ini diakibatkan oleh perubahan volume darah yang otomatis akan bertambah dua kali lipat untuk memenuhi kebutuhan janin sehingga beban jantung bertambah berat. Makanya, ibu hamil tidak boleh berdiri atau duduk terlalu lama. Dikhawatirkan cairan darah akan menurun ke bawah oleh gaya gravitasi atau terjadi retensi cairan (penumpukan cairan yang berlebihan). Untuk mengurangi retensi cairan hindari duduk atau berdiri terlalu lama. Pada saat berbaring naikkan sedikit tungkai kaki calon ibu, kurangi garam atau gunakan garam secukupnya. Pembengkakan mulai timbul saat usia kandungan kurang lebih 28 atau 32 minggu. Harap diwaspadai apakah kaki dan tangan membengkak masih dalam normal atau terjadi keracunan kehamilan (preeklampsia).

6. Sensitif
Kadang-kadang calon ibu jadi pemarah, malas dandan atau malas beraktivitas, juga cenderung sensitif. Perubahan perilaku ini disebabkan karena produksi hormon progesteron dan estrogen yang cenderung naik turun. Untuk calon ibu jangan sampai mengalami kecemasan yang berlebihan hingga berujung stres dan perilakunya membahayakan janin, karena suasana hati yang tidak menentu dan emosi meledak-ledak bisa memengaruhi asam lambung.

7. Sulit berkonsentrasi
sebagian ibu hamil akan menjadi pelupa atau sulit berkonsentrasi selama kehamilannya. Tubuh calon ibu terus bekerja secara berlebihan untuk perkembangan janin sehingga menimbulkan blok dalam pikiran calon ibu.

8. Perubahan Pada Kulit
Saat hamil sering kali timbul melasma seperti flek kehitaman di wajah, di lipatan-lipatan tubuh seperti ketiak dan leher, bahkan timbul garis tengah dan memanjang pada permukaan kulit perut. Sangat dianjurkan agar calon ibu banyak mengonsumsi makanan yang berserat seperti buah dan sayuran, dan perbanyak minum air putih 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Bisa juga menjaga kelembapan kulit dengan mengoleskan minyak zaitun. Calon ibu harus menjaga kebersihan kulit, terutama pada daerah lipatan seperti ketiak atau leher karena daerah tersebut lebih banyak mengeluarkan keringat.

9. Pertumbuhan Rambut dan Kuku
Perubahan hormonal menyebabkan kuku akan tumbuh lebih kuat dan rambut akan tumbuh lebih banyak. Bahkan rambut bisa tumbuh pada tempat yang tidak diinginkan seperti wajah atau perut. Perubahan ini akan hilang dengan sendirinya setelah bayi Anda lahir

Contoh Kata-Kata Bijak Tentang Kehidupan

2012-02-19T04:34:00.000-08:00

Kata-Kata Bijak Kehidupan - Kumpulan Kata Bijak Tentang Kehidupan - Setiap tutur kata manusia bisa menjadikan seseorang yang mendengar ataupun yang mengatakanya jadi lebih baik ataupun sebaliknya. Hendaknya pergunakan kata-kata bijak untuk memotivasi kita menjadi lebih baik dari sebelumnya. Jika anda merasa susah maupun gundah bacalah kata-kata mutiara tentang kehidupan, sebab dengan membaca kata-kata mutiara kita akan menjadi lebih tenang.

Inilah Contoh Kata-Kata Bijak Tentang Kehidupan :

"Jangan tertarik kepada seseorang karena parasnya,
sebab keelokan paras dapat menyesatkan.
Jangan pula tertarik kepada kekayaannya,
karena kekayaan dapat musnah.
Tertariklah kepada seseorang yang dapat membuatmu tersenyum,
karena hanya senyum yang dapat membuat hari-hari yang gelap menjadi cerah."

Cinta seperti matahari, ia tetap bercahaya. Walau malam menjelma, cahayanya pada bulan tetap menerangi kekadang ia juga gerhana tetapi akan kembali jua kecerahannya.

Cinta adalah santapan jiwa. Jiwa tanpa cinta bagai rumah yang kosong. Cinta tanpa menjiwai bagai layang-layang putus tali.

Cintu adalah buta ¦cinta tidak mengenal usia, paras rupa, maupun kekayaan dan harta, tetapi dari keikhlasan dari hati setiap insan antara satu sama lain.

Tidak semua orang yang engkau cintai, mencintaimu dan sikap ramahmu kadang kala dibalas dengan sikap tidak sopan. Jika cinta suci tidak datang daripada tabiatnya, maka tidak ada gunanya cinta yang dibuat-buat.

Sayang tidak bermaksud cinta. Suka tidak serasi dengan cinta. Kagum tidak berarti cinta. Bangga tidak semestinya cinta. Cinta adalah CINTA .

Cinta itu seperti sinar matahari, memberi TANPA mengharap kembali. Cinta itu seperti sinar matahari, TIDAK MEMILIH siapa yang ia sinari. Cinta itu seperti sinar matahari yang MEMBERI KEHANGATAN DI HATI.

Ramai orang melalui hidup ini tanpa mengerti betapa pentingnya mereka kepada umat sejagat. Lalu apabila sesuatu musibah menimpa, mereka mengambil jalan untuk memusnahkan diri kerana tidak sanggup menanggung hebatnya dugaan.

Ingatlah tidak ada arang batu yang menjadi intan tanpa melalui tekanan demi tekanan. Hidup yang melalui kesukaran dan dugaan adalah untuk menjadikan kita lebih kuat dan lebih memahami orang lain. Cuma hati yang pernah dilapah yang boleh merasa besarnya erti kasih dan sayang sesama manusia.

Kita mempunyai hak dan kemampuan untuk mengemudikan sendiri hidup kita. Jika mahu berjaya dan bergembira kita mestilah mengikut corak, pemikiran, sikap, perangai dan pegangan orang yang berjaya.

Hidup ini bukanlah suatu jalan yang datar dan ditaburi bunga melainkan adakalanya disirami airmata dan juga darah. ~ Hamka

Kehidupan ini tidak menjanjikan kebahagiaan sepanjang masa. Kadang kala manusia diasak dengan pelbagai dugaan dan ujian. Sekiranya lemah, kita akan terus hanyut mengikut kata hati dan tidak berusaha mencari penyelesaian untuk menyelamatkan diri dan keadaan.

Hidup di dunia ini tidak ubah seperti seorang musafir yang sedang bernaung di bawah sebatang pohon yang sebentar kemudian pergi dan meninggalkan pohon tersebut.

Kehidupan itu adalah suatu nikmat bagi orang yang menghargai dan menyedarinya.

Hidup ini bukanlah seperti habuk yang berterbangan oleh angin. Hidup kita bukan tiada maknanya. Setiap kita mempunyai misi yang besar di dunia ini. Setiap kita! Bukan cuma segolongan manusia, atau sekumpulan orang. Selagi kita bernafas, selagi kita tidak ditalkinkan atau dikuburkan hidup kita mempunyai misi.

Agama tanpa ilmu adalah buta. Ilmu tanpa agama adalah lumpuh

Teman manusia yang sebenar ialah akal dan musuhnya yang celaka ialah jahil

Memohon doa kepada Tuhan adalah laksana samudera yang dapat mencapai setiap sudut pantai keperluan hidup manusia contoh surat lamaran kerja

Sesuatu khayalan kadang-kadang menjadi realiti

Jika manusia masih tetap jahat dengan adanya agama, bagaimana lagi jika tiada agama?

Kekecewaan terlalu pahit untuk ditelan, terlalu payah untuk dilupakan namun dalam cinta pasti akan merasakan kecewa dan dikecewakan walau bukan itu matlamat dalam setiap percintaan.

Jangan berusaha/mengerjakan sesuatu dengan setengah hati, karena hasil yang kamu dapat juga hanya setengahnya.

Jangan lelah untuk mencari ilmu karena segala sesuatu di dunia ini perlu ilmu, jika tak ada ilmu maka kita sama saja dengan orang mati, tak akan bisa berbuat apa-apa.

Datangilah sahabatmu di saat dia susah dan lenyaplah di saat dia bahagia, karena sesungguhnya kamulah yang akan diingat di saat dia sedang susah di saat kamu membantunya

Sesungguhnya di saat kesusahan teman, satu senyum yang tulus lebih berharga daripada sejuta kata yang tiada guna.

Sesungguhnya masih banyak orang di dunia yang lebih susah dari kita, maka hentikanlah segala keluhan kita dan bersyukur terhadap apa yang kita punya.

Berusaha untuk selalu berfikir positif dan optimis dalam semua kesulitan ,Jangan terobsesi pada pengalaman masa lalu atau masa depan, tapi tataplah masa kini. Masa lalu sudah lewat, tak akan kembali lagi, masa depan itu belum terjadi jadi kita tak tahu apa yang terjadi dan akhirnya hanya berangan berharap sesuatu, tapi di masa kinilah, kita harus menentukan dan membuat keputusan terhadap diri kita.

Berfikir positif dan optimis terlihat seperti kalimat puisi yang sepele, tapi sdarilah ini sangat penting dalam peran anda mengambil keputusan yang akan menentukan kesuksesan atau kehancuran

Bercerminlah dari kesalahan orang lain, selain dari kesalahan diri kita sendiri,bercermin pada kesalahan diri sendiri supaya tidak terjatuh pada lubang yang sama, dan dengan bercermin dari kesalahan orang, maka akan lebih memacu kita agar kesalahan itu tidak menimpa kita.

Jujurlah meskipun kejujuran itu membawa kita ke neraka.

Tidak akan keadilan bisa ditegakkan selama kita masih acuh terhadap hukum yang ada dan mementingkan kepentingan pribadi.

Jika kamu mencintai seseorang, cintailah dia apa adanya, bukan karena kamu ingin dia menjadi seperti yang kamu inginkan, karena sesungguhnya kamu hanya mencintai cerminan diri kamu pada dirinya.

Bermimpilah akan sesuatu dan jadikanlah mimpimu itu kenyataan, sesungguhnya tak akan ada dunia ini jika tak ada yang bermimpi

Jika kamu gagal mendapatkan sesuatu, hanya satu hal yang harus kamu lakukan, coba lagi!!!!

Kadangkala orang yang paling mencintaimu adalah orang yang tak pernah menyatakan cintanya padamu karena orang itu takut kau berpaling dan menjauhinya. Dan bila dia suatu masa hilang dari pandanganmu kau akan menyadari dia adalah cinta yang tidak pernah kau sadari.

Cinta suatu yang indah, cinta bisa buat kita gundah, cinta buat hati berdarah dan cinta juga bisa membawa kesalan yang tak sudah.

"Jangan pernah mengucapkan selamat tinggal jika kamu masih mau mencoba
jangan pernah menyerah jika kamu masih merasa sanggup
jangan pernah mengatakan kamu tidak mencintainya lagi
jika kamu masih tidak dapat melupakannya."

"Hanya diperlukan waktu semenit untuk menaksir seseorang,
sejam untuk menyukai seseorang
dan sehari untuk mencintai seseorang
tetapi diperlukan waktu seumur hidup untuk melupakan seseorang."

"Sungguh menyakitkan mencintai seseorang yang tidak mencintaimu,
tetapi yang lebih menyakitkan adalah mencintai seseorang
dan tidak pernah memiliki keberanian untuk mengutarakan cintamu kepadanya."

"Ketika satu pintu kebahagiaan tertutup,
pintu yang lain dibukakan.
Tetapi acapkali kita terpaku terlalu lama pada
pintu yang tertutup sehingga tidak melihat
pintu lain yang dibukakan bagi kita."

"Jangan tertarik kepada seseorang karena parasnya,
sebab keelokan paras dapat menyesatkan.
Jangan pula tertarik kepada kekayaannya,
karena kekayaan dapat musnah.
Tertariklah kepada seseorang yang dapat membuatmu tersenyum,
karena hanya senyum yang dapat membuat hari-hari yang gelap menjadi cerah."

Cara Pesan Tiket Kereta Api

2012-02-19T04:28:00.000-08:00

Cara Membeli Tiket Kereta Api Secara Online - Pesan Tiket Kereta Api - Berikut ini cara membeli atau pesan tiket KA kereta online via atm dan tips booking reservasi tiket kereta api mudik lebaran online. Fasilitas ini dibuat oleh PT. Kereta Api ( persero ) untuk mempermudah masyarakat. Pemesanan tiket kereta api selalu melonjak saat bulan ramadhan, hari lebaran(Idul Fitri) atau hari besar lainnya sudah menjadi hal yang wajar, tapi kenapa harga tiket kereta api juga ikut melonjak...?. Dengan adanya pemesanan tiket kereta api online di website resmi PT. KAI www.kereta-api.co.id maka anda tidak perlu takut lagi kehabisan tiket menjelang hari lebaran dan momen lainnya.

Inilah beberapa cara membeli tiket kereta api :

Untuk KA Komersial ( Eksekutif dan Bisnis ) :
A. Penjualan dan pemesanan di Loket stasiun PT. KA.

Penjualan melalui loket di stasiun dilayani atau dibuka mulai 3 (tiga) jam sebelum keberangkatan KA yang dimaksud.
Untuk pemesanan tiket, dilayani mulai 30 hari sampai dengan 3 jam sebelum keberangkatan.
Pembayaran tiket sesuai dengan tarif KA yang bersangkutan.

B. Pemesanan lewat Pusat Reservasi

Pembelian atau pemesanan tiket KA dilayani mulai dari 30 hari sampai dengan jam sebelum keberangkatan KA yang dimaksud.
Calon bisa datang langsung untuk memesan tiket dengan membayar sesuai tarif dan yang bersangkutan bisa langsung memperoleh tiket yang diinginkan.

C. Penjualan lewat Agen

Penjualan lewat agen ini dilayani mulai dari 30 hari – 1 hari sebelum keberangkatan KA yang dimaksud
Calon penumpang bisa datang langsung untuk membeli tiket dengan membayar sebesar tarif plus ekstra charge dan bisa langsung memperoleh tiket yang diinginkan.
Penjualan lewat agen ini hanya melayani penjualan tiket KA untuk penumpang dewasa dan anak tanpa pelayanan reduksi.

D. Penjualan lewat Call Center

Penjualan atau pemesanan melalui sistem ini dilakukan di Call Center KA melalui nomor panggilan 121 dan 021 - 21391121.
Setelah itu penumpang akan mendapatkan kode booking / kode bayar yang selanjutnya penumpang dapat melakukan pembayaran lewat e-banking.
Untuk saat ini bank yang bisa melayani adalah ATM Bank Mandiri, Bank BII, Bank BRI, Bank Pembangunan Daerah (BPD) Jawa Tengah dan OCBC NISP.
Pembayaran dilakukan maksimal 3 (tiga) jam setelah mendapatkan kode booking.
Resi pembayaran ATM kemudian ditukarkan ke loket penjualan di stasiun yang sudah online.
Pemesanan tiket dianggap batal jika pembayaran melalui ATM tidak dilakukan dalam periode waktu 3 jam tersebut.
Pemesanan tiket lewat Call Center ini dilayani mulai 30 hari sampai dengan 1 hari sebelum keberangkatan KA yang bersangkutan.
Pemesanan tiket tersebut hanya untuk tiket dewasa dan anak tanpa pelayanan reduksi.

E. Penjualan lewat loket PT. POS

Penjualan dengan sistem ini dilayani mulai 30 hari sampai dengan 2 hari sebelum keberangkatan KA yang bersangkutan.
Pemesanan / penjualan dengan sistem ini dilayani di loket kantor Pos yang sudah online.
Dalam pemesanan / penjualan tiket dengan sistem ini, calon penumpang bisa langsung membayar tiket KA sebesar tarif plus ekstra charge.
Kemudian calon penumpang memperoleh resi atau bukti pembayaran yang oleh calon penumpang akan digunakan untuk menukarkan tiket di stasiun.
Pada resi yang diberikan oleh PT. POS ini sudah ada informasi mengenai KA, tanggal keberangkatan, al dan tujuan, dan juga ada informasi kode booking / kode bayar yang akan dipakai stasiun untuk mencetak tiket.
Pemesanan / pembelian tiket KA melalui sistem ini juga hanya melayani penumpang dewasa dan anak tanpa pelayanan reduksi.

Untuk KA Ekonomi :
A. Pada prinsipnya penjualan tiket KA Ekonomi dilakukan secara langsung di loket stasiun sebelum keberangkatan KA yang bersangkutan
B. Beberapa Daop tempat pemberangkatan awal KA melayani pemesanan tiket KA Ekonomi yang pelaksanaannya diatur sesuai kebijakan Daop masing-masing
C. Untuk KA kelas Ekonomi yang sudah menggunakan tiket komputer baru 3 Daop, yaitu Daop 1 Jakarta, Daop 2 Bandung dan Daop 8 Surabaya ; itupun baru dari stasiun awal pemberangkatan KA

Tips Menghilangkan Flek Hitam Pada Kulit

2012-02-19T03:35:00.000-08:00

Cara menghilangkan Flek Hitam Pada Kulit Wajah - Memiliki flek hitam di kulit pasti tidak menyenangkan, karena kita akan minder jika bersandingan dengan seseorang yang memuliki kulit putih bersih. Maka di artikel ini saya akan berbagi tentang cara menghilangkan flek hitam di kulit terutama di wajah. Untuk menghilangkan flek hitam diwajah memang banyak caranya, semua itu tergantung dari ketlatenan anda dan jenis kulit anda. Seperti di bawah ini ada beberapa cara untuk menghilangkan flek hitam, mungkin dari salah satu cara ini ada yang cocok dengan kulit anda.

Inilah tips menghilangkan flek hitam di kulit :

Gunakan sunblock dengan kandungan SPF 30%, dengan pengulangan pemakaian setelah 3- 4 jam.
Gunakan masker alami bengkuang atau kentang dengan cara haluskan bengkuang atau kentang hingga berbentuk seperti bubur kasar, saring lalu pisahkan antara air dan ampas, setelah itu gunakan ampas bengkuang atau kentang sebagai masker, tunggu sekitar 20 menit setelah itu bilas dengan air hangat.
Hindari pemakaian bersih berupa susu pembersih dipagi atau malam hari cukup dengan mencuci muka dengan air hangat biasa, karena face toner akan membuat kulit Anda tampak kering.
Gunakan masker alami irisan jeruk nipis, dengan cara potong jeruk menjadi dua bagian, setelah itu oleskan di atas permukaan kulit yang terdapat noda flek, diamkan sejenak hingga kering setelah itu bilas dengan air hangat.
Konsumsi buah dan sayur yang mengandung selenium yang berguna untuk meredam aktifitas radikal bebas pada tubuh dan Vitamin C yang terdapat pada jeruk, tomat, dan jambu biji. Vitamin C membantu melawan pigmentasi kulit dan terbatas dari kekeringan kulit.
Dan bila ingin mendapatkan kulit halus bebas dari flek hitam/spruten secara instan bisa menggunakan beberapa cara seperti, terapi laser, mikrodemabrasi dan mesotherapy.
Ambil Putih Telur dan madu. Campurkan kedua bahan tersebut dan aduk hingga rata. Untuk pemakaian, sapukan masker putih telur tersebut pada wajah hingga merata dan diamkan selama 10 menit. Setelah kering, basuh wajah anda dengan air hangat dan keringkan dmenggunakan handuk. Lakukan perawatan ini setiap 2 sampai 3 kali dalam seminggu, hingga noda-noda hitam diwajah anda memudar.

Diet Bekatul | Cara Diet Bekatul

2011-07-11T07:56:00.001-07:00

Cara Diet Bekatul - Cara Penyajian Diet Bekatul - Efek Samping Diet Bekatul - Dengan kandungan nutrisi yang ada di dalam bekatul serta manfaatnya, tentu tidak salah jika bahan makan ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Tidak sekedar berkurang tapi juga sehat, karena banyak nutrisi yang penting bagi tubuh yang terkandung dalam bekatul. Dan usahakan konsisten pada penurunan ½ kilogram setiap minggunya agar tidak mempengaruhi kerja tubuh. Bekatul ini bukanlah makanan utama, jadi hanya suplemen yang bisa dikonsumsi pada selang waktu antara makan pagi dan siang atau makan siang dan malam. Untuk takaranya tergantung dari masing-masing orang. Bekatul berbentuk butiran yang tidak terlalu kasar dan memiliki aroma khas serta tidak berasa. Karena itu sebelum dikonsumsi bekatul harus diolah atau dicampuri dengan bahan-bahan lainya. Atau anda bisa mencoba diet paling sukses di Perancis yaitu diet dukan.

Cara mengonsumsi bekatul:

1.       Dikukus dengan daun pisang
Aroma alami daun pisang bisa member cita rasa tersendiri untuk makanan, selain itu kandungan nutrisi bekatul juga tidak akan rusak.
2.       Sebagai campuran roti atau makanan
Agar lebih bervariasi, bekatul juga dapat dijadikan campuran roti atau makanan. Misalnya kue kering atau makanan tradisional yang sudah familiar dengan lidah masyarakat Indonesia. Sebaiknya bekatul tidak dimakan bersama makanan yang memiliki nilai kalori tinggi.
3.       Ditambah perasa
Jika ingin mengkonsumsi bekatul tanpa makanan yang lain, anda bisa menambahkan flafour rasa apapun. Misalnya manis, asin, atau asam agar enak dikonsumsi.
4.       Dicampur air hangat
Untuk menjaga stamina, bekatul bisa dikonsumsi dengan melarutkanya dalam air hangat kuku sebanyak satu sendok makan di pagi dan sore hari.

Meki sudah di ketahui kandungan gizi dan manfaatnya, tapi bekatul juga memiliki efek samping. Seperti:

· Diare
Diare akan muncul di awal konsumsi, karena kandungan serat yang tidak larut akan menggelontor lemak sehingga tekstur feses cenderung lebih lembek. Dan proses penggelontoran lemak-lemak ini menyebabkan BAB sangat lancer sehingga mirip diare. Tapi kasus ini jarang dan hanya terjadi di awal, setelah itu akan normal. Jika hal ini berlangsung lebih dari 2 hari, sebaiknya konsumsi dihentikan terlebih dahulu.
· Mual
Efek mual juga mungkin akan muncul tapi jarang terjadi, biasanya di alami penderita maag. Ini disebabkan produksi asam lambung yang belum stabil. Jika hal ini terjadi sebaiknya konsumsi bekatul dicampuri air, misalnya satu sendok makan bekatul dicampur satu gelas air putih atau dimakan dengan agar-agar.

Tips Untuk Wanita Hamil

2011-06-29T05:23:00.000-07:00

Tips Untuk Wanita Hamil - Tips Orang Hamil - Tips Berguna Untuk Orang Hamil - Tips Bagi Wanita Hamil - Selama hamil calon ibu harus menambah berat badan, tetapi usahakan kenaikan berat badan ini berkisar antara 6,5 – 15 kg, atau rata-rata 11 kg. Walaupun hamil calon ibu tidak boleh makan sesuka anda atau makan dengan porsi 2 kali lipat. Salah-salah bisa kelebihan berat badan, dan ini bisa menimbulkan berbagai komplikasi selama kehamilan, misalnya darah tinggi dan ketegangan jantung. Selain itu juga dapat meningkatkan resiko melahirkan melalui operasi Caesar. Karena, serabut-serabut otot rahim bekerja kurang efisien dikarenakan timbunan lemak, akibatnya kontraksi rahim tidak cukup kuat untuk mengeluarkan bayi sehingga harus dilakukan operasi Caesar. Sebaliknya kenaikan berat badan yang kurang akan beresiko melahirkan bayi dengan berat badan rendah, sedangkan si ibu juga beresiko menderita pendarahan ketika melahirkan. Kenaikan berat badan ibu mutlak diperlukan baik bagi janin maupun sebagai persiapan menyusui kelak. Sebagai informasi, distribusi kenaikan berat badan pada tubuh ibu adalah sebagai berikut; 6% untuk kenaikan berat payudara, 29% nya adalah berat bayi, 6% untuk plasenta, 8% air ketuban, 25% penimbunan lemak dan cairan tubuh, sedangkan 16% nya untuk kenaikan volume darah.

Tips Memilih Makanan Untuk Orang Hamil
Sebaiknya untuk orang hamil makan dalam porsi kecil tetapi sering daripada makan sekaligus dalam porsi besar, karena selama hamil anda akan sering merasa lapar. Makanlah dengan komposisi gizi yang seimbang dan jangan melewatkan waktu makan. Ibu hamil memerlukan zat-zat gizi yang lengkap, yaitu kalori, protein, serat, asam folat, kalsium, zat besi, air, dan vitamin. Selama hamil sebaiknya anda mengurangi makanan yang dapat menyebabkan heartburns seperti goreng-gorengan dan makanan pedas. Kurangi juga konsumsi gula dan makanan awetan. Ibu hamil harus memperbanyak minum air putih.

Tips Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Untuk Orang Hamil
Agar selalu terjaga kesehatan dan kebugaran ibu hamil sebaiknya melakukan olahraga dengan berjalan kaki. Berenang juga sangat baik bagi ibu hamil, terutama ketika perut anda semakin besar. Berenang atau sekedar bergerak dalam air akan membuat tubuh anda rileks.

Anda juga harus mematuhi jadual kontrol/pemeriksaan kehamilan untuk memastikan bahwa anda dan janin dalam keadaan sehat. Sebaiknya anda belajar teknik pernafasan dalam karena selain berguna selama kehamilan juga akan diperlukan ketika proses persalinan nanti. Meskipun anda rutin melakukan senam hamil sendiri di rumah, usahakan mengikuti kelas senam hamil walaupun hanya 1-2 kali saja. Sebab, keberadaan bidan/instruktur senam penting untuk mengetahui apakah teknik anda sudah benar atau belum. Selain itu anda dapat menanyakan berbagai hal tentang proses persalinan. Anda juga dapat bertukar pikiran dengan ibu-ibu hamil lainnya.

Selama hamil, anda harus menjaga kebersihan badan. Ibu hamil juga perlu berdandan supaya tetap tampak menarik dan bugar. Dan yang paling penting, anda harus bijaksana menangkap sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh anda. Anggap saja kehamilan anda sebagai kesempatan untuk beristirahat dan memanjakan tubuh.

Tips Menghadapi Keluhan Kehamilan
Selain merasa bahagia dan bersyukur, selama kehamilan anda juga akan mengalami berbagai keluhan kesehatan. Contoh keluhan orang hamil antara lain morning sickness, kram, heartburns, sakit punggung, pergelangan kaki bengkak, sembelit,dll. Terima kehamilan anda dengan kesadaran bahwa dengan kehamilan ini tubuh anda akan berubah. Kadang-kadang, mengetahui apa yang sedang terjadi di dalam tubuhnya akan menenangkan ibu hamil dan memudahkannya menangani keluhan-keluhan selama kehamilan. Namun ada juga ibu hamil yang malah menjadi takut jika banyak membaca tentang kehamilan. Kalau anda termasuk yang kategori yang terakhir, jangan memaksakan diri. Tetapi sebaiknya anda tetap menggali informasi entah dari dokter, bidan, atau sharing dengan teman-teman yang sudah mempunyai anak.

Tips Mempersiapkan Kelahiran
Yang pertama harus direncanakan adalah mencari tahu tentang tempat melahirkan, tenaga medis yang akan menolong persalinan (bidan atau dokter), fasilitas di tempat yang anda pilih. Mengetahui fasilitas medis yang dimiliki oleh RS atau klinik yang anda pilih adalah sangat penting, mengingat di negara kita ini ternyata masih ada rumah sakit besar yang tidak siap jika tiba-tiba persalinan tidak bisa dilakukan per vaginam.

Apabila usia kehamilan mencapai 7 bulan, anda harus menyiapkan tas yang berisi perlengkapan anda selama di rumah sakit, seperti gurita, baju ibu, baju dan popok bayi, selimut dan topi bayi, dan perlengkapan kosmetik. Sebaiknya anda memastikan apakah selama di RS atau di klinik, baju dan popok bayi sudah disediakan atau anda harus membawanya sendiri. Biasanya setelah tujuh bulanan, ibu hamil mulai hunting berbagai perlengkapan bayi. Kecuali anda memang menyediakan dana yang besar untuk perlengkapan bayi, sebaiknya anda membeli apa yang benar-benar dibutuhkan. Buatlah kelompok daftar perlengkapan bayi, -misalnya toiletries, baju-baju, tempat tidur bayi, dan berbelanjalah sesuai dengan daftar tersebut.

Mudah-mudahan Tips Ibu Hamil ini bisa bermanfaat bagi anda yang sedang hamil, terlebih lagi bagi orang yang pertama kali hamil. Jika ada kekurangan dalam artikel ini, tolong tambahkan masukan anda melalui comment di bawah ini. Lihat juga artikel Persiapan Sebelum Melahirkan, cara menentukan jenis kelamin anak, cara membuat anak kembar dan tanda-tanda awal hamil.

Peralatan Penting Sebelum Melahirkan

2011-06-29T03:55:00.000-07:00

Peralatan Penting Sebelum Melahirkan - Mempersiapkan Kelahiran Bayi - Persiapan Sebelum Melahirakan - Setiap pasangan suami istri pasti ingin punya momongan, sebelum mempunyai bayi sebaiknya memiliki persiapan sebelum melahirkan. Tidak hanya harus siap fisik dan mental tapi juga harus siap secara finansial. Hal ini benar-benar perlu direncanakan, karena hal terburuk bisa saja terjadi selama masa kehamilan dan melahirkan. Merencanakan kehamilan dan kelahiran bayi tidak hanya menyelamatkan ibu, tetapi juga bayi dan keluarga. Dengan perencaaan matang, sebuah keluarga akan menanti kehadiran buah hati dengan suka cita.

Para pasangan yang ingin menimang bayi ada baiknya melakukan medical check up secara menyeluruh. Karena, setiap orang tidak akan pernah tahu adanya gangguan kesehatan dalam tubuhnya yang mungkin saja bisa mengganggu pertumbuhan janin selama proses kehamilan. Anda juga perlu memahami apa saja gengguan yang mungkin dialami ibu hamil yang bisa membahayakan nyawa janin maupun sang ibu. Ini penting diketahui agar Anda tidak mengalami kepanikan dan kegugupan saat mengandung nanti.
Ibu baru sebaiknya memiliki beberapa barang yang berguna untuk persiapan sebelum melahirkan :

Untuk melihat lebih lengkap silahkan kunjungi link persiapan sebelum melahirkan.
Lihat juga artikel tentang cara menentukan jenis kelamin anak, cara membuat anak kembar, dan tips tentang ibu hamil.

Video Hantu Pocong | Video Penampakan Hantu

2011-06-29T03:19:00.000-07:00

Video Hantu Pocong - Video Penampakan Hantu - Pocong adalah sosok yang sampai saat ini masih menjadi sebuah fenomena hantu paling menarik. Di indonesia film horor bioskop lebih sering menceritakan tentang hantu pocong, Seringkali manusia dibuat takut atau malah penasaran dengan adanya penampakan hantu pocong. Penampakan hantu pocong yang sering muncul bahkan tak jarang terekam kamera dan dipertontonkan sebagai Foto Hantu ataupun terekam kamera video dan dipertontonkan sebagai Video Hantu.
Coba lihat video hantu pocong ini:

Silahkan Anda nilai sendiri, apakah penampakan hantu pocong yang sempat terekam (atau direkam) dalam video diatas merupakan video hantu asli, atau malah justru video iseng. Tetapi jangan sampai anda nonton tube8, xnxx, redtube cuma untuk nonton video bokep, Lebih baik nonton video lucu, video pocong atau upload video di youtube.

www.friv.com | Free Download Game

2011-06-29T03:03:00.000-07:00

www.friv.com - free download game online - Free Download Game Offline - download game friv - game friv - Bagi anda yang ingin memanjakan diri setelah bekerja seharian lebih baik bermain game di rumah, terlebih lagi jika anda memiliki komputer dan modem untuk koneksi internet. Kita bisa langsung download game pc atau game komputer, jika koneksi anda cepat lebih baik download game online dari pada game offline. Friv game online bisa anda nikmati ketika masuk ke “www.friv.com” dan memilih semua yang ditawarkan disana. Di www.friv.com tidak hanya disediakan 1 macam game saja, tetapi ada ratusan game yang telah dikategorikan di beberapa genre untuk memudahkan para gamers yang ingin download game friv atau download game online gratis.

Game friv di “www.friv.com” tidak pengunjung friv.com untuk mendownload terlebih dahulu karena bisa dimainkan langsung di website tersebut. Friv game juga semakin menjadi favorit lantaran selalu ada saja game baru yang hadir disana setiap bulannya. Ketika anda masuk ke situs friv.com, maka yang harus anda lakukan ada mengklik gambar game pilihan anda. Maka seketika itu pula anda langsung dihubungkan dengan flash game dan bermain dengan tantangan seru yang dihadirkan dari setiap level yang telah disediakan. Karena ada banyak variasi pilihan, maka terserah anda untuk mencoba seluruh game online friv ataukah memilih genre yang anda sukai.

Yamaha Mio Modifikasi | Modif Mio Untuk Wanita

2011-06-24T17:26:00.000-07:00

Motor Mio Modifikasi - Yamaha Mio Modifikasi - Modif Mio Untuk Wanita - Motor Matic Modifikasi - Inilah gambar-gambar modifikasi motor matic khusus bagi cewek-cewek yang ngefans sama motor matic terutama modifikasi motor mio. Jika anda ingin memodifikasi motor mio anda, lihat dan pilih model modifikasi motor mio khusus cewek yang cocok untuk kriteria anda.
Langsung saja lihat Mio Modifikasi Untuk Wanita :

Jika anda ingin melihat lebih banyak lagi contoh modifikasi motor mio khusus wanita atau motor matic modifikasi khusus wanita. Silahkan kunjungi link Modifikasi Mio Feminim ini.

Ramalan Final Liga Champions 2011 | Final Liga Champions 2011

2011-05-08T03:26:00.000-07:00

Ramalan Final Liga Champions 2011 - Prediksi Final Liga Champions 2011 - Final Champions 2011 - Final Liga Champions 2011 Barcelona VS Manchester United (MU). Sebuah final ulangan dari final Liga Champions 2009 lalu. Final 2011 ini akan berlangsung di Stadion Wembley Inggris, pada 28 Mei 2011.

Dari sisi kualitas tim dan sepak terjangnya musim ini, inilah final idaman, final 2 tim besar yang saat ini merajai di liganya masing-masing, Barcelona berada di posisi atas klasemen sementara La Liga Spanyol sedangkan MU hampir dipastikan menjadi juara Liga Inggris. Langsung saja kita pertimbangkan klub mana yang akan juara pada final liga champions 2011 ini dengan melihat sejarah pertandingan sepak bola:

Kemungkinan besar MU akan menang di final liga champions 2011 ini. Kemenangan MU di final champion ini mungkin dengan cara adu pinalty, atau hanya selisih satu angka. Untuk melihat alasannya, kenapa MU lebih memiliki peluang yang lebih besar dibandingkan Barca. Silahkan kunjungi link Final Liga Champions 2011 di stadion Wembley Inggris.

Cara Memaksimalkan Kinerja HP Android | Download Aplikasi Penting HP Android

2011-05-08T02:14:00.000-07:00

Cara Memaksimalkan Kinerja HP Android - Download Aplikasi Penting HP Android - Aplikasi Penting Android - Agar HP android anda bisa bermanfaat secara maksimal maka hp android perlu aplikasi-aplikasi yang sangat berguna. Jadi bagi anda yang berminat untuk download aplikasi-aplikasi hp android silahkan baca artikel di ini, dan langsung download aplikasi hp android. Android adalah sistem operasi untuk telepon seluler yang berbasis Linux.
Android menyediakan platform terbuka bagi para pengembang buat menciptakan aplikasi mereka sendiri untuk digunakan oleh bermacam peranti bergerak.

Android adalah pendatang baru dalam mobile Operating System di pasaran.
Android mungkin bukan sebuah ancaman bagi iPhone, tetapi itu bisa saja terjadi jika perkembangan Android maju pesat.Android mendapatkan popularitas dengan sistem operasi dan mempunyai aplikasi banyak yang tersedia di pasaran.
Silahkan kunjungi link Aplikasi Penting Android untuk mendownload aplikasi-aplikasi terpenting dari hp android dan penjelasannya.

Daftar Download Game PC Terbaru

2011-05-08T00:27:00.000-07:00

Download Game PC Terbaru - Free Download Game PC - Free Game PC Full Version - Gratis Download Game PC - Game adalah suatu hiburan yang sangat mengasyikan, apalagi jika game itu kita mainkan di PC atau komputer. Game online maupun game offline sama-sama menyenangkan, tetapi yang menimbulkan masalah adalah dimanakah kita dapat download game pc online atau download game pc offline. Sebenarnya banyak sekali situs-situs yang menyediakan download game pc full version gratis maupun game pc yang harus beli.

Di artikel ini saya akan memberikan alamat situs yang menyediakan game-game yang full version, game terbaru, game terbaik dan yang penting download game gratis. Dengan begitu banyak game yang di tawarkan sekitar ratusan atau mungkin ribuan, Silahkan anda download kumpulan free pc game full version. Mungkin ada sebagian juga game berbayar, tetapi lebih banyak game gratisan-nya.

Langsung saja download kumpulan game full version.

Daftar Antivirus Gratis | Download Antivirus

2011-05-06T02:47:00.000-07:00

Download Antivirus Gratis - Download Antivirus Terbaru - Daftar Download Antivirus Gratis Terbaru - Antivirus adalah software komputer yang digunakan untuk mencegah virus komputer merusak file-file maupun system di komputer kita, makanya komputer harus di beri antivirus terbaik. Antivirus gratis memiliki fitur lebih sedikit dibandingkan antivirus yang berbayar. Download antivirus gratis masih banyak dicari masyarakat Indonesia, apalagi download antivirus gratis terbaru maupun antivirus gratis full version. Yang paling penting adalah, antivirus yang kita gunakan harus selalu up to date.

Artikel ini akan menyediakan daftar lengkap free antivirus, link informasi detail antivirus, lokasi download, Sistem operasi yang didukung/diperlukan, ukuran file istallasi dan link manual update jika tersedia.

Langsung saja download antivirus gratis di bawah ini:

1. Avira Antivir Personal Free Antivirus

2. AVG Free Antivirus

3. Avast Home Edition

4. BitDefender Free Antivirus

5. PC Tools AntiVirus Free Edition

6. Comodo Internet Security (Firewall + Antivirus)

7. Rising Antivirus Free Edition

8. ClamAV Antivirus

9. ClamWin Free Antivirus

10. CS Anti Virus

11. My Free Antivirus

12. ThreatFire AntiVirus Free Edition

Daftar download antivirus gratis diatas adalah antivirus yang menyertakan real time protection (jadi tools/utility/antivirus yang hanya menyediakan scan virus/repair saja tidak disertakan). Semoga artikel tentang antivirus ini berguna untuk anda. Silahkan kunjungi link berikut ini untuk Download Antivirus Gratisan semuanya.

Surat Lamaran Kerja Marketing | Surat Lamaran Kerja Sales

2011-04-26T03:35:00.000-07:00

Surat Lamaran Kerja Marketing - Surat Lamaran kerja Sales - Surat Lamaran Marketing - Surat Lamaran Sales - Semua orang pasti ingin memiliki pekerjaan tetap yang dapat memenuhi kebutuhan mereka sehari-hari. Saking banyaknya orang yang membutuhkan pekerjaan, banyak orang yang mencari pekerjaan melalui dunia maya atau internet. Selain mencari pekerjaan mereka juga mencari contoh surat lamaran pekerjaan, karena tidak semua orang mengetahui bentuk surat lamaran yang bagus. Surat lamaran pekerjaan tidak semuanya tidak harus sama, terserah oleh si pelamar. Yang penting inti dari surat lamaran itu adalah mengharapkan dapat bekerja di perusahaan yang dilamar, dan memiliki kata yang sopan dan mudah di mengerti.

Surat lamaran bisa di tulis menggunakan tangan, menggunakan mesin ketik, atau menggunakan komputer, tergantung dari permintaan perusahaan yang dilamar. Di internet banyak sekali contoh surat lamaran pekerjaan mulai dari contoh surat lamaran kerja marketing, contoh surat lamaran kerja sales, contoh surat lamaran kerja manager, contoh surat lamaran kerja banking, contoh surat lamaran kerja security, contoh surat lamaran kerja accounting dll. Kunjungi situs berikut ini jika anda ingin melihat contoh surat lamara kerja marketing atau contoh surat lamaran kerja sales.

Tips Upgrade OS Blackberry | Tips Instal OS Blackberry

2011-04-26T01:36:00.001-07:00

Tips Upgrade OS Blackberry - Cara Upgrade OS Blackberry - Cara Upgrade OS BB - Cara Install OS Blackberry - Sekarang ini banyak sekali masyarakat indonesia yang menggunakan hand phone Blackberry Terbaru maupun Blackberry Second (bekas), tidak terkecuali para selebritis terkenal. Kebanyakan mereka menggunakan Blackberry karena adanya aplikasi BBM (Blackberry Mesenger) yang memudahkan untuk berhubungan dengan Blackberry yang lainya. Tetapi yang menjadi kendala dari Blackberry adalah seringnya permintaan HP Blackberry untuk Upgrade OS. Banyak orang yang googling mencari artikel tentang Cara Upgrade OS Blackberry dan Link download OS Blackberry maupun Link download dektop manager Blackberry.

Dijaman sekarang yang serba canggih ini hampir semua remaja indonesia menggunakan internet, sayangnya hal itu tidak sepenuhnya digunakan untuk mencari ilmu. Mereka malah membuka situs porno, apalagi menggunakan HP yang canggih seperti Blackberry memudahkan mereka untuk mengunjungi situs bf tersebut. Sehingga situs2 Porno di jaringan internetpun diblokir. seperti situs www.Tube8.com, www.redtube.com, www.youporn.com, www.pornotube.com, www.rawtube.com, www.freshxxxtube8.com, www.xnxx.com, www.tubex.com, www.fucktube.com dan lain-lain.

Jika anda benar2 berminat dan ingin bisa Upgrade OS Blackbery silahkan kunjungi link Cara Upgrade Os Blackberry. Pasti sulit banget untuk orang yang masih awam dalam menggunakan komputer untuk melakukan Upgrade OS Blackberry, tapi tidak menutup kemungkinan untuk bisa Upgrade OS BB jika ada kemauan dan tidak malu bertanya kepada teman yang menguasai Trick Upgrade OS Blackberry.

Daftar SMS Lucu

2011-04-13T12:25:00.000-07:00

daftar sms lucu - sms humor - sms lucu - sms lucu banget - sms gokil - kumpulan sms lucu
Koleksi sms lucu terbaru ataupun daftar sms lucu berikut ini spesial buat anda yang ingin menghilangkan rasa stres maupun untuk anda yang ingin menjaili pacar maupun teman. Setelah anda membaca beberapa bait kata-kata lucu ini, dijamin bakal langsung ngakak terbahak-bahak. Karena daftar sms lucu ini emang gokil abis dan menghibur banget.

Langsung saja baca daftar sms lucu atau sms super lucu dibawah ini :

-----------------------------------------------------------------------------------
Wktu SD mainnya PS1.
SMP mainnya PS2.
SMA mainnya PS3.
Udh kerja mainnya PSK
-----------------------------------------------------------------------------------
Satpam kaget liat cewek mainan HP malam2 di kuburan. dia tanya ke cewe itu "Kok duduk di kuburan Mba?" Iya Mas. Di dalem sinyalnya lemah
-----------------------------------------------------------------------------------
REG (SPASI) DOSA Kirim ke 999

Dapatkan 3 unit mobil jenazah!
Dan tiket emas liburan ke neraka.
Ayo!! buruan kirimkan nyawa anda !!
Makin banyak Dosa…. Makin besar kesempatan untuk disiksa !!
-----------------------------------------------------------------------------------
Disaat hari panas maupun hujan , kamu selalu bawa mobilmu
Disaat aku lapar, kamu selalu ngirimin aku makanan delivery
Disaat aku pengen ganti handphone baru, kamu yang gesek kartu kreditmu
Disaat aku hamil, kamu dimana ?
-----------------------------------------------------------------------------------
Fakta:
Wanita itu rumit. Pengen putih, tp gak mau keputihan. Menolak kekerasan, tp ogah sama yg lembek.. :D
-----------------------------------------------------------------------------------
yank...

yank..

yank...

y

a

n

k

yank aus..
yang aus.....aqua..
gope
aqua gope..
hehehehe
-----------------------------------------------------------------------------------
1
pesan
diterima

2
org muaniz yg kirim

3
org bego lg baca

4
org bego msh baca

5
org bego mulai marah

6
org bego mo kirim ke org bego yg lain

hahahahehehehihihi......
-----------------------------------------------------------------------------------
Hari ini aku kangen banget sama kamu, aku sangat merindukanmu, aku ingin kamu kerumahku, PLEASE balik sama aku karena aku benar2 butuh seorang PEMBANTU!
-----------------------------------------------------------------------------------

Maaf hanya itu saja dulu daftar sms lucu dan gokil abis, kalau ada lagi sms lucu atau kata-kata lucu akan aku share lagi. Makasih udah berkunjung di blog ini, O... Iya bagi anda yang ingin menambahkan daftar sms lucu yang anda punya silahkan di tulis di kotak komentar dibawah.

Cara Diet Dukan | Contoh Makanan Untuk Diet Dukan

2011-03-29T12:09:00.000-07:00

Cara Diet Dukan - Diet Paling Sukses Di Perancis - Diet Perancis - Cara Diet Perempuan Perancis - Anda pasti tahu bahwa mayoritas perempuan Perancis bertubuh langsing, walaupun mereka makan apa saja yang mereka suka. Ternyata cara diet perempuan Perancis kuncinya terletak pada pola makan mereka, menurut Dr.Pierre Dukan ahli nutrisi dan juga spesialis perilaku makan. Cara Diet Dukan diperkenalkan Dukan dalam bukunya yang berjudul The Dukan Diet, buku itu pun langsung menempati tempat teratas best seller di Perancis. Kini sudah 1,5 juta perempuan Perancis sudah menerapkan cara diet Dukan dan hasilnya sangat menakjubkan juga tidak sementara.

Dukan terdiri dari 4 fase makan secara berbeda yang mengikuti satu sama lain. Diawali dengan penurunan berat badan yang cepat, menghasilkan pengaturan makan sederhana, trestruktur, dan berlaku dalam jangka panjang, juga memastikan anda tak akan mendapatkan kembali berat badan yang sudah hilang.
Berikut ini 4 fase cara diet perempuan Perancis:

1.Fase attack
Fase attack adalah fase serangan protein murni, artinya pada fase ini hanya disarankan makan protein, yaitu daging merah, daging unggas, ikan, seafood, dan produk olahan susu bebas lemak.
Fase ini berlangsung hingga 3 sampai 10 hari, tergantung dari target anda. Imbangi konsumsi protein dengan minum air putih 3 liter setiap hari. Pola makan ini akan membersihkan kelebihan air, menurunkan nafsu makan (saat hanya menkonsumsi protein, tubuh memproduksi sel-sel ketonik yang akan menekan nafsu makan secara alami) dan tetap manjaga bentuk otot dan kehalusan kulit.
Contoh menu:

Sarapan = kopi atau teh tanpa gula, 1 atau 2 sajian yogurt rendah lemak atau 200gram fromag frais, dan 1 iris daging kalkun atau ham tanpa lemak, atau sebutir telur rebus, atau sebuah pancake dari tepung kulit gandum.
Snack= 1 sajian yogurt atau 100gram fromage frais bebas lemak.
Makan siang= sate kerang (atau makanan sari laut lainya), ketam, 1 escalope kalkun, dan satu sajian fromage frais atau sebuah pancake dari tepung kulit gandum.Snack= 1sajian yogurt atau 100gram fromage frais bebas lemak=(opsional)
Makan malam= hati ayam atau sebutir telur rebus, ikan atau kerang,1 sajian yogurt.

2.Fase cruise
Frase cruise pada dasanya sama dengan fase attack, hanya secara berangsur proteinya ditambahi sayuran.
Tidak boleh ada makanan yang mengandung zat tepung (kentang, jagung manis, kacang polong, lentil, buncis dll). Lakukan fase ini secara silih berganti sampai mencapai berat yang anda kehendaki (penerunan berat badan maksimal 1kg seminggu). Anda bisa mulai makan dengan salad atau sup, diikuti dengan daging atau ikan yang ditumis dengan sayuran. Berat badan akan turun sekitar 900gram seminggu.

3.Fase konsolidasi
Setelah mencapai berat yang diinginkan, anda perlu kembali kepola makan yang normal selambat mungkin untuk menghindari efek yo-yo yang menyebalkan. Anda boleh kembali makan makanan yang anda hindari (seperti nasi, roti, pasta, keju) secara bertahap.
Setiap penurunan 1kg berat badan lakukan 10 hari konsolidasi. Ini bertujuan mencegah anda untuk kembali ke kebiasaan lama dan mengatur keseimbangan dengan tubuh anda yang baru.

4.Fase stabilisasi
Ketika fase konsolidasi berlalu, berat badan akan mulai stabil. Karena itu anda bebas makan dan minum apa saja yang anda suka.
Anda boleh makan secara normal dengan menerapkan dua aturan:

Menetapkan satu hari dalam seminggu untuk mengonsumsi protein murni (disarankan hari kamis) seumur hidup.
Makan tiga sendok makan oats dan dedak gandum setiap hari.

Software Memonitor Batery Laptop

2011-03-25T12:21:00.000-07:00

Software Memonitor Batery Laptop - Software ini bernama BatteryCare, BatteryCare adalah utilitas perangkat lunak yang dirancang untuk mengoptimalkan penggunaan dan kinerja baterai laptop. Utilitas dapat memonitor siklus baterai discharge dan membantu meningkatkan otonomi dan meningkatkan masa pakai baterai.

BatteryCare mencakup beberapa fitur berikut:

Baterai debit siklus pemantauan - Ketika jumlah dikonfigurasi siklus debit dicapai, balon pemberitahuan muncul untuk mengingatkan bahwa debit penuh diperlukan.
Informasi baterai lengkap - Menampilkan semua informasi rinci tentang baterai, seperti tingkat keausan, kapasitas, konsumsi, produsen dan lain-lain
informasi area Pemberitahuan - Dalam modus baterai, ikon pemberitahuan menunjukkan waktu yang tersisa dan persentase baterai.
Otomatis rencana daya switching - Tergantung pada sumber daya dari komputer, BatteryCare otomatis dapat memilih rencana kekuatan yang Anda inginkan.
Kontrol atas Windows Aero dan menuntut Jasa - Otomatis menonaktifkan grafik dipercepat tema pada Windows Vista atau jasa yang menuntut seumur hidup baterai mendegradasi. Setelah laptop berhenti berjalan pada baterai, tema tersebut kembali diaktifkan dan jasa berhenti dikembalikan.
Auto-update - Tidak perlu kesulitan dalam men-download installer baru, ketika sebuah versi baru tersedia, program pembaruan itu sendiri.
Ringan dalam sistem - Mengingat keprihatinan tentang pengoptimalan baterai, BatteryCare tidak mengganggu kinerja sistem. Ini hanya membutuhkan hanya 0,1% dari sumber daya prosesor dan memori.

Download Software Memonitor Batery Laptop. (BatteryCare)

Mp3 Dan Video Udin Sedunia

2011-03-16T06:30:00.000-07:00

Download Mp3 Dan Video Lagu Udin Sedunia - Download Mp3 Udin Sedunia - Download Video Udin Sedunia - Video Udin Sedunia - Mp3 Udin Sedunia
Wajah desa, rezeki kota. Mungkin inilah gambaran kehidupan Udin sekarang ini. Setelah sukses menggebrak dunia maya lewat lagu Udin Sedunia yang diunggah di situs berbagi video YouTube. Banyak sekali orang yang penasaran ingin melihat dan mendengar lagu ini, maka di artikel ini aku berikan video dan Mp3 lagu udin sedunia.

Download Mp3 Udin Sedunia :
http://www.4shared.com/get/xZ-xLqPb/Sualudin_-_Udin_Sedunia_thetan.html;jsessionid=F6B19787C4082F9BB04BC69A5C2C3C19.dc211

Video Udin Sedunia Versi Bahasa Indonesia

Video Udin Sedunia Versi Bahasa daerah Lombok

Profil Udin Sedunia

Cord/kunci Gitar Lagu Udin Sedunia

Cord / Kunci Gitar Lagu Udin Sedunia

2011-03-16T01:58:00.000-07:00

Cord / Kunci Gitar Lagu Udin Sedunia - Chord Udin Sedunia - Kunci Gitar Udin Sedunia - Lirik Lagu Udin Sedunia - Lagu Udin Sedunia
Lagu udin sedunia adalah lagu ciptaan dan dinyanyikan oleh sualuddin asal lombok tengah, NTB. Lagu udin sedunia sekarang menjadi perbincangan di seluruh Indonesia.

Berikut Cord / Kunci Gitar Lagu Udin Sedunia :

D G D
ini lagu tentang sebuah nama
A D
kata orang udin nama kampungan
D G D
jadi lagu enak juga didengar
A D A D
kalau gak percaya, simak dengan seksama

D G D
u++din yang pertama, namanya Awaludin
A D
udin yang suka di kamar, namanya Kamarudin
D G D
udin yang hidup di jalanan, namanya Jalaludin
A D
udin penggembala, namanya Sapiudin

(Mooooo........)

A D A D
Udin Udin, namamu norak tapi terkenal
A D A D
Udin Udin, walaupun norak banyak yang suka hahahaha..

D G D
Udin yang sering ke masjid, namanya Alimudin
A D
Udin yang rajin berdoa, namanya Aminudin
D G D
Udin yang agak stress, namanya Sarapudin
A D
Udin yang tidak stress, namanya Sadarudin

A D A D
Udin Udin, namamu norak tapi terkenal
A D A D
Udin Udin, walaupun norak banyak yang suka hahahaha..

D G D
Udin yang penjual nasi, namanya Nashirudin
A D
Udin yang suka ke WC, namanya Tahirudin
D G D
Udin yang suka nelepon, namanya Hapipudin
A
Udin yang jadi teroris, namanya... Noordin M Top!

A D A D
Udin Udin, namamu norak tapi terkenal
A D A D
Udin Udin, walaupun norak banyak yang suka hahahaha..

A G D
Udin yang terakhir namanya Akhirudin...

Profil Udin Sedunia

Download Mp3 Dan Video Udin Sedunia

Lirik Lagu Udin Sedunia

2011-03-16T01:08:00.000-07:00

Profil Udin Sedunia - Biografi Sualuddin - Lirik Lagu Udin Sedunia
Udin Sedunia menjadi sangat terkenal karena kesederhanaan. Lagu yang liriknya sangat sederhana ini mendadak terkenal didunia maya. Nama aslinya penyanyi UDIN SEDUNIA adalah Sualuddin (dipanggil UDIN). Rumah tinggalnya tepatnya di Alamat RT.01 Gubuk jalin, desa montong gamang, kec.Kopang lombok tengah, prov, NTB. Sekarang dia study di STKIP Hamzanwadi Selong.

Profil Udin Sedunia (SUALUDIN)
Minat :

nyanyi
Pencipta lagu
joking
ngehibur orang

Film Favorit

Avatar
Death race
Narnia
Spiderman
pokoknya smua film barat n bollywood
eit indonesia jg dooong

Musik Favorit

Hip hop
Dangdut
Pop
Rock
muanya dah
Buku Favorit
buku motivasi

Lagu Udin sedunia memang sederhana, dan kini lagu sederhana ini menjadi fenomena, penyanyinyapun si Udin kini mulai terkenal dan sering diundang diacara televisi.
Lirik Lagu Udin Sedunia

Lirik lagu Udin Seunia
Ini lagu tentang sebuah nama..
Kata orang udin nama kampungan
Jadi lagu enak juga didengar
Kalau gak percaya, simak dengan seksama

Udin yang pertama, namanya awaludin
Udin yang suka di kamar, namanya kamarudin
Udin yang hidup di jalanan, namanya jalaludin
Udin penggembala, namanya sapiudin

Moooooo...

Udin udin, namamu norak tapi terkenal
Udin udin, walaupun norak banyak yang sukahahahaha..

Udin yang sering ke masjid, namanya alimudin
Udin yang rajin berdoa, namanya aminudin
Udin yang agak stress, namanya sarapudin
Udin yang tidak stress, namanya sadarudin

Udin udin, namamu norak tapi terkenal
Udin udin, walaupun norak banyak yang sukahahahaha..

Udin yang penjual nasi, namanya nashirudin"
Udin yang suka ke wc, namanya tahirudin
Udin yang suka telepon, namanya hapipudin
Udin yang jadi teroris, namanya!!!
Noordin m top!

Udin udin, namamu norak tapi terkenal
Udin udin, walaupun norak banyak yang sukahahahaha..

Udin yang terakhir... Namanya akhirudin...

Cord/kunci Gitar Lagu Udin Sedunia

Download Mp3 Dan Video Udin Sedunia

Video Dan Foto Tsunami Di Jepang

2011-03-11T11:29:00.000-08:00

Video Dan Foto Tsunami Di Jepang - Video Tsunami di Jepang - Foto Tsunami di Jepang - Berita terkini tentang terjadinya Gempa serta Tsunami susulan di jepang dengan kekuatan 8,8 SR. Sebelumnya telah terjadi gempa namun tidak sebesar gempa susulan tersebut. Gempa disusul dengan tsunami setinggi 4 meter tersebut meluluh lantakkan daerah wilayah timur laut Jepang.
Kejadian Gempa dan Tsunami di Jepang
Kantor berita Associated Press melaporkan tentang kejadian Gempa dan Tsunami di jepang ini, bahwa Gempa sudah terasa pada pukul 14.46 waktu setempat. Sekitar selang 30 menit kemudian terjadi gempa susulan dengan kekuatan 7,4 SR. Namun menurut pantauan Badan Survei Geologi AS menilai bahwa gempa pertama berkekuatan 8,8 SR dengan berpusat di kedalaman 24,3 km sekitar 130 km di sebelah timur Sendai di pulau utama Honshu Jepang.
Ternyata peringatan Tsunami di jepang tersebut bukan hanya untuk negara itu, Pusat Peringatan Tsunami Pasifik di Hawai telah menyatakan peringatan Tsunami akibat gempa di jepang untuk beberapa negara antara lain, Rusia, Pulau Marcus, dan Kepulauan Mariana.
Selain beberapa negara diatas, peringata Tsunami akibat gempa di jepang juga dikeluarkan untuk negara lain, termasuk indonesia, Guam, Taiwan, Filipina, dan untuk negara bagian Hawaii, AS.

Video Gempa dan Tsunami di Jepang

Gempa ini merupakan yang terbesar selama 20 tahun.Info juga melaporkan bahwa Tsunami yang diakibat kan oleh gempa berkekuatan di jepang tersebut mengarah ke Indonesia, berikut daerah di indonesia yang di perkirakan akan menerima dampak Tsunami.
1. Berebere, Maluku Utara, pukul 17.58 WIB
2. Manokwari, Papua Barat, pukul 18.18
3. Jayapura, Papua, pukul 18.35
4. Sorong, Papua, pukul 18.35
Dengan adanya pengumuman tentang Tsunami yang di akibatkan oleh Gempa 8,8 SR di jepang, pemerintah indonesia memerintahkan kepada para masyarakat Indonesia terutama yang berada dalam list diatas atau berada di daerah Indonesia bagian Timur untuk bersiaga jika Tsunami tersebut terjadi sampai ke indonesia.
Kejadian gempa di jepang dengan kekuatan 8,8 SR serta disusul gempa susulan sebanyak 5 kali membuat wilayah sebelah timur Sendai di pulau utama Honshu Jepang membuat gedung-gedung sekitar terasa terus bergetar selama 30 menit. Selain itu juga akibat gempa tersebut terjadi kebakaran di kilang minyak Cosmo di kota Ichihara di prefektur Chiba dekat Tokyo.

Foto Gempa Dan Tsunami Di Jepang :

Spesifikasi Ipad 2

2011-03-05T21:37:00.000-08:00

Spesifikasi Ipad 2 - Apple telah meluncurkan Ipad 2, diberitakan body iPad 2 pun didesain lebih ramping, dengan ketipisan 8,8 mm, lebih tipis dari iPhone 4. IPad 2 tersedia dalam dua warna pilihan, yakni hitam dan putih.

Berikut Spesifikasi Ipad 2:

1. Model iPad 2:
- Wi-Fi
- Wi-Fi + 3G

2. Ukuran iPad 2:
- Tinggi: 9,50 inch (241,2 mm)
- Lebar: 7,31 inch (185,7 mm)
- Ketebalan: 0,34 inch (8,8 mm)
- Berat: 1,33 pounds (601 g) Wi-Fi, 1.34 pounds (607 g) 3G

3. Storage iPad 2:
- 16GB
- 32GB
- 64GB

4. Konektivitas iPad 2:
- Wi-Fi (802.11a/b/g/n)
Bluetooth 2.1 + EDR technology
- Wi-Fi + 3G model: UMTS/HSDPA/HSUPA (850, 900, 1900, 2100 MHz); GSM/EDGE (850, 900, 1800, 1900 MHz)
- Wi-Fi + 3G for Verizon model: CDMA EV-DO Rev. A (800, 1900 MHz)

5. Layar iPad 2:
- 9,7 inch (diagonal) LED-backlit glossy widescreen Multi-Touch display with IPS technology
- 1024-by-768-pixel resolution at 132 pixels per inch (ppi)
- Fingerprint-resistant oleophobic coating
- Support for display of multiple languages and characters simultaneously

6. Chip iPad 2:
- 1GHz dual-core Apple A5 custom-designed, high-performance, low-power system-on-a-chip

7. Kamera, Foto dan Video Recording iPad 2:
- Kamera Belakang (resolusi belum disebutkan) : Video recording, HD (720p) up to 30 frames per second with audio; still camera with 5x digital zoom
- Kamera Depan: Video recording, VGA up to 30 frames per second with audio; VGA-quality still camera
- Photo and video geotagging over Wi-Fi

8. Baterai iPad 2:
- Wi-Fi:
+ Built-in 25-watt-hour rechargeable lithium-polymer battery
+ Sampai 10 jam akses web di Wi-Fi, lihat video, atau mendengar musik
+ Charging via power adapter or USB to computer system

- 3G:
+ Built-in 25-watt-hour rechargeable lithium-polymer battery
+ Sampai 10 jam akses web di Wi-Fi, lihat video, atau mendengar musik
+ Sampai 9 jam akses web memakai jaringan data 3G
+ Charging via power adapter or USB to computer system

9. Input/Output iPad 2:
- 30-pin dock connector port
- 3.5-mm stereo headphone minijack
- Built-in speaker
- Microphone
- Micro-SIM card tray (Wi-Fi + 3G model)

10. Sensor iPad 2:
- Three-axis gyro
- Accelerometer
- Ambient light sensor

11. Location iPad 2:
- Wi-Fi
- Digital compass
- Assisted GPS (3G only)
- Cellular (3G only)

12. Audio Playback iPad 2:
- Frequency response: 20Hz to 20,000Hz
- Audio formats supported: HE-AAC (V1 and V2), AAC (8 to 320 Kbps), Protected AAC (from iTunes Store), MP3 (8 to 320 Kbps), MP3 VBR, Audible (formats 2, 3, and 4, Audible Enhanced Audio, AAX, and AAX+), Apple Lossless, AIFF, and WAV
- User-configurable maximum volume limit
- Dolby Digital 5.1 surround sound pass-through with Apple Digital AV Adapter (sold separately)

13. TV & Video iPad 2:
- Video mirroring and video out support: Up to 1080p with Apple Digital AV Adapter or Apple VGA Adapter (cables sold separately)
- Video out support at 576p and 480p with Apple Component AV Cable; 576i and 480i with Apple Composite AV Cable
- Video formats supported: H.264 video up to 720p, 30 frames per second, Main Profile level 3.1 with AAC-LC audio up to 160 Kbps, 48kHz, stereo audio in .m4v, .mp4, and .mov file formats; MPEG-4 video, up to 2.5 Mbps, 640 by 480 pixels, 30 frames per second, Simple Profile with AAC-LC audio up to 160 Kbps per channel, 48kHz, stereo audio in .m4v, .mp4, and .mov file formats; Motion JPEG (M-JPEG) up to 35 Mbps, 1280 by 720 pixels, 30 frames per second, audio in ulaw, PCM stereo audio in .avi file format ( fyk / ash )

Cara Masak Opor Ayam

2011-03-04T10:32:00.000-08:00

Cara Masak Opor Ayam - Bagi anda yang ingin bisa memasak opor ayam silahkan baca artikel ini, opor ayam adalah makanan yang paling banyak di gemari di indonesia.

Bahan-bahan opor ayam:
1 ekor ayam sedang
1 liter santan encer
1/2 liter santan kental
1 btg serai dimemarkan
2 lbr daun salam
2 lbr daun jeruk purut

Bumbu opor ayam:
8 bh bawang merah
4 siung bawang putih
2 sdk teh ketumbar
1/2 sendok teh jinten
1/2 jari lengkuas
5 buah kemiri
lada, garam, gula

Cara memasak opor ayam:
Ayam dibersihkan, potong-potong, cuci hingga bersih
Tumis bumbu yang dihaluskan sampai baunya harum, tambahkan daun salam, serai dan beri sedikit vetsin
Masukkan ayam, aduk hingga rata, biarkan sampai layu, tambahkan santan cair
Setelah agak surut, tambahkan santan kental
Angkat setelah empuk.

Catatan dan tips Opor Ayam
opor ayam biasa menggunakan ayam kampung yang tidak terlalu tua. Selain itu, ayam kampung selalu jauh lebih gurih dari ayam sayur/negeri. Ayam Opor baik kering atau berkuah, biasa disajikan untuk merayakan lebaran atau Hari Idul Fitri.

Budidaya Jamur Tiram

2011-03-04T01:06:00.000-08:00

Budidaya Jamur Tiram - Manfaat dari jamur Tiram selain dapat disayur, jamur tirarn juga dapat diolah menjadi makanan lain, misalnya kerupuk,keripik, batikan di Eropa dan Amenika Jamur tiram sering dikonsumsi Iangsung, dijadikan semacam sayuran pada pembuatan salad. Dan paparan tersebut diketahui bahwa pangsa pasar untuk produk budi daya jamur tiram terbuka lebar, disamping kebutuhan konsumen setempat setiap hari. Ada teknologi yang cukup praktis untuk budidaya jamur tiram, yakni tahapan membuat media bibit induk jamur tiram (spawn) dan tahanan memproduksi jamur tiramnya.

Berkut ini adalah Budidaya Jamur Tiram:
A. Tahap membuat media bibit induk jamur tiram:

Bahan medianya yang berupa biji-bijian atau campuran serbuk gergajian albusia (SKG) ditambah biji millet 1 (42%) : 1 (42%). Bahan baku ini adalah yang terbaik.
Bahan baku dicuci dan direbus selama 30 menit menggunakan pressure cooker atau panci.
Bahan baku tersebut ditiriskan dengan ayakan. Tambahkan 1% kapur (CaCl3), 1% gypsum (CaSO4), vitamin B kompleks (sangat sedikit) dan atau 15 persen bekatul. Kadar air 45-60 % dengan penambahan air sedikit dan pH 7.
Langkah keempat, bahan baku tersebut lalu didistribusikan ke dalam baglog polipropilen atau botol susu atau botol jam pada hari itu juga. Perbotol diisi 50-60% media bibit, disumbat kapas/kapuk, dibalut kertas koran/alumunium foil.
Sterilisasi dalam autoclav selama 2 jam atau pasteurisasi 8 jam pada hari itu juga. Temperatur autoclave 121 derajat C, tekanan 1 lb, selama 2 jam. Temperatur pasteurisasi 95 derajat C.
Lakukan inokulasi dengan laminar flow satu hari kemudian. Setelah suhu media bibit turun sampai suhu kamar dilakukan inokulasi bibit asal biakan murni pada media PDA (sebanyak 2-3 koloni miselium per botol bibit).
Inkubasi (pertumbuhan miselium 15-21 hari) pada ruang inkubasi/inkubator, suhu 22-28 derajat C.
Botol atau baglog isi bibit dikocok setiap hari, dua hingga tiga kali. Hal ini dilakukan agar pertumbuhan miselium bibit jamur merata dan cepat serta media bibit tidak menggumpal/mengeras.
Kesembilan, bibit induk dipenuhi miselium jamur dengan ciri pertumbuhan miselium jamur kompak dan merata.
Jamur tersebut digunakan sebagai inokulan/bibit induk/bibit sehat perbanyakan ke 1 dan ke 2. Bibit ini disimpan dalam lemari pendingin selama 1 tahun, bila tidak akan segera digunakan.

B. Memproduksi jamur tiram (Pleurotus spp):

Siapkan serbuk kayu gergajian albasia. Rendam selama 0-12 jam (bergantung pada spesies/strain serbuk kayu yang digunakan).
Tiriskan sampai tidak ada air, pada hari itu juga dengan mengunakan saringan kawat atau ayakan kawat.
Membuat subtrat/media tumbuh, pada hari itu juga. Tambahkan 5-15 % bekatul atau polar (bergantung pada spesies/strain yang digunakan), 2% kapur (CaCO3), 2% gypsum (CaSO4) dan air bersih, diaduk merata, kadar air substrat 65%, pH 7.
Distribusikan kedalam baglog polipropilen pada hari itu juga. Padatkan dalam wadah tersebut, beri lubang bagian tengah, dipasang mulut cincin pralon, kemudian ditutup dengan kapas/kertas minyak.
Sterilisasi/pasteurisasi, satu hari kemudian. Simpan dalam kamar uap atau kukus dalam drum dengan suhu media di dalam baglog 95-120 derajat C selama 1-3 kali 8 jam bergantung pada jumlah substrat yang akan di pasteurisasi.
Inokulasi substrat dengan spawn di ruang inokulasi. Setelah suhu baglog substrat turun sampai suhu kamar, inokulasikan bibit pada substrat dalam laminar flow. Bibit 10-15gr/kg substrat.
Inkubasi baglog substrat (pertumbuhan miselium 15-30 hari). Rumah jamur/kubung/ruang inkubasi dijaga tetap kering dan bersih, suhu 22-28 derajat C tanpa cahaya.
Baglog substrat dibuka cincin dibuka (7-15 hari kemudian). Cara membuka berbeda-beda, tergantung jenis jamur kayu yang digunakan.
Baglog disusun di rak dalam rumah jamur (pertumbuhan jamur 10-15 hari kemudian, tumbuh pin head/bakal tumbuh buah). Bakal tumbuh buah tersebut disiram air bersih agar jamur tumbuh. Untuk jamur tiram, yang disiram rumah jamurnya. Untuk jamur kuping penyiraman langsung pada substrat sampai basah kuyup. Suhu rumah jamur 16-22 derajat C RH : 80-90 %.
Panen jamur tiram/kuping. Panen kurang dari 9 kali dalam waktu kurang dari 1,5 bulan tergantung cara pemeliharaan/penyiraman jamur dan kebersihan kubung. Atau sisa panen 2-5 kali seminggu.

Jenis Ikan Cupang

2011-03-03T19:48:00.000-08:00

Jenis Ikan Cupang - Kebanyakan para peternak ikan cupang, pada umumnya ikan cupang terbagi atas tiga golongan, yaitu ikan cupang hias, ikan cupang aduan, dan ikan cupang liar. Ikan cupang adalah salah satu jenis ikan yang kuat bertahan hidup dalam waktu lama walaupun ikan tersebut ditempatkan di wadah dengan volume air sedikit dan tanpa adanya alat sirkulasi udara, ikan ini masih dapat bertahan hidup.

Berikut ini adalah Jenis Ikan Cupang:

A.Ikan Cupang Hias
Cupang hias, jenis nya macam- macam sesuai dengan bentuk-nya. Ini adalah cupang hias jenis serit. Cirinya sirip bergerigi dan menjuntai panjang mirip sisir. Cupang ini berasal dari perairan Indonesia. Harganya bisa mencapai ratusan ribu rupiah, bila kualitasnya ekspor. Dan yang mirip burung merak ini, adalah halfmoon, atau setengah bulan. Sirip nya bisa mengembang sampai setengah lingkaran.
Cupang hias terbagi menjadi 4, antara lain :

1.Ikan cupang serit

Jenis ini memiliki ciri husus berupa jeruji di ekornya. jenis cupang ini masih terbagi menjadi 4 bagian yaitu serit 1, serit 2, serit 3, dan serit 4.

2.Ikan cupang Pelakat

Plakat bentuknya hampir sama dengan tipe petarung. Namun bila amarahnya terusik, tipe plakat ini akan mengembangkan siripnya hingga tegak melebihi 180 derajat. inilah yang membedakan dengan cupang petarung. Jenis ini memiliki ciri seperti jenis bagan. namun corak warna nya yang membedakan.Biasanya lebih indah dan bentuk ekornya tak sehalus tipe bagan. Yang menonjol dari ikan cupang plakat adalah sirip bagian bawah tubuh lebih panjang dibandingkan jenis ikan cupang yang lain.

3.Ikan cupang double tail

Maksudnya jenis ikan cupang ini memiliki ekor yang bercabang menjadi 2 bagian.

4.Ikan cupang halfmoon

Cupang jenis ini memiliki ciri khusus yaitu ekornya yang lebar seperti kipas dan kibatannya mencapai 180 derajat. hingga seperti busur makanya dinamakan halfmoon.

5.Ikan cupang giant

Cupang jenis ini merupakan hasil perkawinan silang antara cupang biasa dengan cupang alam, cupang jenis ini ukurannya bisa mencapai 12 cm. Cupang ini adalah jenis cupang terbesar.

B.Ikan Cupang Aduan

Ciri-ciri umum cupang aduan diantaranya ; badannya full pressed body (ramping), kalo dilihat seksama ada cekungan halus dari ujung badan sampai samping perut, sisik kecil2 tebal, bentuk dahi seperti ikan arwana, ring bibir tebal, jari-jari sirip ekor halus rapat (jari-jari sirip yg besar rawan terserang jamur, saat sirip terkoyak/luka), pembawaannya low profile, (santai tapi waspada), Cupang model begini rata2 raja-tega di medan laga, menyerang musuh tanpa ampun, kadang berakhir dgn kematian lawan.

C.Ikan Cupang Liar

Ikan cupang pada dasarnya adalah ikan liar yang hidup di rawa-rawa bahkan di persawahan, karena keindahannya dan dapat di adu maka sekarang banyak orang yang membudidayakannya. dan sekarang sudah banyak persilangan dari berbagai macam cupang dan menghasilkan jenis cupang baru.

Tips Mencegah Kolesterol

2011-03-01T21:25:00.000-08:00

Tips Mencegah Kolesterol - Dalam tubuh terdapat lemak terdiri dari kolesterol jahat yang biasa disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik yang dikenal dengan HDL (High Density Lipoprotein) merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh. Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg, maka penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal.

Berikut ini adalah beberapa Tips Mencegah Kolesterol:

1.Konsumsi makanan berserat
Lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.

2.Diet
Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging. Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh. Minyak yang digunakan untuk menggoreng secara berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol, maka ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.

3.Olahraga
Berolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan. Jaga agar berat tubuh Anda tetap ideal.

4.Antioksidan
Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu. Mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol.

5.Hindari alkohol dan merokok
Dengan merokok atau mengkonsumsi alkohol, kolesterol akan mudah menumpuk dalam aliran darah.

Berikut ini beberapa daftar makanan dan kandungan kolesterolnya, jadi dengan acuan ini anda dapat mengira-ngira makanan mana yang sehat untuk anda konsumsi:

A.Jenis makanan yang aman dikonsumsi:

Putih telur ayam 0 sehat
Teripang 0 sehat
Susu sapi non fat 0 sehat
Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit 50 sehat
Ikan air tawar 55 sehat
Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak 60 sehat
Daging kelinci 65 sehat
Daging kambing tanpa lemak 70 sehat
Ikan ekor kuning 85 sehat
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali
Daging asap (ham / smoke beef) 98 sekali-sekali
Iga sapi 100 sekali-sekali
Iga babi 105 sekali-sekali
Daging sapi 105 sekali-sekali
Burung dara 120 sekali-sekali
Ikan bawal 120 sekali-sekali

B.Jenis makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi:

Daging sapi berlemak 125 hati-hati
Gajih sapi 130 hati-hati
Gajih kambing 130 hati-hati
Daging babi berlemak 130 hati-hati
Keju 140 hati-hati
Sosis daging 150 hati-hati
Kepiting 150 hati-hati
Udang 160 hati-hati
Kerang 160 hati-hati
Siput 160 hati-hati
Belut 185 hati-hati

C.Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi:

Santan 185 berbahaya
Gajih babi 200 berbahaya
Susu sapi 250 berbahaya
Susu sapi cream 280 berbahaya
Coklat 290 berbahaya
Margarin / Mentega 300 berbahaya
Jeroan sapi 380 berbahaya
Jeroan babi 420 berbahaya
Kerang putih / tiram 450 berbahaya
Jeroan kambing 610 berbahaya

D.Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi:

Cumi-cumi 1170 pantang
Kuning telur ayam 2000 pantang
Otak sapi 2300 pantang
Otak babi 3100 pantang
Telur burung puyuh 3640 pantang

Kumpulan Lagu Terbaik Februari 2011

2011-02-25T17:57:00.000-08:00

Kumpulan Lagu Terbaik Februari 2011 – Ini adalah daftar Mp3 terbaik bulan februari 2011, bagi anda yang berminat untuk download ataupun sekedar ingin tahu lagu-lagu terbaik bulan februari 2011 silahkan baca daftar lagu terbaik dibawah ini. Format lagu-lagu terbaik februari dibawah ini adalah Mp3.

Langsung saja Download Kumpulan Lagu Terbaik Februari 2011 atau copy kode lalu paste ditempat url:
1.Download Mp3 VIERRA - TAKUT ---> http://stafaband.info/download/139499/Vierra/Takut.html

2. Download Mp3 WALI BAND - AKU BUKAN BANG TOYIB ---> http://stafaband.info/download/139639/Wali_Band/Aku_Bukan_Bang_Toyib.html

3. Download Mp3 SMASH - I HEART YOU ---> http://stafaband.info/download/139517/Smsh/I_Heart_You.html

4. Download Mp3 GEISHA - CINTA DAN BENCI ---> http://gudanglagu.com/g/geisha/geisha-cinta-dan-benci/

5. Download Mp3 ROSSA - KU MENUNGGU – Berdiri Terinjak ---> http://stafaband.info/download/139951/Rossa/Ku_Menunggu.html

6. Download Mp3 ASTRID - TAK INGIN DICINTAI ---> http://stafaband.info/download/137876/Astrid/Tak_Ingin_Dicintai.html

7. Download Mp3 AFGAN - BAWALAH CINTAKU ---> http://stafaband.info/download/136772/Afgan/Bawalah_Cintaku.html

8. Download Mp3 MAHADEWI - SATU-SATUNYA CINTA ---> http://stafaband.info/download/139255/Mahadewi/Satu-Satunya_Cinta.html

9. Download Mp3 D'MASIV - JANGAN PERGI --->
http://stafaband.info/download/133929/D_Masiv/Jangan_Pergi.html

10. Download Mp3 UNGU - DIRIMU SATU ---> http://stafaband.info/download/137654/Ungu/Dirimu_Satu.html

Ramalan Cinta

2011-02-09T12:54:00.000-08:00

Ramalan Cinta - Semua ramalan cinta, ramalan jodoh, ramalan hidup, ramalan rizki, ramalan keberuntungan, ramalan fengsui, ramalan kesehatan, ramalan keuangan dan ramalan-ramalan lainya hanyalah suatu tafsiran seseorang yang belum tentu kebenaranya. Tetapi bagi anda yang hanya ingin mengetahui ramalan jodoh atau ramalan cinta berdasarkan nama anda dan nama pasangan anda silahkan gunakan kalkulator ramalan cinta di bawah ini:

Kalkulator Ramalan Cinta

Tips Membuat Kulit Wajah Sehat

2011-02-08T11:49:00.000-08:00

Mendapatkan kulit wajah yang bersih dan sehat adalah dambaan semua orang, terutama bagi para wanita. Berbagai cara mereka lakukan agar kulit wajah tampak sedap dipandang, seperti halnya ke salon kecantikan.

Tapi tahukah anda bahwa kulit kita pada malam hari 8 kali lebih cepat beregenerasi.

Melvin Elson, MD., profesor klinis dermatologi dari Vanderbilt School of Nursing, menjelaskan, di malam hari kita mengalami perubahan hormon yang dapat melancarkan peredaran darah ke kulit. Ini membuat dalam waktu 8 jam, kulit kita akan ternutrisi dengan baik. Maka idealnya, di pagi hari tampilan kulit seharusnya lebih cerah. “Plus suhu kulit lebih hangat di malam hari, sehingga kemampuannya untuk melawan berbagai penyebab penuaan kulit bisa lebih optimal.”
Tapi di malam hari, kita juga biasanya lebih stres. Apalagi jika kita tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik atau bergadang semalaman. Situasi ini justru akan membuat hormon kortisol, si pengendali stres, akan memperlambat produksi kolagen selama 8 jam penuh. “Saat sel-sel kulit kekurangan kolagen, maka wajah kita akan menjadi kering dan katakan selamat datang kepada keriput,” Jytosna Sahni, MD., pakar kesehatan tidur dari Canyon Ranch, Amerika Serikat, memaparkan.

Untuk mendapatkan kulit wajah yamg lembab dan bersinar maka lakukanlah beberapa tips membuat kulit wajah sehat berikut ini:

1. Selalu bersihkan wajah sebelum tidur.
Fungsinya adalah mengangkat sisa make-up dan debu yang menempel di wajah seharian penuh. Wajah yang bersih akan membuat krim malam yang kita gunakan lebih optimal bekerja. Jadi berbagai bahan yang diformulasikan untuk melawan proses penuaan kulit akan bekerja hingga ke dalam sel-sel kulit.

2. Gunakan krim anti-aging yang dilengkapi dengan bahan unggulan.
Pilih yang di dalamnya terdapat retinol, ini adalah vitamin A yang oleh kulit diubah menjadi bahan yang menjaga sel-sel kulit tetap beregenerasi. Penggunaan sebaiknya di malam hari, “Sebab sebenarnya paparan sinar matahari akan mengurangi efek kerja retinoid,” Patricia Farris, MD., asisten profesor klinis dermatologi dari Tulane University School of Medicine, menjelaskan. Jangan terlalu lama menggunakan retinol sebab bisa membuat kulit iritasi. Dokter kulit biasanya akan menyarankan kita menggunakannya selama 4-8 minggu.

3. Hapus lingkar hitam mata menggunakan krim vitamin K.
Sebuah studi yang dilakukan pada 2003 membuktikan, respoden yang menggunakan krim bawah mata yang mengandung vitamin K dan retinol setiap malam selama 12 minggu, berhasil mengurangi lingkar hitam mata hingga 33 persen. Vitamin K juga seperti vitamin A yang sensitif terhadap sinar matahari, oleh karena itu krim mata sebagian besar digunakan di malam hari.

4. Selalu gunakan moisturizer terbaik.
Karena di malam hari sel-sel kulit kita cenderung memiliki suhu yang lebih hangat dan kekurangan cairan, maka hidrasi pada kulit adalah situasi yang wajar di malam hari. Itu mengapa Jenny Kim, MD., PhD., asisten profesor dermatologi dari UCLA School of Medicine, menyarankan kita untuk mengaplikasikan moisturizer di malam hari. Pilihlah moisturizer atau pelembap yang mengandung superhydrators hyaluronic acid atau glycerin yang dapat mengikat air lebih lama. Dan di pagi hari, perhatikan perubahan yang terjadi pada kulit. Wajah akan menjadi lebih kenyal karena kita berhasil menyelamatkannya dari risiko kulit kering dan keriput.

5. Perhatikan posisi tidur.
Ternyata ada posisi tidur tertentu yang bisa membuat kulit wajah kita lebih cepat berkeriput, agar terhindar dari hal itu maka lakukan posisi tidur berikut:

• Tidurlah dengan posisi terlentang. Ini lebih baik ketimbang tengkurap atau menyamping. Tidur dengan posisi tengkurap atau menyamping setiap hari akan membentuk kerutan pada wajah dan mata. Bahkan bisa menimbulkan garis yang membekas permanen di kulit. Tapi jika kita sudah terlanjur mencitai posisi tidur tengkurap atau menyamping, siasati dengan menyarungi bantal dengan bahan dari satin. Tekstur yang halus akan menyelamatkan kita dari risiko kerutan wajah.

• Usahakan posisi kepala kita lebih tinggi dari jantung. Sehingga ketika bangun, mata tidak terlihat bengkak. “Sebab cairan tidak menumpuk di sekitar wajah.

• Jangan minum atau makan yang mengandung kafein seperti kopi dan cokelat, 3-5 jam sebelum tidur. Batasi juga konsumsi alkohol di malam hari. Ini semua akan membantu kita tidur lebih nyenyak. Dan jangan nyalakan televisi saat ingin tidur, karena cahaya televisi bisa membuat mata merasa harus terus terjaga.

Fenomena Alam

2011-02-02T09:30:00.000-08:00

Fenomena Alam pasti menggemparkan seluruh dunia, fenomena alam adalah suatu kejadian yang tidak biasa terjadi yang ditimbulkan secara alami oleh alam. Dibawah ini adalah beberapa contoh fenomena alam yang terjadi di bumi:

1.The Great Blue Hole

The Great Blue Hole adalah lubang air besar di lepas pantai Belize. Itu terletak di dekat pusat Lighthouse Reef, sebuah atol kecil 100 kilometer (62 mil) dari daratan dan Belize City. Lubang itu berbentuk bulat, lebih dari 300 meter (984 kaki) dan 125 meter di (410 kaki) dalam.

2. Agrico Gypsum Stack

Florida sudah lama dihantui oleh longsor tanah ambles, tapi bencana yang satu ini adalah salah satu yang paling besar. Tanah yang ambles ini berada di bawah tumpukan gypsum (sampah industri beracun) seberat 80 juta ton. Bahan berbahaya ini mengkontaminasi 90% air minum di Florida dan upaya pembersihannya menelan biaya jutaan dollar. Lubang bervolume 2 juta kaki kubik ini nantinya diberi nama “Journey to the Center of the Earth” dan dikenal sebagai salah satu objek hiburan dari produk Disney World.

3. Lubang Bumi Setan

Kedalamannya memang cukup “mengerikan” yaitu mencapai 400 kaki, inilah “lubang setan” di Texas. Mulut lubang ini berukuran 40 x 60 kaki dan terdapat bukti arkeologi bahwa tempat ini pernah dikeramatkan oleh orang asli Amerika. Penduduk setempat biasa menemukan anak-anak panah, stalaktit, dan harta karun lainnya dari lubang besar ini.

4.Fenomena Sungai Bawah Laut

Fenomena sungai di dalam laut memang suatu keajaiban dari ALLAH, ini membuktikan Kebesaran-NYA. Fenomena alam ini sangat menggemparkan dunia, Seorang penyelam, Anatoly Beloshchin, mengambil gambar 'sungai di dalam laut' dari kedalaman 60 meter perairan Cenote Angelita, Mexico. Jika kita menyelam ke dalam Cenote Angelita, kita akan menemukan air tawar pada kedalaman 30 meter pertama yang kemudian diikuti dengan air asin pada kedalaman 60 meter. Pada kedalaman itu juga kita bisa melihat sungai dan pohon-pohon di dasarnya.

5. Sarisarinama

Lubang-lubang Sarisarinama di Venezuela ini adalah satu keajaiban alam yang misterius dan juga indah. Ada beberapa lubang berbentuk lingkaran yang diameternya mencapai 350 meter dan kedalaman lebih dari 350 meter. Para ilmuwan tidak yakin bagaimana lubang-lubang ini terbentuk pada awalnya.Tiap lubang memiliki ekosistem yang unik dengan banyak tumbuhan dan spesies hewan yang tidak ditemui di belahan bumi lainnya.

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami | Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

2011-02-01T10:54:00.000-08:00

Cara Memutihkan Gigi - Tips Memutihkan Gigi - Semua orang pasti akan memiliki rasa percaya diri yang tinggi jika dia mempunyai gigi putih bersih, tetapi untuk mendapatkan gigi putih tersebut harus rajin melakukan perawatan gigi. Bagi anda yang ingin mendapatkan gigi putih berseri, baca dan praktekan cara memutihkan gigi secara alami di bawah ini:

1. Siwak
Siwak biasanya digunakan oleh penduduk muslim di dunia untuk membersihkan gigi, dan merupakan entitas umum di negara-negara Muslim. Alasan umum penggunaan siwak oleh umat Islam dikaitkan dengan agama. Dimana budaya dan tradisi penggunaan siwak atau miswak telah lama terjadi di negara-negara muslim. Terdapat 70 keunggulan Miswak yang dijelaskan dalam Islam dan banyak literatur telah membuktikannya secara ilmiah.

2. Pasta Lemon dan garam
Buatlah pasta yang terbuat dari beberapa tetes jus lemon yang di campur dengan sedikit garam dapur. gunakan ketika anda mengosok gigi secara teratur. Pasta lemon ini dapat menghilangkan karat pada permukaan gigi. resep yang praktis untuk gigi putih.

3. Kulit Jeruk
Kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang sangat lembut, yang akan membantu menghilangkan noda karat pada gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi. Caranya, gosokan kulit jeruk bagian dalam ke gigi anda, tapi gunakan kulit jeruk yang masih segar.

4. Biji pinang
Ternyata bijih pinang juga sangat bagus digunakan untuk meutihkan gigi, tapi dalam penggunaanya ada caranya tersendiri. Jika anda ingin mencoba silahkan lakukan seperti di bawah ini:
Ambillah sebuah pinang, kemudian bakar bijinya hingga seperti arang.
Setelah itu haluskan arang tadi sampai lembut.
Gosokkan ke gigi dengan sabut pinang atau kain katun.
Lakukan secara rutin 2 minggu sekali, agar gigi tetap putih bersih.

5. Daun Salam
Caranya ambil 6 lembar jemur di terik matahari, lalu remas hingga menjadi bubuk. tambahkan kulit jeruk bubuk. Cara menggunakannya cukup gosokan campuran daun salam dengan kulit jeruk tersebut setiap hari agar hasil lebih maksimal.

6. Strawberry
Strawberry bisa membantu menghilangkan noda karat pada gigi dan membuatnya menjadi putih cemerlang. jadi banyak-banyaklah mengkonsumsi buah ini secara utuh, bukan hanya vitamin saja yang berguna buat tubuh tapi gigi pun jadi putih bersih.

7. Arang Kayu
Arang kayu juga sangat ampuh untuk membersihkan noda kuning pada gigi, namun bahan ini berbahaya karena dapat merusak email secara permanen dan menimbulkan rasa sakit pada gigi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mencobanya.

Kulit Ketiak Menghitam | Penyebab Ketiak Hitam

2011-01-30T12:58:00.000-08:00

Penyebab Ketiak Hitam - Tampilan kulit yang lebih hitam ketimbang bagian kulit sekitarnya memang hal yang wajar. Namun bila warna hitamnya sangat kontras dengan warna kulit lainya, tentu membuat kaum perempuan tidak pede. Dengan tampilan ketiak yang hitam, tentu kaum perempuan akan berusaha menyembunyikan bagian tersebut. Kondisi lebih gelapnya ketiak berbeda-beda pada masing-masing orang, tergantung pada jenis kulitnya. Pada mereka yang kulitnya putih, ketiak yang menghitam warnanya akan terlihat kontras dengan warna kulit asli. Sedang pada mereka yang kulitnya sudah gelap, tentu bagian ketiaknya akan terlihat lebih gelap lagi.

Tetapi ada beberapa faktor lain penyebab ketiak hitam, antara lain:
1. Hormon
Yaitu meningkatnya hormon estrogen dan progesteron, bisa menyebabkan ketiak terlihat lebih hitam. Hal itu bisa terjadi pada wanita yang sedang hamil, perubahan itu tampak diawal kehamilan hingga akhir masa kehamilan.

2. Kegemukan
Kegemukan atau berat badan yang berlebih bisa membuat ketiak terlihat hitam, karena kemungkinan kulit untuk saling bergesekan lebih besar. Semakin sering terjadi gesekan, tentu kulit bagian ketiak juga akan semakin gelap.

3. Bahan kimia
Bahan kimia seperti merkuri yang terkandung dalam deodoran jenis roll-on bisa menyebabkan ketiak jadi hitam. Begitupun dengan deodoran yang mengandung akhohol, yang bisa menyebabkan iritasi, sehingga terjadi hiperpigmentasi, yang menyebabkan ketiak hitam. Tetapi kalau yang dipakai deodoran hanya berbahan tawas, mungkin bisa memutihkan ketiak. Karena yang menyebabkan ketiak hitam adalah campuranya seperti pewangi atau pewarna.

4. Mencabuti bulu ketiak
Tindakan mencabuti atau mencukur bulu-bulu ketiak juga bisa menyebabkan kulit ketiak jadi lebih gelap. Tindakan waxing untuk membersihkan bulu-bulu ketiak juga bisa dilakukan, tapi harus di perhatikan bahanya karena bisa meenyebabkan iritasi pada kulit.

5. Goresan blus
Goresan akibat blus yang terlalu ketat hingga menekan kulit juga bisa menyebabkan kulit ketiak menghitam.

6. Kelainan kulit
Kelainan kulit acanthosis nigricans juga bisa menyebabkan kulit ketiak jauh lebih hitam. Kelainan tersebut ditandai dengan penebalan kulit, disertai warna kulit jadi jauh lebih gelap dari sekitarnya.

Sms Ucapan Imlek 2011

2011-01-30T12:41:00.000-08:00

Tahun baru cina 2011 akan jatuh pada tanggal 3 Februari 2011 mendatang, Setiap Imlek, pastilah diramaikan dengan banyak acara dan biasanya diklenteng-klenteng pasti ada pertunjukan liong maupun barongsai yang dimaksudkan untuk mengusir roh jahat dan menyambut tahun baru 2011 dengan banyak rejeki dan berkat.

SMS Imlek, ucapan tahun baru imlek, imlek pada tahun 2011 ini merupakan tahun baru imlek 2562, dimana biasaya etnis tionghoa merayakan tahun baru ini dengan menyiapkan beberapa perlengkapan dan beberapa acara perayaan imlek ini, disini saya hanya akan memberikan sedikit contoh-contoh ucapan tahun baru imlek untuk anda semoga bisa membatu dan bisa anda jadikan contoh atau referensi.

Berikut Contoh Sms Ucapan Imlek 2011:

Gong Xie! Fat "Chai"
"Sin Nie Chin Phu"
"Wan Se Ju Ie"
"Sen Thie Chien Kang"

Gong Xi..! Gong Xi..! Xin Nian Kuai Le, Wan Shi Ru Yi! Gong Xi Fa Cai! May GoD BLees our faMily.

Gong Gong Xi Fat Fat Chai Chai
"XIN NIAN KUAI LE"

Gong Xi Fat Chai !!! Xin Nian Kuai Le.Zhu Ni Shenti Jiankang, Quanjia Xingfu, Whansi Ruyi

Gong Xi Fat Chai,
Shen Ti Jian Kang,
Wan Shi Ru Yi,
Nian Nian You Yu...

Hong Pao Na Lai.....

Happy Chinese New Year. May better luck come into us in this new year. Gong xi. Gong xi. Gong xi fa cai

GONG XI.......... .GONG XI.......... ..

SIN NIEN KHUAI LE,

WAN SE RU YI,

SEN THI CIEN KHANG.

Gong Xie Fat Cai,may GOOD HEALTH, PEACE, PROSPERITY,HAPPINESS and LONGETIVITY be with you and great SUCCESS in making BETTER & GREATER THINGS HAPPEN!

Penyakit Herpes | Jenis Penyakit Herpes

2011-01-30T10:36:00.000-08:00

Penyakit Herpes - Waspadai jika muncul bintil-bintil berasa perih dan panas di area tubuh tertentu. Mungkin itu adalah herpes, agar tidak lebih parah kenali lebih jauh herpes dan cara mengatasinya. Penyakit herpes selama ini dikenal sebagai penyakit yang muncul akibat aktivitas seksual yang tidak bertanggungg jawab. Padahal herpes tidak selalu akibat aktivitas seksual yang tidak sehat. Sebab herpes penyakit kulit yang bisa menyerang siapa saja, bahkan bayi sekalipun. Penyakit herpes sebenarnya merupakan bentuk lain dari penyakit cacar, tapi banyak juga yang menyebut ini sebagai dompo atau cacar ular. Herpes merupakan peradangan kulit yang ditandai oleh bentukan gelembung-gelembung berisi air secara berkelompok. Biasanya menyerang kulit dada atas sampai punggung, rongga mulut, pelupuk mata bagian dalam dan bagian genital.

Penyakit herpes dibedakan jadi 2 kelompok, yaitu:

1. Herpes zoster
Herpes ini disebabkan kembali aktifnya virus varicella-zoster yang menyebabkan cacar air. Virus ini tetap bersembunyi dalan tubuh dan bisa aktif lagi jika kondisi tubuh menurun. Penyakit ini umumnya menyerang area dada setinggi jantung sampai kepunggung. Bentuknya melingkar seperti ular dari depan (dada) sampai kebelakang (punggung), karena itu sering disebut cacar ular.

2. Herpes simpleks
Herpes ini disebabkan virus herpes simpleks (VHS) yang ditandai dengan munculanya tonjolan kulit berisi cairan dan menyerang area genital. Herpes inilah yang digolongkan sebagai penyakit menular seksual, sebab penyakit ini penularanya melalui hubungan seksual.

Beberapa gejala yang dirasakan sebelum tonjolan di kulit muncul, yaitu sakit kepala dan merasa tidak enak badan. Selain itu juga terasa nyeri di area tubuh yang terkena herpes disertai demam. Setelah ada gejala-gejala tersebut, kemudian muncul bintil-bintil atau tonjolan-tonjolan kulit berisi cairan. Bintil ini biasanya gatal dan ada hasrat untuk menggaruk. Letak bintil tersebut berdekatan atau berkelompokdan tidak menyebar keseluruh tubuh seperti cacar air. Herpes ini termasuk penyakit menular, penularanya bisa lewat udara bebas dan kontak langsung dengan penderita.

Download 10 Lagu Indonesia Terbaik Januari 2011

2011-01-30T10:01:00.000-08:00

Download 10 Lagu Indonesia Terbaik Januari 2011 – Berikut Ini adalah daftar 10 lagu terbaik bulan januari 2011, bagi anda yang berminat untuk mendownload ataupun sekedar ingin tahu lagu indonesia terbaik bulan januari 2011 silahkan baca daftar 10 lagu terbaik dibawah ini. Format 10 lagu terbaik janauri dibawah ini adalah Mp3.

Langsung saja Download 10 Lagu Terbaik Januari 2011:
1. Kerispatih – Tetap Mengerti (Menunggu) ---> Download Mp3 Kerispatih -Tetap Mengerti.
2. Astrid – Tak Ingin Dicintai ---> Download Mp3 Astrid - Tak Ingin Dicintai.
3. Ungu – Percaya Padaku ---> Download Mp3 Ungu - Percaya Padaku.
4. Irwansyah – Tentang Perasaanku ---> Download Mp3 Irwansyah - Tentang Perasaanku.
5. Pee Wee Gaskin ft. Saski – Berdiri Terinjak ---> Download Mp3 Pee Wee Gaskin Ft. Saski - Berdiri Terinjak.
6. Dmasiv – Semakin ---> Download Mp3 Dmasiv - Semakin.
7. Various Artist – KPK Di Dadaku ---> Download Mp3 Various Artist - KPK Di Dadaku.
8. Sheila On 7 – Hari Bersamanya ---> Download Mp3 Sheila On 7 - Hari Bersamanya.
9. Kangen Band – Jangan Bertengkar Lagi ---> Download Mp3 Kangen Band - Jangan Bertengkar Lagi.
10. Bondan ft. Fade2Black – Kita Selamanya ---> Download Mp3 Bondan Ft. Fade2Black - Kita Selamanya.

Kelelawar Berkepala Manusia

2011-01-29T02:03:00.000-08:00

Kelelawar Berkepala Manusia - Keresahan warga kelurahan Sumber Wetan, kecamatan Kedopok, Kota Probolinggo selama ini akhirnya terungkap. Seekor kelelawar yang diduga sebagai makhluk pesugihan bernama ‘pok-kopok’ yang kerap mencuri uang para warga itu akhirnya tertangkap. Berita tersebut rupanya dengan cepat menyebar dan membuat heboh para warga Probolinggo. Kelelawar jadi-jadian yang memiliki bulu di bagian tubuhnya yang berwarna orange dan bersayap hitam itu ditemukan pertama kali oleh seorang warga sekitar bernama Akhmad (65), Sabtu (22/1/2011) malam kemarin. Warga yang melihat keanehan jenis kelelawar itu, langsung menangkap secara beramai-ramai dengan menggunakan alat seadanya, seperti jaring, kayu dan senjata tajam.

Mereka menganggap, kelelawar berwarna oranye agak kecokelatan itu, sebagai makhluk jadian. Sebab selain mereka jarang melihat kelelawar seperti itu. Selain warna tubuhnya tidak hitam seperti umumnya kelelawar, matanya berwarna merah. Kehadirannya kian kuat untuk dikaitkan dengan klenik karena masuk rumah Sudarmo tepat pada malam Jumat Legi, hari yang sakral bagi warga tertentu.

“Saya tak pernah melihat kelelawar seperti ini. Ini bukan kelelawar biasa, ini pasti Pok-kopok (kelelawar jadi-jadian). Hewan ini sering mencuri uang,” ujar Khofi, warga setempat.

Dengan tertangkapnya hewan langka ini, warga jalan KH Hasan Genggong Gang Bayusari VIII, agak lega. Pasalnya, hewan yang sering mencuri uang itu, telah tertangkap.

“Sebenarnya warga di sini tidak ada yang kehilangan uang. Tidak tahu kalau di daerah lain. Kebetulan saja kelelawar ini kesasar ke sini,” ujar Miftahul Huda, tokoh pemuda setempat. Menurut Huda, setelah hewan itu tertangkap, warga setempat sempat kebingungan mau diapakan. Untuk sementara binatang aneh itu ditaruh di rumah Busar. Agar tetap hidup, Busar meletakkan pisang di dalam toples itu untuk makanannya. “Yah, biar hidup. Kalau memang ini Pok-kopok, pasti ada yang punya. Kita tunggu saja pemiliknya. Dan kalau ini kelelawar biasa, apa salahnya memelihara binatang yang langka,” tambah Huda.

Konon, menurut cerita warga setempat, Pok-kopok sengaja dilepas oleh pemiliknya untuk mencuri harta orang lain. Ia dipelihara oleh seseorang agar jadi kaya, tanpa harus bekerja. ”Katanya kalau Pok-kopok ini ditangkap dan dibunuh, maka yang punya, juga ikut mati,” imbuh Huda, lelaki yang pernah mendalami dan pernah berguru ke ahli-ahli spiritual itu.
Apakah kelelawar itu pok-kopok atau bukan masih tanda tanya, tetapi warga cukup terhibur melihat hewan itu.

Cara Merawat Area Mata

2011-01-28T13:11:00.000-08:00

Cara Merawat Kulit Area Mata - Tips Merawat Kulit Area Mata - Mata adalah cermin jiwa seseorang dan memfleksibelkan inner beauty. Karena itu, mata harus dirawat. Yang perlu dipahami, kulit diarea mata sangat tipis dan paling sensitif. Maka perawatanya juga harus berhati-hati.

Berikut ini tips merawat area mata:

1.Jika kulit diarea mata terasa kering dan mulai iritasi, segera olesilah area itu dengan krim yang tepat.
2.Perbanyaklah minum air putih, karena akan membantu mengeluarkan toksin-toksin dari tubuh dan otomatis akan membantu menjaga mata tetap bersih dan bening.
3.Kecukupan asupan vitamin A sangat efektif untuk menjaga mata tetap sehat, seperti wortel, turnip (sejenis lobak) dan apricot yang dikenal sebagaai sumber yang kaya akan vitaamin A.
4.Sinar ultraviolet sangat merusak mata, jadi selalu cobalah menggunakan sunglasses (kacamata gelap) tipe anti ultraviolet untuk melindungi mata saat keluar rumah ketika matahari memancarkan sinar teriknya.
5.Lindungi mata dengan pelindung mata khusus saat melakukan olhraga seperti racquetball, atau ketika bekerja di laboratorium sains.
6.Jika mengalami problem mata merah dan nyeri di salah satu mata, maka cucilah mata dengan air dingin secara hati-hati.
7.Jika mata dalam kondisi kering, tetesi dan lembabkan dengan air mata buatan.

Cara Mengobati Sariawan

2011-01-28T12:59:00.000-08:00

Mengobati sariawan mungkin bisa membantu anda yang sedang mengalami sariawan. Secara normal sariawan memang bisa sembuh sendiri dalam waktu 4-6 hari. Namun bukan berarti sariawan tidak perlu dirawat.

Cara mengobati sariawan, yang bertujuan untuk mengurangi rasa sakit:

1.Berkumur dengan obat kumur atau air garam
Berkumur dengan obat kumur yang mengandung antiseptik atau air garam hangat bisa mengurangi rasa sakit akibat sariawan. Cara bekumurnya harus cepat , yaitu masukan sekitar 5 mliliter obat kumur atau air garam hangat kedalam mulut. Diamkan obat kumur atau air garam tersebut selama 10 menit.

2.Salep cairan khusus
Olesi sariawan dengan salep atau gel oles khusus sariawan, misalnya lidokain, benzokain. Salep tersebut berfungsi sebagai anastesi lokal untuk meredakan rasa sakit. Cairan khusus, seperti policresolen (albothyl) kosentrat juga bisa di oleskan, karena obat tersebut bersifat hemostatik lokal dan kauter. Namun jangan mengoleskan cairan albothyl pada yang baru terjadi, karena bisa menyebabkan luka sariawan semakin melebar. Sebaiknya gunakan albothyl pada taraf penyembuhan.

3. 3.Tempeli daun sirih

Caranya, lumatkan daun sirih kemudian tempelkan pada sariawan. Daun sirih akan membunuh kuman-kuman yang ada di mulut, sehingga membantu mempercepat kesembuhan sariawan.

4.Hindari penyebab
Menghindari penyebab sariawan juga akan mempercepat kesembuhan sariawan. Misalnya, menghindari makanan yang panas dan pedas.

Manfaat Teh Hijau

2011-01-28T12:41:00.000-08:00

Sejak zaman dulu teh hijau dipercaya sangat manjur untuk merawat kecantikan, mulai ujung rambut sampai ujung kaki. Mulai kulit berminyak hingga rambut rontok. Berikut ini beberapa manfaat teh hijau:

1.Melembutkan rambut

Teh hijau juga bermanfaat untuk melembutkaan sekaligus menguatkan rambut. Kandungan vitamin E didalamnya memperbaiki rambut rusak melembabkan rambut kering.
Cara:
Buat seduhan teh hijau sebanyak 2 cangkir menggunakan air mendidih, biarkan beberapa lama sampai dingin. Setelah itu basuhkan secara merata dan biarkan mengering kemudian sisir sepeti biasa, tidak perrlu di bilas. Lakukan pagi hari sebelum berakftivitas, setiap 2 hari sekali.

2.Mengatasi rambut rontok

Kandungaan epigallocatechin gallate (EGCG)pada teh hijau dipercaya bisa mengatasi rambut rontok. Sebab berdasarkan penelitian, ECGC bisa terserap kedalam pori-pori rambut dan menyehatkan folikel rambut. Folikel rambut sendiri merupakan bagian dari kulit tempat tumbuh rambut. Jika folikel sehat, maka rambut rambut yang ditopangpun akan kuat.
Cara:
Buat seduhan teh hijau (bisa dari serbuk atau kantung) sebanyak satu cangkir, gunakan air mendidih agar seduhan cukup kuat. Biarkan sampai hangat, celupkan kapas kemudian oleskan ke kulit kepala yang sudah di bersihkan sambil ditekan-tekan agar teh bisa meresap. Lakukan pada seluruh bagian rambut, biarkan sampai mengering. Lakukan 2 hari sekali.

3.Melembabkan Kulit Berminyak

Kulit berminyak memang menjadi masalah tersendiri bagi banyak orang, karena kulit berminyak menyulitkan untuk dirias. Namun, kulit berminyak ini bisa dirawat menggunakan teh hijau. Teh hijau mengandung asam tannic yang membantu mengurangi produksi minyak berlebih. Kafein didalamnya juga bisa mengencangkan dan menghaluskan kulit.
Cara:
Ambil tepung beras sebanyak 4 sendok makan, tuangi dengan seduhan teh hijau yang sudah dingin. Aduk hingga berbentuk pasta dan bisa di oleskan, jika terlalu kental bisa di tambah tehnya. Oleskan keseluruh permukaan wajah, biarkan sampai mengering. Bilas dengan air hangat dan lanjutkan dengan air dingin. Lakukan seminggu sekali. Untuk perawatan sehari-hari, basuhakan air teh hijau dingin yang sudah dimasukan lemari pendingin ke wajah. Lakukan setiap hari setelah bangun tidur.

4.Mendinginkan kulit terbakar.

Betapa tidak nyaman jika kulit kita terbakar. Kulit terasa panas, kering dan kasar. Efek kulit terbakar ini tetap terasa meski sudah berjam-jam berlalu sejak berada di bawah paparan sinar matahari. Untuk mengatasinya gunakan teh hijau, karena teh hijau akan mendinginkan kulit dan menetralisir radikal bebas yang menerpa kulit.
Cara:
Buat seduhan teh hijau dalam mangkuk, biarkan dingin. Kemudian rendamkan kain halus kedalamnya, tempelkan pada bagian yang terbakar selama 15 menit atau rasa terbakar hilang. Ulangi beberapa kali hingga efek rasa terbakar benar-benar hilang.

5.Melegakan kaki dan mata lelah

Sekian lama berdiri atau berjalan membuat kaki lelah. Demikian juga terhadap mata yang seharian menatap komputer, tidak sekedar lelah tapi mata juga terasa panas. Gunakan teh hijau untuk mengatasinya, karena kandungan polifenol di dalam teh hijau akan melembabkan sekaligus menyegarkan kaki dan mata lelah.
Cara:
Masukan 2 kantung teh hijau kedalam gelas, kemudian tuang kedalam baskom, tambahkan sedikit air hangat, aduk merata. Rendamkan kaki yang lelah selama 15 menit, angkat dan bersihkan.Sementara untuk mata lelah, tempelkan kantung teh yang sudah diseduh. Atau bisa juga tempelkan kapas yang sudah direndamkan pada air seduhan teh hijau. Biarkan selama 15 menit dan basuh dengan air dingin, lakukan setiap hari menjelang tidur.

Foto Crop Circle Sleman Yogyakarta

2011-01-28T11:56:00.000-08:00

Foto Crop Circle Sleman Yogyakarta, Jawa Tengah - Kemunculan Lambang UFO di Sleman adalah Pertamakali di Indonesia. Lambang misterius yang diduga warga berasal dari pendaratan pesawat Unidentified Flying Object (UFO) di Sleman, Yogyakarta, ternyata baru pertamakali muncul di Indonesia. Dalam sejarah, lingkaran aneh yang dikenal sebagai crop circle ini lebih sering muncul di eropa. Menurut info 90 persen lingkaran aneh tersebut lebih sering terjadi di kawasan Inggris bagian selatan. Kemunculan crop circle ini semakin meningkat setelah tahun 1970-an.

Setidaknya sebanyak 26 negara pernah melaporkan adanya crop circle. Negara-negara tersebut seperti Amerika Serikat, Jepang, Inggris, namun tak ada laporan serupa dari Indonesia.

Sebelumnya diberitakan, warga Sleman, Yogyakarta, dihebohkan oleh tanda misterius di persawahan yang muncul usai angin kencang. Warga setempat meyakini tanda yang berbentuk lingkaran raksasa tersebut sebagai pendaratan pesawat 'UFO' dari planet lain.

Lambang UFO Sleman Crop Circle tersebut berbentuk lingkaran berdiameter 70 meter. Di tengah lingkaran raksasa tersebut terdapat lambang misterius. Tanda tersebut dibentuk oleh hamparan padi yang rebah setelah angin kencang tersebut.

Pihak Kepolisian pun membenarkan munculnya lambang misterius 'UFO' tersebut. Polisi bahkan sudah mengabadikan peristiwa langka tersebut.

Tapi ada beberapa pendapat tentang terbentuknya crop circle:

Terbentuk karena adanya angin puting beliung atau topan.
karena adanya medan magnet di sekitar crop circle.
Terbentuk dari landasan pesawat UFO dari alien atau mahkluk luar angkasa.
Dibentuk oleh manusia.

Berikut ini manfaat jahe untuk kecantikan dan cara penggunaanya:

1.       Melembutkan rambut
Rambut kasar dan kusam bisa dilembutkan dengan jahe. Kandungan minyak atsiri di dalamnya bisa melembutkan sekaligus mangharumkan rambut. Dipadukan dengan minyak zaitun, akan menguatkan minyak atsiri dalam jahe.
Cara:
Buat perasan jahe sebanyak 2 sendok makan dan dicampur minyak zaitun sebanyak 2 sendok makan. Aduk merata, oleskan pada rambut dan kulit kepala. Biarkan selama 25 menit dan keramaslah seperti biasa, lakukan 2 kali seminggu.
2.       Menormalkan kulit berminyak
Jahe sangat bagus untuk merawat kulit berrminyak, beberapa mineral yang terkandung dalam jahe akan mengeliminir produksi minyak. Apa lagi dicampur beberapa bahan lainya seperti garam laut, kayu manis dan pala.
Cara:
Ambil garam laut, jahe yang sudah diparut, bubuk kayumanis dan pala bubuk sebanyak satu sendok teh. Campur menjadi satu dan tambahkan air secukupnya hingga adaonan mirip pasta dan bisa di oleskan. Oleskan pada wajah, biarkan 20 menit, bilas dengan air dingin hingga bersih.
3.       Mencegah penuaan dini
Kulit yang menua seperti kusam, keriput dan kendur membuat penampilan menjadi kurang menarik. Agar tak terjadi demikian, rawatlah sedini mungkin dengan rajin. Perpaduan jahe, kopi, alpukat dan minyak daun kayumanis akan merawat kulit agar tetap muda.
Cara:
Campur satu cangkir bubuk kopi, setengah cangkir minyak alpukat atau buah alpukat yang sudah dihancurkan, satu sendok teh jahe yang sudah diparut dan beberapa tetes minyak daun kayu manis. Aduk semua bahan hingga tercampur rata. Oleskan ramuan itu keseluruh tubuh, sambil dipijat melingkar. Bilas dengan air hingga bersih, lakukan dua sampai tiga kali seminggu.
4.       Menghaluskan kulit
Salah satu cara termudah untuk menghaluskan kulit adalah memanfatkan jahe dan delima. Jahe berfungsi menenangkan dan membersihkan kotoran yang menempel pada kulit. Sementara vitamin C pada delima bisa menghaluskan kulit.
Cara:
Ambil dua sendok makan parutan jahe, campur dengan perasan dari satu buah delima. Oleskan pada wajah, biarkan 20 menit dan bilas dengan air bersih. Lakukan 2 hari sekali.
5.       Mengangkat sel kulit mati
Agar senantiasa halus dan mulus, tentu kulit harus dirawat. Salah satunya adalah dengan rajin mengangkat sel kulit mati. Butiran jahe dengan lembut akan mengangkat sel kulit mati. Apa lagi jika dipadukan dengan garam laut dan kulit jeruk akaan semakin menguatkan fungsi jahe.
Cara:
Campur dua gelas garam laut, dua sendok makan irisan kulit jeruk dan tiga tetes air perasan jahe. Aduk merata, oleskan pada tubuh sambil dipijat melingkar. Bilas dengan air dingin. Lakukan seminggu sekali.
6.       Melembutkan telapak kaki
Kulit telapak kaki biasanya kasar dan tebal. Karena telapak kaki ini harus menopang seluruh tubuh kita. Tidak heran, jika kulit telapak kaki ini lambat laaun menebal. Meski tidak bisa ditipiskan, namun telapak kaki ini bisa dihaluskan dengan ramuan yang terdiri atas jahe, gula pasir merah (brown sugar), lidah buaya, madu dan oatmeal.
Cara:
Buat ramuan yang terdiri atas gula pasir merah, lidah buaya dan oatmeal masing-masing 2 sendok makan. Semua bahan dicampur dan tambahkan perasan lemon, parutan jahe dan madu masing-masing 1 sendok teh. Aduk semua bahan, oleskan pada bagian telapak kaki secara merata, diamkan 5 menit. Gosok-gosok secara perlahan agar semua kotoran dan sel kulit mati luruh. Bilas dengan air bersih dan lakukan seminggu sekali.

Manfaat Buah Cranberry

2011-01-17T09:20:00.000-08:00

Buah cranberry merupkan saudara ‘sepupu’ blueberry. Perbedaanya, cranberry berwarna merah menyala dengan rasa asam manis. Cranberry ini kaya vitamin C dan memiliki sifat eksfoliasi dan menyehatkan kulit, terutama bibir.

Cara:

Masukan 10 cranberry segar, satu sendok teh madu, satu sendok minyak almond dan minyak vitamin E satu tetes kedalam mangkuk. Panaskan dalam microwave selama 2 menit, jika anda tidak mempunyai microwave, bahan itu bisa ditim sampai semua bahan tercampur rata. Diamkan selamaa 5 menit, saring dengan bahan halus sampai tidak ada sisa-sisa buah. Aduk dan biarkan dingin, kemudian tuang ke dalam wadah kecil. Oleskan pada bibir sesering mungkin, bibirpun sehat, lembut dan halus.

Manfaat Buah Blackberry

2011-01-17T09:13:00.000-08:00

Buah blackberry sebagai salah satu anggota keluarga berry juga sangat bermanfaat untuk menjaga kecantikan. Blackberry mengandung polifenol dan anthocyanins yang bagus untuh mencegah kerusakan sel kulit karena radikal bebas. Selain itu, blackberry juga kaya vitamin E yang bagus untuk kulit, sementara vitamin C nya akan meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bentuk blackberry seperti anggur, namun dengan buah yang kecil dan bergerombol. Ketika masih muda, blackberry berwarna hijau, tetapi jika sudah masak blackberry berwarna ungu kehitaman. Manfaat blackberry ini salah satunya menjaga kulit tetap muda dan kencang. Sebab, blacberry menjaga sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, polusi dan kotoran.

Cara:

Masukan satu tongkol blackberry dan yogurt serta madu masing-masing satu sendok makan ke dalam blender. Haluskan hingga semua bahan tercampur rata. Oleskan pada kulit wajah dan leher, biarkan 15-20 menit, bilas dengan air bersih. Lakukan satu minggu sekali, agar hasilnya memuaskan anda. Ramuan ini juga bagus untuk kulit tubuh, namun untuk digunakan di seluruh tubuh sebaiknya jumlahnya ditambah.

Jenis Dan Fungsi Lulur

2011-01-17T09:06:00.000-08:00

Kulit yang halus lembut berkilau dan selalu terjaga kelembabanya tentu bisa menambah rasa percaya dirikaum wanita. Untuk mendapatkan kulit seperti itu tentu bisa diperoleh dengan perawatan teratur, salah satunya dengan menggunakan lulur.

Lulur dibedakan menjadi dua bentuk, yaitu:

1. Krim
Lulur berbentuk krim memiliki tekstur butiran yang kasar, dan dapat mengangkat sel-sel kulit mati.
2. Bubuk
Lulur berbentuk bubuk atau powder dengan zat-zat aktif tertentu dapat menutrisi kulit, biasanya dibuat dari susu, kelapa dan sari bengkoang.

Lulur dikemas berdasarkan bahan bahan esensialnya dengan beragam aromadan manfaat yang berbeda-beda, antar lain:

1.       Lulur coklat
Lulur coklat mengandung antioksidan, yaitu flavanolyang mampu menjadikan kulit halus dan lembab. Sedangkan katekinyamembuat kulit bersih bercahaya.
2.       Lulur kopi
Lulur kopi dapat mengankats sel-sel kulit matidan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, menjaga kelembaban kulit, maenghilangkan bekas jerawat dan vlek-vlekdi tubuh, memberikan proteksikulit terhadap sinar matahari, dan manghambat proses penuaan.
3.       Lulur melati
Lulur ini mengandung sari bunga melati yang bermanfaat menangkal radikal bebas, mendinginkan kulit, menghaluskan dan melembutkan kulit, serta mengangkat sel-sel kulit mati.
4.       Lulur stroberi
Lulur ini dibuat dari ekstrak sari buah stroberi, ekstrak rempah dan daun-daunan yang bermanfaat untuk kecantikan kulitdan kesehatan tubuh serta bagus untuk antiaging.
5.       Lulur green tea
Mengandung sari green tea dan herbal lainyasebagai penangkal radikal bebas, mendinginkan kulit, menjadikan kulit lebih halus dan cantik, menghaluskan badan dan menyegarkan kulit sehingga kulit tidak kusam atau kering.

Jatuh Cinta Melangsingkan

2011-01-17T08:09:00.000-08:00

Ternyata tidak hanya diet yang bisa menurunkan berat badan, jatuh cintapun bisa membuat langsing. Sebab jatuh cinta juga bisa menguras energi, terutama bagi wanita.

Ahli biologi di universitas Nasional Columbia memperkirakan, kaum wanita yang sedang jatuh cinta dan bermain mata dengan lawan jenis menghabiskan enegi 2 kali lipat ketimbang pria.

Temuan itu dilakukan terhadap ribuan pria dan wanita usia 18-50 tahun dari 16 negara. Mayoritas dari mereka mengawali hubungan dengan lawan jenis melalui kencan online menggunakan fasilitas webcam.

Peneliti membandingkan banyaknya wanita yang menghabiskan energi untuk mempersiapkan diri menjelang bertemu dengan pujaan hatinya. Seperti menata rambut, memilih busana, merias wajah, serta trick mempercantik diri lainya.

Hasilnya, kaum wanita mempersiapkan diri dan menghabiskan 100 kilkalori per menit untuk merawat diri dibandingkan pria yang hanya menghabiskan 60 kilokalori per menit.

Jumlah energi yang dihabiskan saat kencan juga cenderung lebih besar pada wanita. Pada kencan pertama, seorang wanita menghabiskan 10 kilokalori permenit dibandingkan 2 kilokalori yang dikeluarkan laki-laki.

Kendati begitu, pria menghabiskan enegi lebih besar untuk menarik pujaan hatinya. Mereka menghabiskan sekitar 90 kilokalori, sedangkan wanita hanya 30 kilokalori.

Faktor Penumbuh Rambut

2011-01-17T07:58:00.000-08:00

Pertumbuhan rambut dipengaruhi beberapa faktor. Faktor penumbuh itu antara lain:

1.       Hormon
Hormon yang mempengaruhi pertumbuhan rambut adalah androgen, estrogen, tiroksin dan kortikosteroid. Kondisi hormon ini harus seimbang, sebab bila salah satu hormon jumlahnya berlebih dapat menyebabkan masalah. Misalnya hormon androgen berlebihan pada pria, ini akan menyebabkan pertumbuhan rambut lebih cepat pada janggut, tapi di kepala justru mengalami kebotakan. Sedangkan pada perempuan, hormon androgen menyebabkan hirutisme. Yaitu penebalan rambut di daerah tertentu layaknya laki-laki.
2.       Vaskularisasi
Peredaran darah yang baik akan mengedarkan nutrisi serta oksigen keseluruh tubuh, sebab pertumbuhan rambut juga membutuhkan oksigen. Peredaran darah yang baik dapat diperoleh dengan olahraga teratur, sehingga pasokan nutrisi serta oksigen akan terpenuhi dengan baik. Jika sudah demikian rambut akan tumbuh sehat.
3.       Nutrisi
Asupan nutrisi juga akan berpengaruh pertumbuhan rambut. Nutrisi yang berpengaruh adalah protein, sebab kekurangan protein akan menyebabkan rambut menjadi kusam dan kering. Begitu juga dengan vitamin B12, asam folat dan zat besi yang bila tidak tercukupi akan menyebabkan rambut rontok.

Manfaat Diet Menggunakan Bekatul

2011-01-17T07:45:00.000-08:00

Bekatul adalah kulit ari yang terlepas ketika proses penggilingan, bekatul berwarna krem atau kecoklatan dan berbentuk serbuk. Sayangnya selama ini bekatul lebih dikenal sebagai makanan ternak, bukan bahan makanan manusia. Padahal manfaat dan kandungan nutrisi bekatul cukup banyak, salah satunya bsa melangsingkan tubuh. Bekatul sangat baik untuk melangsingkan tubuh karena mengandung banyak serat dan vitamin yang memberikan efek kenyang cukup lama. Dan tidak hanya kaya serat, bekatul juga rendah kalori, sehingga tidak akan menambah asupan kalori dalam tubuh.

Diet menggunakan bekatul sangat baik, karena mengandung:

1.       Serat
Serat merupakan kandungan nutrisi tertinggi dalam bekatul selain riboflavin dan thiamin, karena itu bekatul sangat baik untuk pencernaan. Namun, serat, riboflavin atau vitamin B2 dan thiamin atau B1 bukanlah satu-satunya keistimewaan bekatul. Masih banyak kandungan gizi lainya seperti protein, sumber asam lemak tak jenuh esensial dan beragam vitamin lainya. Seperti B3, B5, B6 dan tokoferol
2.       Komponen bioaktif
Komponen bioaktif pangan yang terdapat dalam bekatul adalah antioksidan tokoferol (vitamin E), tokotriol, aryzanol dan pangamic acid atau vitamin B15. Senyawa itu merupakan lemak dari bekatul yang sangat berharga bagi manusia. Sebab, bahan ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mencegah terjadinya kanker dan melancarkan sekresi hormonal.
3.       Sumber mineral yang baik
Bahan-bahan mineral yang cukup tinggi dalam bekatul antara lain kalsium, magnesium, niacin dan fosfor. Semua bahan ini sangat dibutuhkan tubuh untuk menguatkan tulang serta memproduksi sel-sel darah merah.

Manfaat dari bekatul:

Dari kandungan mikronutrien yang ada di dalamnya, bekatul ini tentu kaya manfaat.

1.       Memperbaiki system pencernan
Kandungan serat yang terdapat dalam bekatul sangat baik untuk pencernaan manusia. Sebab, bekatul tergolong serat yang tidak larut, sehingga mampu menggelontor lemak-lemak yang menempel pada usus. Oleh karena itu bekatul dapat memperlancar BAB. Selain itu bekatul juga baik untuk penderita maag, sebab serat bekatul juga berfungsi pada pengenceran asam-asam atau garam-garam empedu, sterol serta beberapa zat makanan.
2.       Mencegah proses oksidasi
Vitamin E, B15 dan oryzanol merupakan antioksidan yang sangat baikuntuk mencegah proses oksidasi akibat radikal bebas pada sel-sel tubuh. Antioksidan ini akan bereaksi dengan oksidan untuk menghambat oksidasi dan stress oksidatif pada sel-sel tubuh. Jika asupan ini terpenuhi dengan baik, tubuh tidak sekedar memiliki perlindungan terhadap radikal bebas tapi juga melakukan perbaikan yang melindungi akumulasi molekulyang rusak secara oksidatif.
3.       Mengurangi risiko nyeri saraf
Konsumsi bekatul dalam jangka panjang bisa menjauhkan gangguan sendi. Hal ini dikarenakan vitamin B1 dan B2 dalam bekatul dapat menghindarkan risiko nyeri saraf atau neuritis.

Cara Tepat Menggunakan lulur

2011-01-17T07:39:00.000-08:00

Selain pemilihan yang tepat, manfaat lulur akan lebih optimal bila digunakan dengan tepat. Kebanyakan mereka menggunakan lulur saat kondisi kulit kering. Padahal, itu bisa menyebabkan kulit tergores, bahkan iritasi, karena butiranya kasar. Agar itu tidak terjadi, berikut tips memakai lulur yang tepat:

1.       Showr first
Bersihkan tubuh lebih dahulu. Lebih baik lagi menggunakan sabun antiseptik agar kuman dan keringat yang menempel benar-benar hilang, sehingga pori-pori kulit terbuka dan dapat menyerap nutrisi yang diberikan.
2.       Dry it well
Keringkan tubuh dengan handuk bersih. Setelah itu, dalam keadaan kulit masih lembab, balurkan lulur keseluruh tubuh hingga ke bagian lipatan-lipatanya. Gosok perlahancairan lulur dengan gerakan memutar sambil di pijat-pijat ringan.
3.       Wait and peel
Setelah lulur terasa mengering, bersihkan sisa yang masih menempel dengan tangan sehingga semuanya rontok. Kemudian, mandilah seperti biasa.
4.       Moisturize
Keringkan tubuh, pastikan tidak ada satu bagian kulit pun yang masih basah. Selanjutnya, olesjan body lotion yang sesuai untuk kulit.

Cara Tepat Mengelupas Kulit Wajah

2011-01-17T07:33:00.000-08:00

Mengeksfoliasi atau mengupas sel-sel kulit mati adalah cara tepat untuk menjadikan kulit lebih cerah dan segar. Skin exfoliation adalah komponen perawatan kulit yang penting. Sebab, kalau sekedar mencuci wajah dengan sabun dan cleanser, sel-sel kulit mati tidak terangkat. Apalagi bila hanya mengusap kotoran dari kulit.

Lakukan beberapa cara tepat mengelupas kulit wajah berikut ini:

1.       Lembabkan (basahi) wajah dengan air sebelum mengeksfoliasi kulit.
2.       Ketika kulit benar-benar sudah basah, ambilah sedikit exfoliating cream, gel ataupun scrub yang sesuai dengan tipe kulit dan gosokan perlahan-lahan kekulit wajah yang sudah dibersihkan.
3.       Gosokan exfoliating cream itu dengan lembut ke seluruh wajah, kecuali mata dan area bibir. Sebab, area itu sangat tipis dan sensitif. Jangan menggosok terlalu lama. Cukup sekitar 10 detik, karena kalau lebih dari itu akan mengiritasi kulit anda.
4.       Bilas dengan air hangat, sampai anda tidak bisa merasakan adanya butiran-butiran exfokliant itu.
5.       Keringkan wajah dengan menepuk-nepuk atau nekan-nekankan handuk lembut secara perlahan.

Untuk menghindari kesalahan ketika mengelupas kulit, sebaiknya perhatikan hal-hal berikut ini:

Oleskan pelembab ke kulit tubuh sebelum tubuh sepenuhnya kering. Gunakan body moisturizer (pelembab kulit tubuh) sedikitnya sekali setiap hari.
Jangan gosokan skin exfoliation cream kewajah terlalu banyak, karena bisa membuat kulit teriritasi.
Pastikan selalu memilih exfoliating cream yang sesuai dengan tipe kulit anda. Bila tidak sesuai, kulit anda bisa mengalami iritasi.
Kulit bisa terasa gatal atau menggelenyar setelah menggunakan alpha atau beta hydroxy acids. Gejala ini normal saja dan akan hilang sendiri setelah sekitar 15 menit, jadi jangan panik.
Jangan terlalu sering melakukan exfoliation. Cukup lakukan seminggu sekali saja. Sebab, jika berlebihan kulit bisa iritasi.

Cara Merawat Kulit Gelap

2011-01-17T01:44:00.000-08:00

Banyak perempuan yang ingin memutihkan tubuhnya. Padahal, kulit gelap itu sebenarnya eksotis bila dirawat secara teratur. Sayangnya, tidak sedikit perempuan berkulit gelap yang tidak merawat kulitnya. Akibatnya, kulit terlihat kusam dan tidak sedap dipandang. Karena itu, rawat kulit gelap anda secara teratur. Sebab, kulit gelap cenderung mudah mengalami sekar (parut bekas luka) dan cenderung mengalami hiperpigmentasi.

Berikut ini cara merawat kulit gelap secara tepat:

1.       Gunakan sunscreen (tabir surya) secara teratur untuk mencegah kulit berubah jadi kusam dan kasar.
2.       Boleh melakukan eksfoliasi atau mengelupas sel kulit matiyang menumpuk di permukaan kulit, tapi tes dulu produk yang akan anda gunakan.
3.       Iritasi bisa menyebabkan hiperpigmentasi yang menodai keindahan kulit. Produk-produk yang bisa mengiritasi kulit gelap antara lain adalah minyak wangi atau bahan pewangi, alkhohol, propylene glycol, dye (bahan pencelup/pewarna) dan lanolin.
4.       Pemilik kulit gelap yang tinggal di kawasan yang kurang mendapat sinar matahari acapkali mengalami problem kekurangan vitamin D.
5.       Untuk menghilangkan kotoran, minyak dan make-up yang menempel di kulit, selalu bersihkan dengan pembersih yang tidak abrasif.
6.       Jangan terlalu sering atau terlalu kasar membersihkan kulit, karena akan merusak kulit gelap.
7.       Hindari menggunakan mikrodermabrasi buatan sendiri dan chemical peel kits (produk pengelupas kulit yang mengandung bahan kimia) secara terlalu kasar. Gunakan sesuai dengan aturan pakai yang dianjurkan dan hentikan jika terjadi iritasi.

Cara Mengurangi Kerusakan Rambut Akibat Catok

2011-01-17T01:14:00.000-08:00

Dengan alat catok, anda dengan bisa dengan mudah menata rambut sesuai keinginan. Tapi, sebaik apapun catok yang digunakan, tetap ada dampak buruknya pada rambut.

Untuk itu ikuti tips cara mengurangi kerusakan rambut akibat catok berikut ini:

1.       Gunakan sampo berpelembab dan berkondisioner
Sebelum mencatok, sisir dan urai dulu semua kekusutan rambut. Dengan begitu, ketika dicatok tak ada rambut yang lengket agar pencatokan lancar. Bahkan, sebelum menata rambut anda harus menyiapkan rambut dengan kondisioner dan sampo yang baik. Jika mungkin, gunakan produk-produk yang kaya akan pelembab.
2.       Pastikan rambut benar-benar kering
Pastikan rambut benar-benar kering sebelum dicatok. Sebab, fakta menunjukan, rambut basah sulit memberikan respon yang baik terhadap piranti styling rambut, terutama yang menggunakan panas. Dengan menjaga rambut tetap kering akan mengurangi dampak kerusakan akibat flat iron dan styling rods lainya.
3.       Gunakan catok dengan lebar batang pemanas yang tepat
Untuk mengurangi kerusakan, pilih catok atau styling rods lain yang sesuai dengan tipe rambut. Wanita yang panjang rambutnya dibawah bahu pilih flat iron dengan batang yang lebarnya standar (1 hingga 1½ inci), atau lebih lebar lagi. Itu akan memungkinkan permukaan batang pemanas pada catok meluruskan batang rambut dalam jumlah yang lebih banyak. Sedangkan untuk rambut yang lebih pendek sebaiknya gunakan flat iron yang permukaan batang pemanasnya lebih sempit (maksimal 1 inci).
4.       Sedikit demi sedikit
Bagi atau pisahkan rambut menjadi seksi-seksi kecil ketika menggunakan catok. Usahakan agar setiap bagian atau seksi ini bisa dijalani batang pemanas dengan lancar tanpa menyebabkan perlengketan antar rambut. Jangan coba-coba memenuhi batang pemanas dengan banyak rambut. Sebab, panas akan teraplikasikan secara merata ketika meluruskan rambut dalam seksi-seksi kecil.

Cara Mengobati Herpes

2011-01-17T00:53:00.000-08:00

Mengobati penyakit herpes ini harus dilakukan secara medis dan disesuaikan dengan gejala yang timbul. Bisa menggunakan acyclovir untuk antivirus, analgesik untuk menghilangkan nyeri dan paracetamol untuk menghilangkan panas. Untuk mencegahnya, cukup menjaga kondisi tubuh agar stamina dan kekebalan tubuh tidak menurun. Caranya dengan mengonsumsi buah dan sayur yang cukup, aktif berolahraga serta konsumsi multivitamin jika diperlukan.

Untuk mempercepat penyembuhan, lakukan hal-hal berikut:

1.       Jangan menggaruk
Bintil atau tonjolan itu umumnya terasa gatal, rasa gatal iini tentu saja menggoda jemarri untuk menggaruknya. Tapi janganlah sekali-sekali anda menggaruknya. Karena jika tonjolan atau bintil itu pecah, cairan didalamnya akan menyebar dan menular kedaerah lain.
2.       Jangan digosok dengan handuk
Selain menggaruk, hal lain yang tidak boleh dilakukan adalah menggosok dengan handuk, selembut apapun handuk itu. Karena gesekan handuk dapat memicu pecahnya bintil dan menyebabkan penyebaran ke area lain yang lebih luas.
3.       Menjaga pola makan
Anjuran ini lebih diutamakan bagi anda yang memiliki alergi terhadap makanan tertentu, untuk mengurangi resiko timbulnya luka baru pada kulit tersebut. Tapi bagi anda yang tidak alergi, sebaiknya konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna untuk menjaga keseimbangan gizi anda.

Cara Mengobati Bibir Yang Bermasalah

2011-01-16T11:08:00.000-08:00

Kulit bibir lebih tipis ketimbang kulit wajah atau tubuh, oleh karena itu kita harus berhati-hati dalam merwat bibir. Selain itu kulit bibir juga beregenerasi lebih cepat ketimbang kulit tubuh lainya, yaitu setiap 24 hari. Beberapa cara untuk mengobati permasalahan bibir adalah:

1.       Mengolesi pelembab
Agar senantiasa lembab, olesi bibir dengan pelembab bibir. Seperti lip balm, petroleum jelly setiap hari. Akan lebih baik jika pelembab bibir tersebut mengandung UV protection atau sunscreen yang bisa melindungi bibir dari sinar matahari. Agar lebih efektif, oleskan pelembab bibir pada malam hari sesaat sebelum tidur. Sebab, pada malam hari tidak ada sinar matahari sehingga mengurangi kekeringan.
2.       Scrubbing
Scrubbing atau pengangkatan sel-sel kulit mati dan kotoran juga harus dilakukan pada bibir. Namun scubbing tidak boleh terlalu kasar agar tidak semakin merusak bibir. Bahan paling mudah untuk mengangkat sel kulit mati adalah pasta gigi, oleskan pasta gigi pada permukaan bibir menggunakan cotton bud agar tetap steril sehingga tidak memperparah masalah bibir. Setelah itu gosok bibir secara perlahan selama 2 menit menggunakan sikat yang bulunya paling halus. Ini akan mengelupas sel kulit mati dan merangsang regenerasi kulit. Sebaiknya hindari pasta gigi berbentuk gel, karena teksturnya terlalu halus, sehingga tidak bisa mengangkat kotoran dengan maksimal. Lakukan seperlunya jika ada kulit bibir yang terkelupas agar tidak malah melukai kulit bibir dan menyebabkan iritasi.
3.       Kompres dengan handuk hangat
Handuk hangat juga bisa digunakan mengangkat sel-sel kulit mati. Tetapi cara itu harus digunakan secara hati-hati, karena bulu handuk relatif kasar, sehingga dikhawatirkan bisa melukai bibir. Karena itu handuk hangat lebih cocok digunakan mengompres saja.
4.       Memijat
Memijat bisa melancarkan peredaran darah pada permukaan bibir. Gunakan bahan-bahan khusus yang bisa melembabkan dan menutrisi permukaan bibir. Gunakan bahan alami seperti madu, minyak kelapa, susu, mentega, gel aloe vera, mawar atau bubuk seduhan teh yang bisa membantu melembabkan kulit bibir sekaligus menenangkan.
5.       Perbanyak minum
Kelembaban permukaan bibir sangat bergantung pada cadangan air dalam tubuh. Maka, perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga kelembaban bibir. Usahakan minum air putih 2 liter atau 8 gelas setiap hari.
6.       Konsumsi makanan bervitamin
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, B, C dan E bisa membantu mengatasi masalah bibir. Vitamin ini bisa didapatkan dari sayuran hijau, buah-buahan, telur, ikan, daging, kacang-kacangan, telur atau susu.
7.       Bersihkan bibir
Bersihkan bibir dengan pembersih bibir khusus, sebelum dan sesudah memakai kosmetik bibir. Cara ini bertujuan untuk membersihkan bibir dari debu dan sisa-sisa kosmetik, sehingga bisa memaksimalkan hasil dari perawatan yang dilakukan.
8.       Olesi hydrocortisone
Masalah bibir seperti pecah-pecah bisa diatasi dengan hydrocortisone, tapi penggunaanya sebaiknya dibawah pengawasan dokter. Hydrocortisone digunakan untuk mengurangi peradangan pada bibir.

Cara Mengetahui Gemuk Atau Kurus

2011-01-16T11:02:00.000-08:00

Ada banyak cara untuk mengetahui, apakah tubuh kita gemuk, normal, atau kurus. Salah satu cara yang populer adalah menghitung indeks massa tubuh (IMT) atau body massa indeks (BMI). Rumusnya, berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter). Hasilnya dimasukan dalam patokan (sesuai depkes RI) berikut ini:

· IMT < 17,0: kekurangan berat badan tingkat berat = katagori sangat kurus.
· IMT 17,0-18,5: kekurangan berat badan tingkat ringan = katagori kurus.
· IMT 18,5-25,0: katagori normal.
· IMT < 25,0-27,0: kelebihan berat badan tingkat ringan = katagori gemuk.
· IMT > 27,0: kelebihan berat badan tingkat berat = katagori obesitas.

Contoh: berat badan 60 kilogram dan tinggi 1,65 meter, hasilnya adalah (60:1,652)=22. Jadi berat badan tersebut masih normal.

Cara ini paling banyak digunakan untuk melihat apkah kita kurus, gemuk atau normal. Namun, hasilnya tidak mutlak, karena komposisi tubuh tiap orang berbeda-beda. Mulai kadar lemak, otot, dan keadaan tulang. Memang ada sebagian orang yang rangka tubuhnya besar, sehingga mempengaruhi berat badan. Begitu juga bagi yang rangka tubuhnya kecil. Ada lagi dengan tinggi badan dan berat badan sama, tapi terlihat beda. Hal itu dipengaruhi oleh kadar lemak tubuh kita. Untuk mengetahui berat badan yang ideal, patokan yang disarankan adalah bentuk tubuh yang kita lihat di cermin, bukan dari timbangan.

Cara Mencerahkan Kulit Ketiak

2011-01-16T10:56:00.000-08:00

Kulit ketiak yang menghitam masih bisa dicerahkan kembali dengan berbagai cara, berikut ini beberapa cara mencerahkan kulit ketiak:
1.Pemutih alami
Beberapa bahan alami seperti tawas, air perasan lemon yang dicampur kunyit, beras, dan bengkuang dipercaya bisa memutihkan kulit yang menghitam terutama kulit ketiak.
2.Krim pemutih
Krim tertentu yang mengandung asam laktat dan asam retinoat biasanya di resepkan dokter untuk membantu mencerahkan kembali kulit ketiak yang menghitam.
3.Scrubbing
Scrub bisa digunakan untuk membersihkan kulit ketiak yang menghitam. Namaun penggosokanya tidak boleh terlalu kuat dan berlebihan, karena hal itu justru menyebabkan kulit area tersebut mengalami iritasi. Scrub yang di pilih juga harus yang butiranya halus, misalnya scrub wajah.
4.Treatment khusus
Seperti suntik botok yang biasanya dilakukan langsung kekulit ketiak yang menghitam, cara itu sangat efektif untuk memutihkan ketiak. Sehingga kulit ketiak tak lagi tampak lebih gelap.

Untuk keberhasilanya tergantung dari:
•Kondisi kulit seseorang merupakan bawaan keluarga. Kalau sudah merupakan faktor genetik, tentu akan sulit untuk memperbaiki kondisi kulit yang dikeluhkan.
•Kedisiplinan sangat dibutuhkan untuk memperbaiki kulit ketiak yang menghitam. Seperti waktu kita sakit, yang dibutuhkan agar cepat sembuh adalah kedisiplinan minum obat. Walaupun kita mengunakan krim yang paling bagus, jika kita tidak disiplin pasti tidak akan membuahkan hasil.

Cara Hilangkan Bekas Jerawat

2011-01-16T10:51:00.000-08:00

Untuk membuat kulit wajah mulus kembali dari lubang-lubang bekas jerawat, memerlukan beberapa tahapan terapi. Pertama, wajah anda harus diperiksa lebih dulu oleh dokter untuk ditentukan jenis scar serta seberapa parah lubang bekas jerawat anda (jaringan parut/scar). Hal itu penting untuk menentukan jenis tindakan yang akan dilakukan. Sebelum melakukan tindakan yang lebih agresif, kulit harus disehatkan lebih dahulumenggunakan krim-krim topikal yang mengandung asam vitamin A dan asam hidroksi alfa. Krim tersebut digunakan untuk mengangkat sel-sel kulit mati, merangsang pertumbuhan kulit baruyang lebih sehat dan mencegah terbentuknya komedo dan jerawat. Selain itu, kulit dipersiapkan untuk menerima tindakan medis berikutnya.

Tindakan medis berikutnya bergantung tipe scar acne dan tingkat keparahanya. Bisa dilakukan chemical peeling, mikrodermabrasi, percutaneous collagen induction (dengan menggunakan dermalpunch) dan laser rejuvenation.

Untu beberapa scar tertentu perlu dilakukan subsicion (tindakan untuk membebaskan jaringan ikat pada scar) sebelum dilakukan tindakan lain. Untuk tipe ice pick scar (scar seperti cetakan es), yang terbaik dilakukan laser resurfacing dengan menggunakan laser CO2. Saran saya, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit. Dengan begitu, akan didapat gambaran, tindakan medis yang harus dilakukan serta resiko yang bisa terjadi.

Alternatif Pengganti Produk Kecantikan

2011-01-16T10:36:00.000-08:00

Produk-produk kecantikan anda habis, padahal anda membutuhkan saat itu juga untuk mempercantik penampilan. Nggak perlu bingung, pertimbangkan alternatif-alternatif berikut ini:

1.      Kondisioner
Sebagai pengganti kondisioner gunakan alpukat yang dilumatkan, susu atau mayonaise. Bahan-bahan itu mengandung lemak dan minyak yang berfungsi melindungi dan melembabkan rambut, serta membuat rambut lebih mudah disisir.
Cara:
Lumatkan satu buah alpukat ukuran sedang yang sudah masak. Setelah keramas, balurkan alpukat yang sudah lumat ke seluruh bagian rambut (gunakan setengah cangkir mayonnaise atau susu). Mulailah pada bagian kulit kepala hingga ujung rambut. Biarkan selama 15 menit. Kemudian bilas hingga bersih.
2.       Maskara
Jika maskara habis dan anda membutuhkan segera, coba gunakan petroleum jelly sebagai pengganti fungsi maskara.
Cara:
Ambil sedikit vaseline dengan ujung jari. Letakkan dan ratakan pada ujung bulu mata. Selain bisa menghaluskan kandungan petroleum jelly dalam vaseline akan membuat bulu mata tampak berkilau dan menangkap cahaya.
3.       Eyeliner
Eye shadow bisa digunakan untuk menggantikan fungsi eyeliner, jika eyeliner anda habis.
Cara:
Lembabkan eyeliner brush dengan air. Masukkan ke dalam eye shadow warna biru atau cokelat, dan usapkan pada sepanjang bulu mata bagian atas. Pilihan laen adalah menggunakan maskara. Caranya, pejamkan mata, aplikasikan ujung bulu mata bagian atas. Kemudian, usap dengan cepat menggunakan jari atau cotton swab.Hasilnya akan terlihat efek smoky, dan garis bulu mata akan terlihat lebih tajam.
4.       Lipstik
Blush on bisa digunakan untuk menggantikan fungsi lipstik.
Cara:
Dengan menggunakan jari, oleskan blush on bentuk krim atau powder pada bibir untuk menciptakan tampilan bibir yang soft dan sensual.Untuk mendapatkan creamir texture, lapis blush dengan clear gloss atau lip balm.Cara ini juga berfungsi sebaliknya: gunakan lipstik untuk menggantikan fungsi blush. Tapi ingat lipstik mengandung banyak pigmen ketimbang blush. Untuk menghindari hasil yang terlihat sangat mencolok, mulailah dengan mengoleskan sedikit lipstik, kemudian timgkatkan secara bertahap hingga mendapatkan warna yang di inginkan.
5.       Foundation
Gunakan loose powder atau concealer yang di campur dengan moisturizer untuk menggantikan fungsi foundation anda yang habis.
Cara:
Tuangkan sedikit moisturizer pada telapak tangan. Tuangkan sedikit loose powder dengan cara mengetuk – ketukkan wadahnya agar sedikit saja loose powder yang keluar. Atau, cokelat seujung jari concealer dan campurkan dengan moisturizer. Aduk-aduk hingga konsistensinya seperti foundation. Mungkin anda kurang nyaman mengoleskan campuran ini untuk seluruh wajah, karena akan terlihat belang –belang atau tidak rata. Namun, anda bisa menggunakan untuk memperbaiki area wajah yanng memerah.
6.       Shaving Gel
Fungsi shaving gel bisa digantikan oleh hair conditioner, jika anda kehabisan kondisioner.
Cara:
Sebagian besar kondisioner mengandung silikon dalam bentuk dimethicone atau cyclomethicone. Kedua bahan itu berefek melembutkan rambut dan melapisi permukaan kulit. Sehingga, memungkinkan pisau cukup bekerja lancar memangkas rambut di kaki atau di tubuh lainnya.
7.       Hair Spray
Gunakan styling gel untuk menggantikan fungsi hair spray.
Cara:
Cara kerja hair spray sebenarnya seperti styling gel. Tapi, tentu saja dalam bentuk spray. Untuk mendapatkan efek yang sama seperti hanya memakai hair spray, pertama – tama bubuhkan sedikit gel pada kedua telapak tangan. Usapkan pada rambut dan bentuk rambut sesuai keinginan. Kemudian, keringkan dengan blowdryer agar gaya rambut bisa bertahan lama.

Penyebab Kecanduan Pil?

2011-01-07T10:01:00.000-08:00

Apakah anda tahu penyebab kecanduan pil?, mungkin sebagian orang masih belum mengetahui penyebab dari seseorang yang mengkonsumsi pil bisa kecanduan. Kebanyakan setiap pil mengandung kafein, terlebih untuk pil sakit kepala. Kafein inilah yang dapat menghilangkan sakit kepala. Namun jika takarannya semakin banyak, kafein akan memicu sakit kepala. Bahkan kafein bisa membuat kecanduan. Banyak pil penghilang rasa sakit memanfaatkan kafein sebagai bala bantuan untuk menghilangkan rasa nyeri. Dan permasalahan mulai muncul, ketika kita semakin tergantung pada pil penghilang rasa sakit. Karena tak hanya membuat kita kecanduan dan sakit kepala, tapi juga sulit untuk tidur nyenyak.

Dalam beberapa makanan dan minuman juga terdapat kafein. Sebelum mengonsumsi makanan, hendaknya dipilah-pilah agar tak berlebihan. Dalam sehari, kita hanya boleh mengonsumsi 250 miligram kafein. Itu sama dengan 2-3 cangkir kopi.

Seperti di minuman soda dan cola. Dalam satu kaleng biasanya mengandung 23-25 miligram kafein. Bahkan dalam minuman soda yang berlabel diet tetap mengandung kafein dengan kadar sama.

Anda yang sering mengonsumsi cokelat, kafein juga ada di dalamnya. Apapun olahan cokelat pasti akan memberikan efek stimulasi. Bahkan dalam permen cokelat terdapat 10 miligram kafein.

Begitu pula dengan es krim. Jika kita menambahkan cokelat atau kopi sebagai rasa pada es krim akan menambah kafein di dalamnya. Rata-rata per setengah mangkuk es krim dengan dua rasa tersebut, terdapat 30-45 miligram kafein. Jumlah ini sama dengan sebotol kaleng minuman berkola. Tapi antara rasa cokelat dan kopi, es krim rasa cokelat memiliki kafein lebih sedikit, sekitar 3 miligram.

Sementara, kafein yang terkandung di minuman energi mampu memompa energi. Saat mengonsumsinya, hendaknya memperhatikan waktu. Sebaiknya jangan minum 4-5 jam menjelang waktu tidur. Saat tubuh mendapat asupan kafein yang cukup maka kemampuan untuk tetap berkonsentrasi dan bebas stres akan membuat hari-hari kita lebih bersemangat. Namun, saat kafein terlalu berlebihan diterima tubuh, efek samping yang ditimbulkan adalah dehidrasi, susah tidur, panik, dan gangguan lambung. Jika kondisi ini muncul, artinya tubuh meminta kita mengurangi asupan kafein. Jadi bagi anda yang suka ngopi, harap diperhatikan betul artikel ini agar anda bisa hidup sehat.

Cara Membentuk Pantat

2011-01-04T17:54:00.000-08:00

Pantat yang bagus adalah dambaan setiap orang, terlebih untuk mereka kaum hawa. Kalau anda ingin tahu cara membentuk pantat agar terlihat lebih indah, perhatikan dan praktekan artikel ini.Otot-otot glutealis terdiri atas tiga otot yang membentuk pantat kita, yaitu otot gluteus maximus, otot gluteus medius, dan otot gluteus minimus. Gluteus maximus adalah yang paling kuat dan besar diantara ketiganya. Salah satu fungsi otot itu adalah menegakkan tubuh bagian atas kita dan memperluas rentang gerak pinggul.

Bentuk pantat sebagian dipengaruhi oleh otot itu, dan sebagian lainnya dipengaruhi oleh jaringan lemak yang biasanya memberikan bentuk pada pantat. Karena itulah,faktor-faktor tersebutlah yang bertanggungjawab pada kondisi pantat yang kendur. Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan otrofilatau penyusutan otot glutealis, akibat adanya tekanan konstan dan otot yang tidak digunakan.

Untuk mengencangkan otot-otot pantat,sebaiknya lakukan latihan yang bekerja meregangkan pantat.Misalnya,menekuk lutut,memanjat tangga atau pagar,bersepedah,squats,aerobik,dan berbagai latihan khusus untuk tubuh bagian bawah.

Anda bisa lakukan gerakan jongkok-berdiri,dan lakukan sedikit peregangan tiap 1-2 jam sekali anda duduk waktu lama untuk membantu menjaga kekencangan otot pantat.

Anda juga bisa melakukan gerakan merangkak, kemudian mengangkat satu kaki secara perlahan ke atas sampai otot terasa tertarik.Atau, lakukan latihan step up menggunakan bench,papan atau tempat apapun yang dapat anda gunakan untuk melakukan gerakan itu, setinggi kurang lebih30 sentimeter.

Kelebihan timbunan lemak juga akan memperburuk penampilan otot anda. Karena itu, mulailah mengatur pola makan dalam 5-6 kali makan seharinya,yang berisi menu tinggi protein, rendah lemak, dan karbohidrat serta cukup vitamin dan mineral. Selain itu,jika anda bisa menerapkan pola makan tersebut serta beberapa latihan simpel yang saya sarankan, yang tentunya dibarengi latihan untuk membakar lemak (latihan beban diikuti latihan kardio secara rutin), anda tidak hanya akan mengencangkan otot pantat. Tapi juga paha sehingga penampilan anda semakin sempurna.

Cara Merawat Kuku

2011-01-04T17:35:00.000-08:00

Kuku memang jaringan mati.Tapi kuku berperan untuk melindungi ujung jari yang berdaging dan membantu manusia untuk memanipulasi benda kecil. Karena itu, kuku harus dirawat dengan tepat.

Berikut ini cara merawat kuku:

Bagi yang suka mewarnai kuku,jangan lupa menghapus semua bekas cat kuku yang tersisa di kuku dengan kapas kecantikan yang dibasahi cairan penghapus cat kuku.berikan perhatian khusus pada sudut-sudut kuku,tempat larik-larik cat kuku biasanya masih tertinggal.
Rendam tangan dalam panci air sabun hangat yang dibubuhi sedikit garam.
Pijatkan krim pelembab ke kutikula(kulit ari di sekeliling tepi kuku),seluruh kuku,hingga sendi pertama jemari tangan.
Dorong atau tekan kutikula dengan cuticle stick.
Bersihkan semua kuku satu per satu dengan sikat yang lembut.
Potong kuku secara rapi sesuai panjang yang diinginkan.
Kikir kuku hingga halus agar tidak mudah sobek dan menyerpih.
Gunakan sisi yang kasar dari kikir kuku untuk mengurangi ukuran kuku,dan sisi yang halus untuk membentuk dan menghaluskan ujung-ujung kuku
Gunting kutikula yang liar dengan cuticle cuter (alat pemotong kutikula).Anda juga bisa mengoleskan cairan pembersih kutikula (cairan berbahan dasar alkalin yang dibubuhi suatu bahan pelembab) ke kuku untuk lebih melunakkan sel-sel kulit mati yang terkumpul di sekeliling lekuk-lekuk kuku.
Singkirkan kotoran yang ada di bawah ujung kuku.Ganti air di panci dan tambahkan beberapa tetes larutan antiseptik.
Oleskan hand cream dan pijat sekujur tangan untuk menyingkirkan sel-sel kulit yang kering atau lepas.Ini akan memperbaiki sirkulasi dan memungkinkan tangan menjadi kencang dan lembut ketika di sentuh.Setelah itu,bungkus tangan dengan handuk lembut yang dibasahi air hangat dan rileks

Cara mengecilkan Perut Buncit

2011-01-04T17:20:00.000-08:00

Perut buncit pada dasarnya terjadi akibat penimbunan lemak berlebih di daerah perut.Bagaimana itu bisa terjadi?Awalnya,ketika makanan yang kita konsumsi sehari-hari melebihi kebutuhan dan tidak diimbangi aktivitas fisik teratur, maka kelebihan energi dari makan tersebut akan diubah jadi lemak dan ditimbun di dalam sel lemak yang terletak di bawah jaringan kulit kita. Hal itulah yang menyebabkan kita mengalami peningkatan berat badan dan jadi gemuk. Dan jumlah lemak pada tubuh kita umumnya meningkat seiring bertambahnya usia, yang disebabkan makin menurunnya metabolisme dan berkurangnya aktivitas visik. Oleh karena itu perhatikan dan praktekan latihan tepat untuk kecilkan perut buncit.

Pada pria,penumpukan jaringan lemak cenderung terjadi di bagian perut. Berbeda dengan wanita yang penumpukan lemaknya terjadi sekitar pinggul,paha, atau lengan.Perut buncit juga dijadikan indikator penurunan kualitas kesehatan oleh kalangan medis.

Perut buncit atau lingkar pinggang yang besar dijadikan acuan terhadap meningkatnya resiko berbagai penyakit,seperti jantung koroner,diabetes,kolesterol LDL tinggi,dan stroke.Karena itu,masalah perut buncit ini harus segera diatasi dan jangan dianggap enteng. Lakukan juga diet paling populer di Francis, cara diet perempuan Francis.

Mengatur pola makan:

Yang dibutuhkan untuk mengatasi permasalahan perut buncit adalah mengatur pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik untuk membakar lemak. Pola makan adalah salah satu faktor yang sangat menentukan.Sebaiknya mulailah mengatur pola makan 5-6 kali sehari,yakni tiga kali makan utama dan 2-3 kali makan selingan atau snack. Kurangi atau batasi juga makanan dan minuman berkarbohidrat tinggi, terutama karbohidrat sederhana dan gula seperti nasi putih,mie,makanan dari tepung-tepungan,gula pasir atau makanan manis atau junk food lainnya karena berpotensi diubah jadi lemak dan ditimbun dalam tubuh.

Kurangi konsumsi makanan:

Selain itu, kurangi konsumsi makanan berlemak, seperti minyak, atau makanaan gorengan, santan, mentega, margarin, krim dan makanan tinggi lemak lainnya.

Kemudian,perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, terutama yang mengandung banyak serat seperti apel, pepaya, pisang, jeruk. Faktor berikutnya yang membantu membakar lemak adalah meningkatkan aktivitas fisik dan olahraga teratur.

Itu penting, karena ketika jumlah kalori dari makanan yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak ketimbang yang dikeluarkan, kelebihan kalori yang masuk akan diubah jadi lemak dalam jaringan lemak.

Olahraga:

Lalu, olahraga apa yang baik untuk membakar lemak dan mengecilkan perut? Sebenarnya olahraga apa pun bisa membantu membakar lemaktubuh,selama itu dilakukan dalam perut kosong. Jadi bisa volley atau olahraga seperti jogging, jalan cepat, berenang,dan lain-lain di pagi atau sore hari.

Ketika kondisi perut kosong, diharapkan tubuh akan menggunakan cadangan tenaga, yaitulemak sebagai sumber energi. Tapi ada baiknya juga anda mulai melakukan latihan beban. Kemudian diikuti dengan latihan kardio dalam bentuk apa saja, seperti volley, treadmill atau apa pun yang disukai.

Untuk mendapatkan tubuh ideal serta mengurangi timbunan lemak,lakukan latihan beban secara keseluruhan untuk semua bagian tubuh. Dan disaranakan fokus untuk otot-otot besar,seperti dada,punggung,pundak dan kaki, yang akan membakar lebih banyak kalori, sehingga lemak tubuh akan segera berkurang, termasuk timbunan lemak di perut.

Cara Dan Tips Menurunkan Berat Badan Alami Menyehatkan

2010-12-27T12:54:00.000-08:00

Banyak sekali oarang yang melakukan terapi cara melangsingkan tubuh agar ideal, kadang sangat sedikit sekali yang mengikuti aturan dokter atau yang sesuai dengan kesehatan.Dan juga banyak orang yang terjebak dalam pola diet yang tidak sehat. Selain merusak tubuh, hal ini justru dapat menambah berat tubuh lebih banyak dari sebelumnya.Ketika berada dalam kondisi tersebut, Anda harus memiliki trik untuk melaluinya. Yaitu, mengubah pola makan dan gaya hidup, serta mengurangi beberapa makanan. Tak lupa, menambahkan beberapa gerakan olahraga dalam keseharian.

Berikut ini adalh Cara Dan Tips Menurunkan Berat Badan Alami Menyehatkan:

1.Minumlah air putih sebelum makan
Setiap hendak makan, terlebih dahulu minum 400 ml air. Selain membantu menurunkan berat badan, hal ini juga akan membuat Anda makan lebih sedikit.

2.Konsumsi makanan lebih sedikit dari kalori yang Anda bakar
Teori ini sungguh berhasil jika Anda ingin menurunkan berat tubuh dengan cepat. Kalori bahkan terbakar ketika kita tidur.Membakar kalori lebih banyak dengan meningkatkan aktivitas dan mengurangi asupan kalori makanan. Dengan hanya mengurangi 500 kalori per hari, maka hasilnya akan terlihat dengan mudah.

3.Perbanyak makan berserat
Tambahkan whole grain, sayuran mentah, sayuran masak, buah-buahan, sereal, pasta gandum, dan kacang-kacangan dalam diet Anda.Saat pertama kali mungkin Anda akan merasa kembung tapi itu akan berkurang setiap harinya, tingkatkan juga asupan air minum untuk membantu mencerna serat tersebut secara efektif.

4.Kurangi makanan manis
Ini berarti jangan menambahkan gula pada kopi atau teh, jauhkan camilan manis atau es krim itu dari hadapan Anda. Kurangi juga karbohidrat dalam pola makan Anda. Pastikan untuk memilih antara low fat dan fat free pada produk susu dan yoghurt Anda.

5.Atur porsi makan
Setiap makan, perhatikan berapa banyak yang masuk ke dalam mulut Anda. Untuk sementara, hindari makan di restoran. Karena biasanya restoran menyuguhkan porsi tiga kali lebih banyak dari makanan rumahan. Kurangi juga makanan yang digoreng.

6.Berolahraga
Jika Anda merasa tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, coba untuk naik-turun tangga darurat setiap menuju ruang kerja, atau berjalan memutar lebih jauh ke lobi kantor. Atau lakukan aktivitas menyenangkan seperti bowling, menari, atau golf. Setiap gerakan yang Anda lakukan sangat diperhitungkan.

7.Komitmen
Pada saat Anda memulai diet, pastikan untuk tetap menjaga konsistensinya. Ingatlah perjuangan Anda akan terbayar dan bukan hanya tindakan yang sia-sia. Fokus terhadap setiap perubahan positif pada tubuh Anda dan harus benar-benar disiplin.

Cara Meningkatkan Memori Otak Atau Daya Ingat

2010-12-27T11:55:00.000-08:00

Setiap orang pasti ingin mempunyai daya ingat yang bagus, terlebih untuk para pelajar yang harus mengingat semua pelajaran sekolah yang telah didapatkanya. Apalagi untuk orang yang sudah cukup tua, pasti mereka megalami penurunan daya ingat. Tahukah kamu bahwa laki-laki dan perempuan memiliki isi otak yang berbeda-beda.Beberapa penyakit terkait dengan memori seperti Alzheimer atau demensia yang membuat seseorang kehilangan memorinya. Untuk itu ada beberapa cara yang bisa dilakukan dalam membantu meningkatkan memori otak atau daya ingat seseorang.

Beberapa cara meningkatkan memori atau daya ingat, yaitu:

1.Mengunyah permen karet
Berdasarkan hasil dua penelitian yang dilaporkan dalam jurnal Appetite tahun 2002 dan 2004.
Dalam studi ini, orang yang mengunyah permen karet selama tahap pembelajaran tes tertentu memberikan hasil yang lebih baik. Kondisi ini kemungkinan karena mengunyah permen karet dapat meningkatkan denyut jantung yang kemudian meningkatkan aliran darah ke otak.

2.Latihan atau berolahraga
Selain menjadikan tubuh sehat dan kuat, latihan atau olahraga juga bisa meningkatkan memori atau daya ingat pada otak kita. Bahkan dengan mengurangi beberapa kalori di dalam tubuh bisa membantu seseorang mengingat dimana ia meletakkan kunci.Olahraga yang dilakukan tak perlu mahal atau berat, tapi dengan berjalan kaki, naik tangga atau bersepeda bisa menjadi penambah ingatan yang lebih baik dibanding tidak sama sekali.

3.Kafein
Meskipun banyak yang memperdebatkan keuntungan dan bahaya dari kafein, tapi tidak ada yang bisa membantah efek kafein terhadap kewaspadaan dan penambah memori. Berbagai studi yang dilakukan dalam 5 tahun terakhir menunjukkan kafein dapat meningkatkan memori atau daya ingat jangka pendek dan melindungi perempuan dari kehilangan memori.Agar bisa mendapatkan manfaat yang optimal dari kafein, usakahan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang aman dan tidak berlebihan agar terhindar dari efek negativ kafein

4.Tidur siang
Setiap orang pasti pernah mengalami tidihan pada waktu tidur, tetpi ada manfaat lain dari tidur terutama waktu tidur siang. Yaitu bisa meningkatkan memori deklaratif (memori yang berguna untuk menyimpan fakta-fakta). Jika sudah bekerja keras seharian, jangan ragu untuk tidur siang sejenak. Tapi pastikan untuk tidak tidur lebih dari 45 menit, hal ini untuk menghindari tidur yang terlalu dalam sehingga menghilangkan manfaatnya bagi memori.

Wanita Gampang Terkena Sindrom Kelelahan Kronis

2010-12-22T04:04:00.000-08:00

Sindrom keleahan kronis adalah rangkaian beberapa gejala kelelahan yang sifatnya menetap. Gejala penyakit ini mirip dengan gejala influenza atau tekanan darah tinggi. Sindrom kelelahan ini bisa dialami siapa saja, baik wanita maupun pria.Biasanya yang sering menderita penyakit ini adalah kalangan profesional yang berpendidikan dengan usia 20, 30, dan 40 tahun. Kendati demikian, kaum wanita lebih berisiko mengalami sindrom kelelahan karena mudah mengalami stres.

Faktor Penyebab dan Gejala.
Dari beberapa penelitian diketahui bahwa penyakit ini disebabkan oleh virus. Namun ada juga yang mengatakan bahwa penyakit ini disebabkan oleh masalah psikomatis (tekanan psikologis yang terlihat seperti penyakit fisik).

Meskipun beberapa peneliti mengatakan bahwa penyakit ini disebabkan oleh virus Epstein Barr, banyak juga yang peneliti yang belum bisa memastikan virus apa yang menyebabkan penyakit ini. Saat ini para penelilti lebih cenderung mengatakan bahwa penyakit ini timbul karena banyak sebab, antara lain, infeksi, ketidakseimbangan hormonal, faktor psikologis, dan kekebalan tubuh atau kelainan saraf.

Gejala yang muncul sangat mirip dengan gejala flu. Penderita yang semula sehat dan penuh energi akan mengalami kelelahan, sakit kepala, nyeri pada sendi, dan otot. Pasien yang menderita sindrom kelelahan kronis biasanya juga mengalami demam yang disertai dengan sakit kepala. Umumnya pasien akan merasakan kelalahan fisik yang lama. Rata-rata 6 bulan atau lebih sehingga terkadang pasien harus terbaring di tempat tidur dalam waktu yang lama.

Meskipun belum ada ujung pangkal sindrom kelelahan kronis, stres tetap dianggap sebagai biang munculnya keluhan tersebut. Stres dianggap memengaruhi pola pikir seseorang sampai akhirnya muncul gejala-gejala tersebut.

Diagnosa dan Pengobatan.
Diagnosa terhadap penyakit ini tidak bisa dilakukan terburu-buru. Setelah memeriksa semua penyebab gejala tapi tak ditemukan satu pun penyakit yang menyerang organ. Banyak orang mengalami kekambuhan selama 1-2 tahun. Tak jarang juga beberapa orang terus mengalami kelelahan parah dan gejala lainnya selama bertahun-tahun lamanya.

Pemberian antidepresan dirasa perlu mengingat pasien mengalami gejala seperti cemas, perasaan tidak nyaman, bahkan sulit tidur pada malam hari. Obat antidepresan ditujukan untuk mengurangi rasa sakit dan depresi.

Namun pengobatan medis yang diberikan oleh dokter juga harus diikuti dengan perbaikan pola hidup pasien. Para pasien dianjurkan untuk makan banyak buah segar yang mengandung vitamin C dan sayuran berdaun hijau. Vitamin C akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi, dan hindari rokok dan alkohol.
Selain itu, para pasien harus rajin berolahraga seperti berenang, atau bersepeda, berjalan, atau berenang. Olahraga seperti ini tidak hanya akan menyehatkan tubuh, tetapi juga membantu meningkatkan aliran oksigen ke otak dan otot.

Mengapa Waktu Tidur Mengalami Tindihan?

2010-12-22T03:39:00.000-08:00

Dalam kacamata kesehatan, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur kemudian merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Tindihan bisa terjadi pada lelaki atau perempuan.Dan, usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis berlangsung dalam hitungan detik, hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi, kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.

Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul.
Di budaya China, disebut gui ya shen alias gangguan hantu yang menekan tubuh seseorang.
Di budaya Meksiko, disebut se me subio el muerto dan dipercaya sebagai kejadian adanya arwah orang meninggal yang menempel pada seseorang.
Di budaya Kamboja, Laos dan Thailand, disebut pee umm, mengacu pada kejadian di mana seseorang tidur dan bermimpi makhluk halus memegangi atau menahan tubuh orang itu untuk tinggal di alam mereka.
Di budaya Turki, disebut karabasan, dipercaya sebagai makhluk yang menyerang orang di kala tidur, menekan dada orang tersebut dan mengambil napasnya.
Ya, hampir setiap negara, punya istilah tersendiri untuk menyebut tindihan, dan semua negara di belahan bumi nyaris percaya tindihan disebabkan ulah makhluk halus.

Malfungsi Tidur Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis merupakan halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM). Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam, dan tahap REM (pada tahap inilah mimpi terjadi). Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM). Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM, tapi tubuh belum bangun, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.
Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.
Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat. Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi. Jika kita sering mengalami tindihan, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu kita mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam.
Tindihan umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.

Macam-Macam Isi Otak Wanita

2010-12-22T03:05:00.000-08:00

Otak antara wanita dan laki-laki memang berbeda, termasuk dalam hal bagian mana yang lebih aktif sehingga mempengaruhi pola pikirnya. Seperti dikutip dari LiveScience, Selasa (14/9/2010) ada beberapa hal yang bisa diketahui mengenai otak perempuan, yaitu:

1. Wanita menyukai risiko di usia matangnya
Saat laki-laki mulai menunjukkan adanya peningkatan ketertarikan terhadap suatu hubungan di usia yang matang, maka wanita mulai menyukai sesuatu yang memiliki risiko terutama jika ia mulai merasa kesepian. Selain itu wanita di usia ini memiliki keinginan kuat untuk berbuat lebih banyak untuk dirinya.

2. Wanita mengalami dua kali masa remaja
Para wanita mengalami dua kali perubahan fisik dan fluktuasi hormon yang membawa perubahan dalam hal suasana hati dan ketidaknyamanan secara fisik. Masa remaja yang kedua kalinya terjadi saat seseorang akan memasuki masa menopause (perimenopause) yang mulai terjadi saat usia 43 tahun dan mencapai puncaknya saat usia 47-48 tahun. Umumnya masa perimenopause berlangsung selama 2-9 tahun dengan kondisi berkeringat di malam hari serta terjadi perubahan mood.

3. Kehamilan dapat mempengaruhi otak wanita
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Neurology tahun 2002 diketahui bahwa otak wanita akan menyusut 4 persen lebih kecil selama kehamilan hingga melahirkan. Namun kondisi ini akan kembali normal setelah 6 bulan kelahiran.

4. Otak wanita berusaha menghindari agresif
Anne Campbell dari University Durham menuturkan wanita cenderung menghindari agresi fisik, karena memiliki pemikiran jangka panjang. Namun bukan berarti wanita tidak memiliki sifat agresif, karena wanita bisa agresif dalam cara yang berbeda dan cenderung lebih konfrontasi.

5. Otak wanita bisa menjadi intuisi yang baik
Wanita terkadang dapat membaca pikiran atau cenayang, hal ini karena intuisi wanita cenderung lebih biologis. Selain itu wanita juga lebih tepat mengidentifikasi suatu pesan yang tak terucap, tapi hanya melalui ekspresi wajah, postur tubuh dan juga intonasi nada.

6. Siklus menstruasinya dapa mempengaruhi otak wanita
Perubahan hormon yang terjadi akibat siklus menstruasinya juga mempengaruhi otak dan tubuhnya, pemikiran, energi serta kepekaannya. Bagi kebanyakan wanita , suasana hatinya akan mencapai titik terburuk saat 12-24 jam sebelum menstruasi.

Kesuburan Wanita Bisa Terganggu Oleh Es krim Dan Susu

2010-12-20T14:53:00.000-08:00

Kebanyakan wanita mengonsumsi es krim ataupun susu adalah suatu hoby atau kegemaran mereka, padahal makanan tersebut dapat mengganggu kesuburanya. Menurut sebuah penelitian yang dibuat oleh peneliti dari Nurses Health Study Harvard School of Public Health, AS, ini menyebutkan bahwa terlalu banyak es krim dan produk makanan lain yang mengandung susu bisa meningkatkan risiko infertil.

Perempuan yang mengonsumsi dua atau lebih makanan yang mengandung susu setiap hari, cenderung sulit hamil karena tidak adanya proses ovulasi. Sementara itu, mereka yang mengonsumsi makanan berlemak dan mengandung susu sekali tiap hari, hanya 27 persen yang mengalami masalah ini. Hasil penelitian ini dilaporkan dalam jurnal European Human Reproduction minggu ini.

Namun para peneliti juga mengingatkan agar hasil riset ini jangan dipercaya seratus persen karena riset ini hanya didasarkan pada wawancara dengan responden perempuan, bukan riset ilmiah yang secara khusus meneliti es krim. “Inti dari publikasi hasil riset ini adalah agar perempuan tidak berlebihan mengkonsumsi es krim setiap harinya,” kata ketua peneliti, Dr Jorge Chavarro dari Harvard.

Hasil penelitian ini juga dipertanyakan oleh kalangan para peneliti sendiri. Menurut mereka, para periset itu tidak berhasil menemukan kaitan antara infertiliti dan produk olahan susu secara umum. “Berat badan yang terlalu ekstrem, baik itu terlalu kurus atau terlalu gemuk, yang akan meningkatkan risiko sulit hamil,” kata Dr.William Gibbons, presiden Society for Assisted Reproductive Technology. Menurutnya, makan berlebihan memang tak baik, tapi diet terlalu ketat juga sama buruknya untuk proses reproduksi.

Ternyata Wanita Cantik Dapat Mengganggu Kesehatan Cowok

2010-12-20T14:41:00.000-08:00

VALENCIA -Sebuah penelitian dari University of Valencia, sebuah universitas tertua dan terbesar di Spanyol, menyebutkan, berada lima menit hanya berdua dengan seorang perempuan cantik dapat meningkatkan level cortisol, hormon stres tubuh, pria. Efek ini meningkat pada pria yang percaya bahwa perempuan tersebut “di luar jangkauan mereka’.

Cortisol diproduksi tubuh yang mengalami stres fisik atau psikologis dan telah dikaitkan dengan penyakit jantung.
Telegraph, melaporkan, para peneliti telah menguji 84 mahasiswa pria dengan meminta mereka duduk di sebuah ruangan dan memecahkan teka-teki Sudoku. Dua orang asing, satu laki-laki dan satu perempuan, juga ada di dalam ruangan tersebut. Ketika perempuan asing itu meninggalkan ruangan dan dua orang pria itu tetap duduk di sana, tingkat stres kedua relawan pria itu tidak muncul. Namun, ketika seorang relawan pria tinggal sendirian dengan si perempuan asing yang cantik, tingkat cortisol-nya meningkat.

Para peneliti menyimpulkan, “Dalam penelitian ini, kami menilai bahwa bagi sebagian besar pria, kehadiran seorang perempuan cantik dapat menyebabkan persepsi bahwa ada kesempatan untuk pacaran. Sementara sejumlah pria mungkin menghindari perempuan yang atraktif karena berpikir, mereka ‘tidak mungkin dapat memacari perempuan tersebut’, mayoritas akan merespons dengan kecemasan dan sebuah respons hormonal yang terjadi berbarengan.”“Penelitian ini menunjukkan bahwa tingkat cortisol pria meningkat setelah terjadi kontak sosial singkat selama lima menit dengan seorang wanita muda yang menarik.”

Cortisol dapat memiliki efek positif dalam dosis kecil, yaitu meningkatkan kewaspadaan dan kesejahteraan. Namun, peningkatan kadar cortisol kronis dapat memperburuk kondisi kesehatan, seperti memicu penyakit jantung, diabetes, hipertensi, dan impotensi.Sekarang anda tinggal memilih mendekati wanita cantik atau menjauhinya, semoga setelah membaca artikel ini anda akan lebih optimis untuk mendekati wanita cantik.

Cara-Cara Menghilangkan Rambut Ketiak Secara Permanen

2010-12-20T13:06:00.002-08:00

Cara Mencukur Rambut Ketiak - Sebagian orang memiliki rambut ketiak yang lebat, sementara sebagian lainnya memiliki rambut tipis dan jarang, seperti bulu. Bagi umat Islam, penghilangan rambut di ketiak merupakan anjuran Nabi Muhammad kepada pria dan wanita untuk menjaga fitrah dan kebersihan. Mereka yang enggan menghilangkan bulu ketiak antara lain karena percaya pada mitos bahwa hal itu akan menyebabkan rambut tumbuh lebih tebal. Mitos ini tidak beralasan. Mencukur atau mencabut bulu ketiak tidak akan membuatnya tumbuh lebih tebal.

Berikut cara-cara menghilangkan rambut ketiak:

1. Mencukur

Mencukur dapat menyebabkan ketiak berwarna hitam, untuk menghindarinya ikuti langkah-langkah berikut:

Oleskan krim atau busa pencukur di ketiak sebelum mencukur. Anda juga dapat menggunakan sampo rambut bila tidak punya.
Pastikan Anda menggunakan pisau cukur yang tajam. Hal ini penting karena penggunaan pisau tumpul dapat melukai kulit oleh mata pisau yang tidak rata.
Selalu mencukur searah dengan pertumbuhan rambut.
Jangan terburu-buru agar Anda tidak tanpa sengaja melukai kulit ketiak Anda.
Oleskan pelembab kulit setelah selesai bercukur.

2. Waxing/sugaring
Anda bisa melakukan waxing/sugaring sendiri di rumah atau meminta profesional kulit/kecantikan untuk melakukannya. Keuntungan dari waxing/sugaring adalah biayanya relatif terjangkau dan memberikan hasil lebih tahan lama daripada mencukur. Kerugiannya adalah beberapa orang merasa teknik ini sulit untuk diterapkan dan takut mengalami rasa sakit. Hal ini tidak terjadi jika waxing/sugaring dilakukan dengan benar.

3. Krim penghilang rambut
Keuntungan menggunakan krim adalah kemudahan penggunaannya dan dalam beberapa minggu ketiak Anda bebas rambut. Kerugiannya, bila kulit ketiak Anda sensitif maka krim ini dapat menyebabkan iritasi kulit yang tidak nyaman. Bila menggunakan krim ini, selalu ikuti petunjuk pemakaiannya, dan jika ragu-ragu cobalah oleskan sedikit krim pada kulit yang kurang sensitif terlebih dahulu. Setelah menggunakan krim ini, gunakanlah krim pelembab karena beberapa bahan kimia yang digunakan dalam krim penghilang rambut bisa membuat kulit menjadi kasar.

4. Elektrolisis
Teknik ini relatif baru dan merupakan satu-satunya metode yang benar-benar dapat menghilangkan bulu ketiak secara permanen. Dalam teknik ini, folikel rambut dialiri arus listrik kecil untuk membunuh sel-selnya.
Elektrolisis dapat mengiritasi kulit, karena itu ada beberapa tahapan penyembuhan setelah perawatan. Pasien harus berhati-hati agar menghindari terjadinya kerutan dan iritasi pada kulit ketiak.

5. Bubuk tawas
Penggunaan bubuk tawas yang mengandung aluminium sulfat pada ketiak tidak hanya mengurangi dan menghilangkan bulu ketiak, tetapi juga bisa mencerahkan kulit ketiak yang hitam karena iritasi.
Setelah mandi, gosokkan lemon iris dan gunakan bubuk tawas secara merata pada kedua ketiak, jika perlu gunakan juga baking soda pada ketiak. Basuh ketiak dengan minyak kelapa dan bilas dengan air setelah 20 menit.

Minum Soda Bisa Mengurangi Kesuburan Sperma

2010-12-18T14:00:00.000-08:00

Para peneliti dari Universitas Kopenhagen, Denmark mengungkap bahwa jumlah sperma peminum soda lebih rendah daripada mereka yang menjauhkan diri dari minuman ringan berkarbonasi. Demikian seperti dilansir Asylum, Selasa (13/4/2010).

Penelitian dilakukan menanggapi peningkatan konsumsi soda di kalangan remaja Denmark. Kemudian, para peneliti menguji kualitas sperma terhadap 2.500 pria muda. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi seliter soda per hari rata-rata memiliki 35 juta sperma per mililiter, sedangkan mereka yang menghindari konsumsi minuman mengandung gula rata-rata memiliki 50 juta sperma per mililiter. Hal ini kemungkinan akibat gaya hidup penikmat soda fanatik yang buruk bagi kesehatan sperma secara keseluruhan.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan indikasi bahwa kafein bisa menjadi penyebab infertilitas karena kerap dikonsumsi bersama gula. Namun, untuk konsumsi teh dan kopi, penelitian sebelumnya mengungkap bahwa kedua minuman tidak secara signifikan mengurangi jumlah sperma atau meningkatkan infertilitas.

Ciri-Ciri Orang Menderita Penyakit Usus Buntu

2010-12-18T13:28:00.000-08:00

Mungkin dari sebagian orang masih belum mengetahui apakah yang di maksud dengan penyakit usus buntu.
Usus buntu adalah usus yang menggantung alias buntu tidak tersambung dengan bagian lain. Meski begitu usus buntu ini punya fungsi sebagai rumah bakteri baik yang mana jika bakteri baik dalam tubuh terjaga maka kekebalan tubuh juga akan terjaga.

Gejala utamanya adalah sakit di bagian perut. Lokasi nyeri yang muncul mungkin akan bervariasi, hal ini tergantung pada usia dan posisi usus buntu. Pada anak kecil atau perempuan hamil, sakit yang muncul mungkin berada di tempat berbeda.

Kadang ketika perut sakit orang jarang yang berpikir itu usus buntu tapi menduganya maag. Tapi sebenarnya gejala radang usus buntu sangat khas.

Ciri-ciri penderita usus buntu, yaitu:

Rasa sakit yang dimulai di sekitar pusar dan sering juga di bagian bawah kanan perut.
Rasa sakit akan semakin terasa selama beberapa jam.
Rasa sakit akan semakin timbul jika daerah perut bagian kanan bawah ditekan dan kemudian tekanan dengan cepat dilepaskan.
Nyeri yang memburuk ketika sedang batuk, berjalan atau melakukan gerakan lain yang mengguncang tubuh.
Kehilangan nafsu makan
Mual dan muntah karena adanya hambatan pada usus.
Demam
Sembelit
Ketidakmampuan untuk membuang gas.
Diare
Perut yang terlihat membengkak

Penyebab usus buntu:
Radang usus buntu terjadi karena adanya penyumbatan dari sisa-sisa makanan yang berupa tinja atau feses. Sisa-sisa makanan dan tinja yang mengeras akan terjebak di lubang rongga sehingga menimbulkan penyumbatan. Penyumbatan ini membuat bakteri atau virus terperangkap di dalam usus buntu sehingga bisa memicu terjadinya infeksi. Nah, infeksi inilah yang membuat radang usus buntu.

Konsumsi cabai atau jambu beserta bijinya seringkali tidak tercerna dengan baik, sehingga masuk ke dalam saluran usus buntu sebagai benda asing.

Makanya untuk mencegah peradangan usus buntu disarankan sering mengonsumsi makanan berserat seperti sayuran dan buah. Hal ini karena serat yang dikonsumsi bisa membantu proses pencernaan dan mencegah tinja terlalu lama berada di dalam usus.

Diagnosa
Dr. A. Sigit Tjahyono, Sp.B, Sp.BTKV(K) menuturkan pemeriksaan yang dilakukan untuk mendiagnosisnya adalah anamnesis (tanya jawab) yang dilengkapi tes penunjang seperti urinalisa (untuk membedakan dengan penyakit lain seperti batu kandung kemih) dan USG (untuk melihat usus buntu yang terinfeksi misalnya bengkak atau ada cairan).

Jika radang usus buntunya kronis, maka gejala nyeri perut yang dirasakan ringan atau bahkan hanya merasa mual saja. Namun jika sudah akut, maka akan terasa sakit di ulu hati yang disertai mual dan muntah. Dalam waktu 24 jam biasanya terasa demam dan baru muncul sakit yang menetap pada perut kanan bawah.Untuk radang usus buntu akut, tindakan operasi perlu segera dilakukan mengingat adanya kemungkinan pecahnya usus buntu. Sedangkan untuk usus buntu kronis waktu operasinya masih bisa ditunda tergantung dari kondisi pasien, namun disarankan untuk tidak terlalu lama menundanya.

Ternyata AIDS Bisa Disembuhkan Dengan Transplantasi Darah

2010-12-17T04:18:00.000-08:00

ALABAMA - Terjadi sebuah kejadian yang tak diduga kepada seorang pasien AIDS asal AS (Berlin), hanya dengan transpalasi darah yang tidak biasa pasien ini bisa sembuh. Akan tetapi para dokter mengatakan bahwa metode pengobatannya tidak untuk dipraktikan secara luas.

Pasien tersebut, yang berusia 40 tahun, mendapat transplantasi sel darah pada tahun 2007 untuk menyembuhkan leukemia. Dokter yang merawatnya tidak hanya bagus dalam mencocokkan darah, namun juga mendapatkan mutasi gen yang memberikan ketahanan alami terhadap HIV. Demikian dikutip dari Associated Press, Rabu (15/12/2010).

Kini, setelah tiga tahun berlalu, pasien tersebut tidak lagi menunjukan tanda dari virus HIV dan leukemia, menurut sebuah laporan di jurnal Blood.

"Hal ini adalah sebuah bukti konsep yang menarik, bahwa dengan metode yang luar biasa, seorang pasien dapat disembuhkan dari virus HIV. Akan tetapi masih terlalu beresiko bagi metode tersebut untuk dijadikan terapi standar bahkan jika donor yang cocok bisa ditemukan," ujar Dr. Michael Saag dari University of Alabama di Birmingham, Alabama, Amerika Serikat.

"Transplantasi darah yang belakangan ini banyak dilakukan, digunakan untuk melawan kanker, dan resikonya terhadap kesehatan manusia masih belum diketahui. Transplantasi darah tersebut menghancurkan sistem kekebalan asli milik pasien, dan menggantinya dengan sel donor untuk menumbuhkan sistem kekebalan yang baru. Tingkat kematian dari prosedur tersebut bisa mencapai angka 5 persen atau lebih," kata Saag, yang juga bekas chairman di HIV Medicine Association, sebuah perkumpulan dokter spesialis penyakit AIDS.

"Kita tidak bisa sepenuhnya mengaplikasikan metode penyembuhan ini kepada individu yang sehat, karena resikonya terlalu besar, kecuali jika seseorang dengan virus HIV juga menderita penyakit kanker," tambah Saag.

Ketika kasus mengenai pasien AIDS sembuh di Berlin mencuat ke permukaan dua tahun lalu, Dr. Anthony Fauci, dirut dari National Institute of Allergy and Infectious Diseases, mengatakan bahwa prosedur tersebut biayanya terlalu mahal dan beresiko untuk dilakukan sebagai sebuah metode penyembuhan. Tapi metode tersebut bisa memberikan petunjuk untuk menggunakan terapi gen atau metode lainnya untuk mendapatkan hasil yang sama.

Resiko Wanita Duduk Lebih Dari 6 Jam

2010-12-16T11:12:00.000-08:00

Sebuah studi baru dari para peneliti American Cancer Society menemukan bahwa wanita, khususnya, yang duduk lebih dari enam jam sehari selama waktu luang mereka—untuk melakukan kegiatan, seperti menonton televisi, berselancar di internet, dan membaca—memiliki tingkat kematian lebih tinggi. Beberapa studi bahkan telah menunjukkan ada hubungan antara durasi duduk lama dan kegemukan, diabetes tipe 2, faktor risiko penyakit kardiovaskular, dan diet yang tidak sehat.

Namun studi terbaru—yang mensurvei 123.216 orang selama 13 tahun—menemukan hubungan antara jumlah waktu yang dihabiskan orang untuk duduk dan tingkat kematian mereka. Studi tersebut menemukan bahwa semakin banyak orang-orang menghabiskan waktu luangnya untuk duduk, maka semakin tinggi risiko kematian, khususnya bagi wanita.

Lebih lanjut, studi menemukan bahwa wanita yang duduk lebih dari enam jam sehari selama waktu senggangnya, 37 persen cenderung meninggal selama periode penelitian dibandingkan mereka yang duduk kurang dari tiga jam sehari. Hasil tetap tidak berubah bahkan ketika wanita juga melakukan aktivitas fisik alias olahraga dalam kesehariannya. Namun, kurang olahraga plus durasi duduk lama membuat kecenderungan meninggal lebih besar. Wanita yang duduk lebih lama dan kurang aktif secara fisik, sebanyak 94 persen lebih mungkin meninggal dibandingkan mereka yang duduk paling sedikit dan paling aktif.

Alpa Patel, pemimpin penelitian, mengatakan bahwa durasi duduk lama memiliki konsekuensi metabolik penting yang mempengaruhi banyak hal, seperti kolesterol dan tekanan darah, yang terkait dengan obesitas, kardiovaskular, dan penyakit kronis lainnya.

Ternyata Video Game Juga Bisa Menyehatkan

2010-12-16T10:36:00.000-08:00

Ternyata video game yang selama ini mendapat predikat negatif di mata orang tua kebanyakan kini tak lagi terbukti. Sebab Nintendo Wii yang memiliki konsep permainan baru yang mengharuskan pemainnya melakukan gerak tubuh yang dapat mengucurkan keringat sehingga terbukti menyehatkan.

Sebuah riset dari American Heart Association (AHA) menunjukkan bahwa beberapa game olahraga yang terdapat dalam Wii, seperti Wii Fit Series, ternyata mampu membuat gamer mengeluarkan banyak energi seperti halnya olahraga sungguhan.

"Gerakan dalam olahraga virtual ini cukup mudah dilakukan. Bahkan permainan ini bisa menjadi tahap awal yang menyenangkan untuk mulai membiasakan diri berolahraga," tutur Motohiko Miyachi dari AHA.

Dalam studi tersebut juga ditemukan bahwa sepertiga dari seluruh aktivitas dalam game seperti Wii sport, dan Wii fit mampu mengeluarkan energi lebih dari 3.0 MET. MET (Metabolic Equivalent Values) adalah sebuah metode standar untuk estimasi pengeluaran energi.Sebuah permainan dari Wii yaitu single-arm stand dinilai yang paling efektif karena menghabiskan sekitar 5.6 MET. Selain itu permainan tinju Wii juga mengeluarkan energi yang cukup banyak yaitu sekitar 4.5 MET. Permainan olahraga tangan lain seperti Wii Tennis dan baseball mampu mengeluarkan energi sebanyak 3.0 MET, dan yang paling sedikit adalah Wii Golf yang hanya mengeluarkan 2.0 MET.

Miyachi berpendapat bahwa semakin sering seseorang bermain game ini maka gamer akan dapat mencegah penyakit jantung karena seringnya bergerak.

Tips Membakar Kalori Tanpa Olahraga

2010-12-16T10:14:00.000-08:00

Anda pasti tidak akan percaya jika ternyata masih ada banyak cara sederhana yang dapat membantu menjadi sehat kurang 1 menit dan membakar kalori tanpa berolahraga:

1. Minum kopi
Kopi panas ataupun dingin sama ampuhnya dalam membakar kalori. Kafein dapat meningkatkan metabolisme dengan merangsang sistem saraf. Menurut Susan B. Roberts, seorang profesor nutrisi dan psikiatri di Tufts University, Boston, sekaligus penulis buku 'I' Diet" (Workman), penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan jumlah pembakaran kalori.

2. Minum air dingin
Mengonsumsi satu gelas air dingin ternyata dapat membakar lebih dari 9,25 kalori. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan pada perempuan yang sedang berdiet. Semakin tinggi konsumsi air, semakin rendah jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.

3. Sarapan
Anda pasti sudah sering mendengarnya, namun tidak pernah melakukannya. Sarapan merupakan langkah paling sederhana untuk membakar lemak tubuh. Mengapa? karena jika Anda memulai pagi hari dengan sarapan, maka otak tidak akan mengirimkan sinyal lapar hingga menjelang siang. Sarapan dengan orak-arik putih telur atau oatmeal dengan buah adalah yang dianjurkan oleh Gunnar Peterson, pelatih fisik Jennifer Lopez di Los Angeles.

4. Mengunyah permen karet
Tak hanya dapat membantu menyegarkan napas, mengunyah permen karet juga dapat membakar 11 kalori. Setidaknya inilah yang diungkapkan oleh Kristin McGee, seorang instruktur yoga dan Pilates di New York

5. Tertawa
Ini bisa menjadi alasan yang tepat mengapa Anda harus berada di antara orang-orang yang humoris. Karena selaim membuat suasana hati menjadi lebih baik, tertawa selama 10 sampai 15 menit per hari juga dapat membakar hingga 50 kalori.

6. Marah
Saat Anda marah, tubuh akan mengeluarkan energi, karena itu, sesekali waktu boleh saja Anda mengeluarkan emosi dan amarah. Pikirkanlah sesuatu yang bisa membuat Anda emosi lalu luapkanlah, ini akan meningkatkan program latihan fisik Anda dengan membakar sejumlah kalori. Tapi ingat, jangan mengeluarkan emosi Anda terlalu sering dan berlebihan, karena ini juga tidak baik untuk kesehatan.

7. Berjalan
Selain menyehatkan jantung, berjalan juga dapat membantu membakar sejumlah kalori. Karena itu, jangan simpan flat shoes Anda dan mulailah pagi hari Anda dengan melangkahkan kaki. Berjalan menyusuri anak tangga saat dikantor, juga bisa menjadi pilihan yang baik ketimbang naik lift. "Berjalanlah seperti Anda terlambat untuk rapat," saran Gunnar Peterson.

8. Berkencan
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di McMaster University di Hamilton, Kanada, perempuan cenderung memesan makanan dengan jumlah kalori lebih sedikit pada saat makan dengan seorang lelaki (yang baru saja dikencaninya), dibandingkan dengan ketika mereka makan dengan teman-teman perempuannya.

3 Macam Diet Paling Aneh

2010-12-16T05:46:00.000-08:00

Banyak cara yang dilakukan orang untuk hidup sehat dan memiliki tubuh yang ideal, untuk memiliki tubuh ideal biassanya mereka melakukan diet. Berdasarkan tinjauan pada lebih dari 1.500 jenis diet, berikut tiga bentuk diet teraneh yang berhasil dihimpun sepanjang 2010:

1.Diet cacing pita
Diet ini mengharuskan pelakunya untuk menelan parasit cacing pita, yang dapat ditemui dalam kotoran hewan yang terinfeksi atau pada daging setengah matang.

Cacing pita akan tumbuh dalam saluran pencernaan dan akan tetap dibiarkan hingga berat badan yang diinginkan tercapai. Jika target terpenuhi, maka pelakunya akan diberikan antibiotik untuk membunuh dan mengusir cacing pita ini.

"Diet ini benar-benar gila. Cacing pita adalah parasit berbahaya yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius. Cacing pita bukan cara untuk menurunkan berat badan Anda. Dan, adalah ilegal untuk membeli dan menjual cacing pita di AS," kata Bauer.

2.Diet hCG
Anda harus melakukan suntikan harian dan diet 500 kalori untuk bisa menurunkan berat badan. Ini bukan cara yang sehat. Memang, diet rendah kalori adalah cara paling dianjurkan untuk menurunkan berat badan, tapi Anda harus memotong kalori dengan cara yang sehat dan berkelanjutan, sambil memberikan tubuh Anda kalori yang dibutuhkan.

"500 kalori tidak cukup untuk mendukung fungsi otak yang normal," kata ahli diet Rebecca Scritchfield.

"Kita perlu energi, dan kalori menyediakannya agar tubuh bisa bertahan hidup dan berkembang. Jika Anda tidak memberikan tubuh cukup kalori, terutama dari makanan kaya karbohidrat (yang mensuplai otak dengan jumlah glukosa yang diperlukan), tubuh akan mengambilnya dengan meruntuhkan massa otot untuk menghasilkan glukosa sebagai bahan bakar otak, sel-sel darah merah, dan seluruh sistem saraf pusat," kata Elisa Zied MS RD, penulis Nutrition at Your Fingertips sekaligus pendiri dan presiden Zied Health Communications, LLC.

Dia menegaskan, jika Anda tidak mengisi tubuh dengan jumlah ideal kalori setiap hari—bagi sebagian orang sekira 2.000 kalori per hari (walaupun jumlahnya bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas)—itu akan memperlambat tubuh untuk memanfaatkan kalori yang Anda asup, memperlambat metabolisme, dan tubuh tidak akan dapat berfungsi dengan baik, seperti tidak cukup energi.
"Diet ini jelas-jelas mencelakai. Anda tentu tidak ingin mengalami kecelakaan mobil sebelum sampai tujuan, kan? Jadi, mengapa Anda menerapkan diet macam ini?," tukasnya.

3.Diet twinkie
Diet twinkie tak menuntut pelakunya untuk menghilangkan kebiasaan makan junk food ataupun cake. Adalah nutrisionis professor Mark Haub yang menciptakan bentuk diet ini dengan mengonsumsi "Snack Cake Diet" yang bisa menghilangkan 27 pon (sekira 12,2 kg) berat badan Anda dalam dua bulan.

Ia ingin membuktikan bahwa jumlah kalori yang Anda konsumsi lebih dari komposisi gizi makanan sebenarnya. Dengan makan 1.800 kalori sehari, berat badan tentu bisa turun. Namun, diet ini tidak memberikan serat, vitamin, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.

"Diet twinkie sarat dengan gula, lemak jahat, dan tepung putih bermutu rendah. Diet ini mendatangkan malapetaka pada gula darah dan meningkatkan peradangan seluruh tubuh Anda," kata Bauer.

"Anda bisa menurunkan berat badan (dengan mengasup lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar), tetapi Anda akan memberi kerugian besar bagi tubuh dan kesehatan," tegasnya.

8 Tips Menjadi Sehat Kurang Dari 2 Menit | Cara Menjadi Sehat Lebih Cepat

2010-12-16T03:19:00.000-08:00

Tips Menjadi Sehat - Cara Menjadi Sehat Dengan Cepat - Info Kesehatan - Setiap orang pasti berharap ingin sehat sampai tua, dengan cara yang mudah. Apalagi khusus perempuan, karena mereka lebih sering mengalami sembelit. Untuk mendapatkan kesehatan itu ada beberapa cara yang diberikan Third Age untuk meningkatkan kesehatan Anda dalam waktu 2 menit bahkan kurang,

Berikut ke 8 tips menjadi sehat kurang dari 2 menit:

1.Memeluk pasangan
Penelitian baru menunjukkan bahwa semakin Anda merasa nyaman dengan pasangan, maka Anda memberi perasaan rileks lebih besar kepada tubuh dan pikiran. Perasaan nyaman dimaksud bisa didapat mulai dari saling berpelukan hingga bercinta. Sebuah penelitian terbaru di Psychosomatic Medicine menunjukkan buktinya. Untuk setiap waktu bermesraan, kortisol—hormon yang dilepaskan tubuh saat stres—berkurang sekira 7 persen.

2.Memakan cokelat
Menurut sebuah studi baru-baru ini di Northumbria University, Inggris, cokelat kaya flavanols yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Cokelat juga kaya flavonoid yang membantu tubuh memerbaiki kerusakan yang ada dan melawan racun, meningkatkan memori, melawan kelelahan, dan membantu tubuh dalam tugas-tugas yang menantang mental.

3.Mendengarkan musik
Jika anda mengalami situasi penuh tekanan, pasang headphone untuk mendengarkan lagu favorit. Menurut sebuah studi terbaru di Cleveland Clinic, musik dapat menurunkan tekanan darah dan tingkat stres.

4.Tertawa
Ketika stres datang, tertawa benar-benar obat terbaik. Tawa mampu untuk meningkatkan energi, mengurangi rasa sakit, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan meredakan ketegangan.

5.Mengambil nafas dalam
Meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan cukup dengan bernafas dalam. Bernafas memberi manfaat perbaikan proses pencernaan, kebugaran, dan kesehatan mental untuk meningkatkan energi dan rileksasi.

6.Makan sebuah apel
Apel kaya antioksidan, serat, dan flavonoid, apel membantu mendukung kesehatan jantung, dan menjaga kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Anda tetap terkontrol.

7.Senyum
Menurut sebuah studi baru-baru ini di Columbia University, senyum mampu melawan stres. Ketika Anda merasa saraf menegang dan perasaan cemas menyerang, luangkan waktu untuk istirahat dan tersenyum.
"Jika Anda dapat memperlambat laju pernapasan dan mengubah ekspresi, Anda dapat mengusir stres," jelas Mark Stibich PhD, konsultan di Columbia University.

8.Mulai hari dengan bunga
Menurut sebuah studi terbaru di Rutgers University, bunga menjanjikan usia panjang, efek positif pada energi dan suasana hati, bahkan dapat mengurangi depresi dan kecemasan. Memandangi warna-warni bunga ataupun mencium aroma semerbaknya tentu menghadirkan perasaan tenang.

Penyebab Wanita Sering Sembelit

2010-12-15T10:48:00.000-08:00

Sembelit adalah derita tersendiri buat kaum wanita. Berhari-hari tidak buang air besar (BAB) tentu saja membuat perut jadi begah. Bukan itu saja, perut pun terasa membuncit karena pembuangan tidak lancar selama berhari-hari. Masalah ini bukan saja dialami berhari-hari. Mungkin Sudah dialami bertahun-tahun tanpa solusi.Ada sejumlah alasan kenapa sembelit banyak diderita kaum wanita. Salah satunya adalah kehamilan dan perubahan hormon. Sering menahan buang air besar (BAB) dan malas bergerak ternyata juga salah satu penyebab wanita sering sembelit.

Dr. Chudahman Sp.PD-KGEH, Kepala Divisi Gastroenterologi, Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RS Cipto Mangunkusumo Jakarta berkata "sembelit atau konstipasi ini sering dialami wanita". Sekitar dua persen wanita di Amerika Serikat dan lansia menderita sembelit. Angka kejadian konstipasi di negeri itu sekitar dua hingga 27 persen. Kunjungan ke dokter karena masalah sembelit terjadi sebanyak 2,5 juta kali dan hampir 100 ribu pasien memerlukan perawatan setiap tahunnya.
RS Cipto Mangunkusumo mencatat selama 1998-2005, dari 2.397 pasien yang menjalani pemeriksaan kolonoskopi, 216 di antaranya terindikasi mengalami konstipasi alias sembelit. "Dan ini lebih banyak dialami oleh wanita. Perbandingannya empat wanita dan satu pria untuk masalah sembelit," kata dokter lulusan FKUI tahun 1976 ini.

Seseorang bisa dikatakan menderita sembelit jika mengalami gejala defekasi atau buang air besar yang kurang memuaskan. Gejala defekasi ini ditandai oleh buang air besar kurang dari tiga kali seminggu atau kesulitan dalam pengeluaran kotoran karena tinja yang keras.Konstipasi lebih sering menyerang perempuan karena aktivitas fisiknya lebih kurang dibandingkan dengan lelaki. "Secara statistik, aktivitas laki-laki lebih besar daripada perempuan. Aktivitas fisik ini memengaruhi kerja usus. Aktivitas kurang mengakibatkan pencernaan lambat. Ini juga yang menyebabkan mereka yang dirawat dan terus terbaring di rumah sakit mengalami susah buang air besar," imbuhnya.

Pengaruh hormon
Di samping itu wanita juga cenderung makan dan minum lebih sedikit. Sudah makan sedikit, rendah serat pula. Hal seperti inilah yang memperparah konstipasi pada perempuan.

Ada juga kebiasaan perempuan yang tampaknya sepele, tapi memperparah sembelit. Konstantin Monastyrsky, ahli farmasi dari AS yang dikenal sebagai penulis kesehatan, mengungkapkan kebiasaan perempuan menunda BAB. Padahal, kotoran sudah harus dikeluarkan.

Hal yang menjadi alasan tertunda BAB adalah karena perempuan lebih suka kebersihan dan lebih nyaman melakukannya di rumah sendiri daripada di toilet umum. Kebiasaan menahan buang air besar ini jika dilakukan terus-menerus sebenarnya akan menghilangkan keinginan buang air besar yang datangnya alami.

"Satu hal lagi yang membuat sembelit tak terhindarkan bagi wanita adalah perubahan hormon," kata Dr. Chudahman. Saat menstruasi, kadar hormon estrogen dan progesterone di tubuh wanita meningkat. Hal ini bisa menyebabkan konstipasi. Namun, kesulitan buang air besar hanya terjadi saat menstruasi saja.

Meskipun begitu, tentu saja tetap mengganggu. Sembelit saat menstruasi ini bisa dicegah dengan menerapkan pola makan sehat sebelum datang bulan. Bila menjelang datang bulan perempuan cenderung suka yang serba manis dan enak, pilihlah makanan berserat seperti sayur dan buah serta karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, pasta gandum, singkong, kentang.

Makanan karbohidrat kompleks itu bermanfaat untuk meredakan suasana hati yang cenderung bergejolak dan ingin makan yang serba manis menjelang menstruasi. Makanan sumber karbohidrat kompleks ini juga membantu tubuh memproduksi serotonin, yang menimbulkan rasa senang dan meredakan nyeri.

Selain itu, perempuan juga sebaiknya mengonsumsi makanan berserat untuk menghindari sembelit saat menstruasi. Makanan berserat itu misalnya sayur, buah, sereal, roti gandum, beras merah. Jangan lupa banyak minum untuk membantu kerja serat melancarkan pencernaan, dan mengurangi gejala kembung menjelang menstruasi.

Sembelit karena perubahan hormon juga dialami oleh wanita hamil. Selama kehamilan, tubuh wanita memproduksi hormon lebih dari biasanya agar kehamilan berjalan dengan baik. Salah satu hormon tersebut, hormon progesteron, beraksi dengan merilekskan otot. Salah satu otot yang juga jadi rileks adalah dinding di luar usus yang terbuat dari otot. Karena rileks, otot menjadi lebih santai dalam membuang kotoran.

Mengatasi sembelit dengan Terapi obat
Agar sembelit tidak terlalu menyiksa di masa kehamilan, menu kaya serat tak boleh dilewatkan perempuan hamil. Sumber serat ini bisa didapat dari sayur, buah, roti gandum, nasi merah, oatmeal, jus buah yang tak disaring. Serat ini penting karena bisa memaksa usus bekerja lebih keras.

Serat juga memastikan agar kotoran tidak kering dan tetap lembut. Kerja serat juga makin baik ketika dibantu dengan asupan minum yang cukup. Asupan air yang cukup ini diperlukan agar kotoran tidak keras dan sulit dikeluarkan.

Lebih baik lagi jika ibu hamil melakukan olahraga ringan untuk mengatasi sembelit. Wanita yang tidak hamil namun sembelit juga bisa berolahraga untuk mengatasinya. Olahraga ringan ini bermanfaat menstimulai kerja usus, sehingga memperbaiki kerja pencernaan.

Olahraga ringan yang cocok saat hamil adalah jalan kaki atau berenang selama 20 hingga 30 menit tiga kali seminggu. Olahraga ringan ini juga bermanfaat memperbaiki kebugaran secara umum dan mempersiapkan calon ibu menghadapi persalinan dengan baik.

Cara lain yang bisa ditempuh untuk mengatasi sembelit adalah membentuk kebiasaan buang air besar setiap hari. "Misalkan dibiasakan setiap pagi sebelum mandi buang air besar terlebih dahulu," kata Dr. Chudahman. Otomatis buang air besar akan terjadi dengan sendirinya.

Bila serat, air, olahraga, serta kebiasaan baik rutin BAB tidak juga mengatasi sembelit, ada terapi farmakologi. Terapi obat-obatan ini bisa mengatasi sembelit, melunakkan kotoran, memperbesar volume kotoran, dan meningkatkan gerakan peristaltik usus.

Puas Terhadap Efektivitas Obat
Obat antisembelit bermacam-macam. Jenis psyllium bekerja menarik air ke dalam kotoran, sehingga tercipta gumpalan besar dan lembut, yang memicu usus besar berkontraksi dan mengeluarkannya.

Ada juga yang bekerja dengan membungkus permukaan kotoran untuk menahan air di dalamnya, sehingga mudah dikeluarkan. Jenis antisembelit lain bekerja menarik cairan ke usus dari jaringan di sekitarnya, sehingga melunakkan kotoran dan membuat proses pembuangan menjadi lebih mudah.

Obat antisembelit bisacodyl membantu usus bekerja mengeluarkan kotoran. "Studi yang dilakukan di Inggris tahun 2010 oleh Prof. Stefan Muller-Lissner dari Berlin membuktikan bahan bisacodyl aman. Penelitian ini telah diterbitkan di Digestive Disease Week 2010 di New Orleans, Amerika Serikat," kata Dr. Suria Nataatmadja, Group Medical Affairs Manager PT Boehringer Ingelheim Indonesia, dalam konferensi pers di Jakarta belum lama ini.

Penelitian itu melibatkan 368 pasien wanita dengan rata-rata usia 55 tahun. Uji klinis paralel dilakukan. Uji klinis sodium picosulfate dengan zat kosong alias plasebo selama empat minggu terhadap 367 pasien sembelit kronis di Jerman. Pada saat yang sama dilakukan uji klinis bisacodyl dengan plasebo selama empat minggu terhadap 368 pasien di Inggris. Peneliti ingin melihat kemampuan pasien BAB spontan setiap minggu, selama empat minggu pengobatan.

Pada akhir penelitian kelompok yang mendapat plasebo nilainya 2,0 sedangkan kelompok yang mendapat bisacodyl nilainya 5,2. "Terdapat perbedaan bermakna antara plasebo dan bisacodyl, yaitu sebesar 3,3," ungkap Dr. Suria Nataatmadja.

Terbukti dari penelitian tersebut 80 persen pasien merasa baik dan puas diobati dengan bisacodyl. "Obat ini terbukti memperbaiki kualitas hidup. BAB jadi teratur, kejadian sembelit menurun, kembung dan rasa tidak enak di perut berkurang," ujarnya.

Uji klinis di Jerman terhadap sodium picosulfat juga terbukti baik. "Sebanyak 90 persen pasien yang mendapatkan sodium picosulfat merasa puas dengan efektivitas obat ini," katanya.

Kapan Harus Dibantu Pencahar

Sembelit sering disebabkan oleh pola hidup modern. Jika dulu nenek moyang kita banyak makan serat dari beras merah, beras tumbuk, dan bekatul, kita lebih suka makan nasi putih dan tepung yang kandungan seratnya sudah hilang.

Gaya hidup modern juga memudahkan kita mengonsumsi obat yang membuat sembelit: obat tekanan darah, pereda nyeri, antidepresan, penenang, atau statin untuk penurun kolesterol. Masih banyak zat kimia lain yang kita asup sehari-hari.

Karena itu, perlu mengonsumsi makanan berserat. "Namun, jika tindakan itu belum berhasil mengatasi sembelit, pasien dapat mengambil langkah terapi farmakologis antara lain dengan terapi melunakkan kotoran dan meningkatkan gerakan peristaltik usus, dengan minum pencahar yang mengandung bisacodyl atau dengan produk yang dimasukkan ke dubur," kata Dr. Chudahman Manan, Sp.PD-KGEH.

Jika digunakan dengan benar sesuai petunjuk dokter, obat-obatan pencahar umumnya aman, meski kadang menyebabkan kram, kembung, pusing, atau diare. "Uji klinis bisacodyl menunjukkan efek samping berupa diare, namun tidak terjadi efek samping serius terhadap pasien. Ini menunjukkan profil keamanannya," kata Dr. Suria Nataatmadja.

Mengonsumsi obat untuk mengatasi sembelit ini ada aturannya. "Obat sudah diuji klinis dan terbukti aman digunakan selama empat minggu. Kalau empat minggu tidak ada perubahan, sebaiknya ke dokter," kata Dr. Chudahman.

Sembelit yang tak teratasi selama lebih dari empat minggu wajib diwaspadai karena bisa jadi merupakan gejala kanker. "Tanda yang paling jelas adalah penurunan berat badan lebih dari 75 persen berat tanpa alasan jelas, dalam waktu satu bulan," katanya.

Hati-hati dengan tanda berupa perdarahan melalui anus dan kram perut. Kram perut bisa merupakan tanda adanya sumbatan yang disebabkan oleh banyaknya tumor di usus.
Resiko wanita duduk lebih dari 6 jam sangat berbahaya, untuk kesehatanya.

Penybab Kemandulan Pria Dari Gen Telah Ditemukan

2010-12-15T10:07:00.000-08:00

Para ilmuwan baru-baru ini telah menemukan adanya suatu perubahan genetika yang mengganggu produksi sperma pada pria sehat. Gen berkode NR5A1 tersebut ditengarai menyebabkan kasus infertilitas pada pria.Penelitian ini diterbitkan oleh penerbitan Cell Press di dalam jurnal American Journal of Human Genetics, yang berhasil menyibak misteri infertilitas pada pria.

Kemandulan atau infertilitas pada pria hampir selalu dikarenakan kurangnya produksi sperma atau tersumbatnya saluran sperma saat ejakulasi. Diketahui, sekitar satu dari tujuh pasangan di seluruh dunia mengalami kesulitan memiliki seorang anak dan infertilitas pada pria diperkirakan menjadi penyebab hampir setengah dari kasus-kasus tersebut.

“Banyak gen yang diketahui penting dalam memproduksi sperma. Tetapi ada beberapa perubahan gen tunggal yang mengejutkan dan diyakini telah terbukti menyebabkan kegagalan produksi sperma pada manusia,” kata penulis studi senior, Dr Ken McElreavey dari Pasteur Institut di Prancis seperti dikutip dari laman medicalnewstoday. com.

Pada kebanyakan kasus, dokter tidak dapat menemukan penyebab infertilitas pada pria, meskipun terhitung lebih dari separuh dari kasus-kasus di mana pasangan mengalami kesulitan untuk hamil. Infertilitas pada pria tampaknya lebih umum dalam keluarga tertentu. Ini menyebabkan para ilmuwan percaya bahwa mungkin ada akar genetik untuk beberapa kasus, namun hanya sedikit mutasi gen yang mungkin bertanggung jawab telah benar-benar ditemukan.

McElreavey melakukan studi bersama dengan rekan-rekan peneliti lainnya, yaitu Dr Anu Bashamboo dan Dr John Achermann, seorang Wellcome Trust Senior Fellow dari UCL Institute of Child Health, London, Inggris, yang memeriksa apakah gen NR5A1 mungkin terlibat dalam beberapa kasus infertilitas pada pria. Gen berkode NR5A1 merupakan protein kunci yang disebut steroidogenic factor-1 yang mengatur perkembangan seksual sebuah janin, sebelum berkembang menjadi besar.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa mutasi NR5A1 berhubungan erat dengan cacat berat dalam proses pertumbuhan testis atau indung telur atau anomali yang signifikan dari alat kelamin eksternal pria. Tim Mc- Elreavey merangkai gen NR5A1 kepada sekitar 315 pria sehat yang sedang menjalankan pengobatan infertilitas, di mana mereka mengaku mengalami kegagalan untuk memproduksi sperma yang sehat.

“Kami mengidentifikasi tujuh orang dengan kegagalan parah untuk menghasilkan sperma yang membawa perubahan pada gen NR5A1,” kata Bashamboo. Para peneliti kemudian menunjukkan bahwa proses mutasi telah mengganggu kemampuan steroidogenicfactor- 1 untuk mengatur transkripsi gen reproduksi kunci.

Mutasi dikaitkan dengan perubahan tingkat hormon seks dan dalam kasus satu dipelajari, kelainan ringan dalam struktur selular testis. Perubahan genetika serupa tidak diamati di lebih dari 2000 orang sampel kontrol.

Temuan ini menunjukkan bahwa perubahan dalam NR5A1 sebenarnya tidak hanya berhubungan dengan cacat berat dan parah dalam perkembangan reproduksi. “Kami menyimpulkan bahwa sekitar 4 persen dari pria dengan kegagalan memproduksi sperma sehat yang tidak diketahui alasannya, telah terjadi mutasi pada gen NR5A1,” papar Bashamboo.

“Kesimpulan studi kami menyebutkan bahwa beberapa bentuk infertilitas pria mungkin merupakan indikator dari suatu kelainan ringan dalam pengembangan testis, namun tetap memerlukan penyelidikan klinis lebih jauh dan hati-hati pada pria infertilitas dan hormon seks yang abnormal,” terangnya.

Meskipun temuan ini hanya akan mempengaruhi sebagian kecil pria tidak subur, spesialis lain percaya bahwa penemuan serupa lainnya dapat membantu membangun sebuah gambaran yang lebih jelas tentang asal-usul kondisi tersebut.

Dr Allan Pacey, seorang dosen senior bidang andrologi di University of Sheffield, Inggris, mengatakan bahwa hanya sedikit yang sejauh ini diketahui tentang genetika di balik infertilitas pria.

“Mengingat kompleksitas proses produksi sperma kemungkinan bahwa banyak gen yang terlibat dan karena itu gen cacat yang mungkin berhubungan dengan infertilitas dapat ditemukan,” ujarnya.

“Meskipun cacat gen ini hanya mempengaruhi sejumlah kecil pria, namun perlu dilakukan penelitian lebih seperti ini lagi sehingga kita dapat mengisi kesenjangan dalam pengetahuan kita dan mungkin suatu hari membangun tes diagnostik yang kuat untuk mengetahui kesuburan pria berdasarkan genetika,” kata Pacey.

Kriteria kesuburan pria sendiri berdasarkan keadaan spermanya menurut Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/ WHO), antara lain memiliki 2–5 milimeter semen yang keluar dalam sekali ejakulasi. Dalam setiap milimeternya terdapat lebih dari 15 juta sel sperma. Sperma yang dibutuhkan untuk pembuahan adalah yang memiliki gerak lurus. Sperma yang tidak punya gerakan bagus akan keluar lagi bersama cairan mani.